HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Kızlar selamlar kusura bakmayın burayı çok aksattım
Diyeti çok çoook bozdum bugün
Ama yarın inşallah düzgün başlayacağım tekrar
Lakin sınav haftası olması sebebi ile haftaya eve gelemeyeceğim yani tartı bildirimi yapamayacağım liliyaa inşallah eve gelince tartılırım ama şu an muallakta
Bana dua eder misiniz sınavlarıma
Kusura bakmayın menülere falan da yorum yapamadım her gün uğramaya çalışacağım inşallah yarından itibaren
 
Canım sen sınavlarına odaklan önemli değil. İnşallah hepsi iyi geçer kolayca.
 
Insallah sinavin guzel gecer ve buraya ve diyete adabte olursun canm
 
Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa
 
Bu arada saat; 00.25 te leslie 3 mile. 45 dk
10 dk karin kasi egzersizi yaptim
Bugun cok gereksiz seyler yedim ve iki gundur isteksizce faxla ekmek ve yemek tuketiyorum yarindan itibaren daha az ve siki tutcam ramazab die saldim biraz galiba faxla yada yanlisim varsa uyarin hatta sopayida gosterin raziyimm..
 
Canım iftarda hem lavaş hem pide olmamış hatta mümkünse ekmeği sıfırlamaya çalış
Hoşaf ve hurma artı lavaş ve pide

Sahur ekmek biraz gün için fazla olmuş
Nutella yerine bitter tavsiye ederim canım

 
Evet canim biliyorum acloktan bir an farkinda olmadan yiyorum sonraa aaa ekmek yemiycektim yasak almam lazim diom ama is işten gecmiş oluyir daha dikkat etcem vurulmayi hakk ettim :)))
 
günaydın kızlar dün akşam 200 grm döner yedim pilavsız ve ayran içtim 1 dilim orta büyüklükte ekmek yedim iftarda. saat 22,30gibi karpuz çekti canım bir tabak yedim vala ama içinde 5-6 tane vardır . bir avuçda bol tuzlu çekirdek, sahurda sade 3 zeytin bir yemek kaşığı zeytin yağına 1 dilim trabzon ekmeği bandım çok büyük değil bizim somun ekmek dilimi kadar yedim 2 çatal peynir daha bişe yemedim iştahım iyice azaldı iftarda ilk su ve çorba ile açılış yapsam iyice gidicek sanırım iştahım.akşama sade karpuz peynir yemeye niyetim var canım onları çekiyo
 
ben sahurda bunları yesem midem gece beni yatırmaz pazar yatırmadı mesela biraz sıkı sahur olmuş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yenidoğan çetesi soruşturmasının 18 aylık kronolojisi
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Kedili ve Bebeli
2024 Kasım Aralık Gebelik Planlayanlar 🎄
160 161 162
Yorumlar
3K
Görüntüleme
50K
Merve3553
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
E
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
1019 1020 1021
Yorumlar
20K
Görüntüleme
432K
Etaa
E
E
Ovulasyon ağrısından 3-4 saat önce birlikte oldum hamile kalır mıyım
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
ParlayanGece
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…