HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Günaydın kızlar kahvaltıda yarım simit ve beyaz peynir yedim yanında siyah çay ile. Dün akşam yemekte de ızgara kırmızı et ve cacık yedim ama haftasonu boyunca suyu çok az içtim o yüzden şimdi suya yükleniyorum :KK43:
 
Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa
gunaydın kızlar ewet cnm abartmışsın biraz
 
Günaydın,
Dün davette 1 kase mercimek çorbası, 1 yemek kaşığı dolusu taze fasulye , 1 haşlanmış tavuk baget, 1 kaşık havuçlu mısırlı pilav , sarma yedim . Ekmek yemedim .
Tatlı 1 dilim pasta
meyve bir dilim kavun.
 
Günaydın,
Dün davette 1 kase mercimek çorbası, 1 yemek kaşığı dolusu taze fasulye , 1 haşlanmış tavuk baget, 1 kaşık havuçlu mısırlı pilav , sarma yedim . Ekmek yemedim .
Tatlı 1 dilim pasta
meyve bir dilim kavun.
sarma kaç tane yedin vede o pasta olmasaymış iyiymiş cnm
 
Kızlar selamlar kusura bakmayın burayı çok aksattım
Diyeti çok çoook bozdum bugün :KK43:
Ama yarın inşallah düzgün başlayacağım tekrar
Lakin sınav haftası olması sebebi ile haftaya eve gelemeyeceğim yani tartı bildirimi yapamayacağım
liliyaa liliyaa :KK43: inşallah eve gelince tartılırım ama şu an muallakta
Bana dua eder misiniz sınavlarıma ♥️
Kusura bakmayın menülere falan da yorum yapamadım her gün uğramaya çalışacağım inşallah yarından itibaren

Sinavlarinda bol sanslar canim, final haftasi mi?

Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa

Evet canim ekmek biraz fazla olmus ama spor yapmissin cogunu yakmissindir
 
Gunaydin kizlar. Evden cikarken bir parca ezine peynir attim agzima. Su an sutlu kahve iciyorum. Ofise gecince yumurta haslicam birkac tane. Sabah tartildim 62.6 ciktim. Gecen hafta 61.9u gormustum bir an once 700 gram artidan kurtulmam lazim. Birkac gun sadece yumurta yogurt salata yiyip yeniden 61lere inmeye calisicam. Kacamaksiz tamamlariz insallah bu haftayi.
 
Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa
Günaydın canım. herkese ekmek yediği için kizarken sen yiyorsun bu ne yaman çelişki :) bidaha elin ekmeğe giderken aklına ben ve bu gelsin: :sinirli:
 
Gunaydin kizlar. Evden cikarken bir parca ezine peynir attim agzima. Su an sutlu kahve iciyorum. Ofise gecince yumurta haslicam birkac tane. Sabah tartildim 62.6 ciktim. Gecen hafta 61.9u gormustum bir an once 700 gram artidan kurtulmam lazim. Birkac gun sadece yumurta yogurt salata yiyip yeniden 61lere inmeye calisicam. Kacamaksiz tamamlariz insallah bu haftayi.
Inşallah cnm başaracaksın güveniyorum sana
 
Kızlar umay villa detox pdf indirdim orda yağ yakıcı tarifler var detox yapamasakta onları mi denesek bide kesinlikle siyah çay yasak kilo vermeyi zorlaştırıyor diyor ya ben siyah çaysız yapamam napicam
 
X