HEDEF: ** haftada 1 kilo **

liliyaa .!.:

günaydın. canım çok erken dediğin saat kaçta? tuvaletten sonra tartılıyorsan sıkıntı yok:) inşallah canım sen çok iradelisin inanıyorum bu hafta olacak. zaten 1 haftada 3 kilo birden vermiştin hedef tutuyor yani:)

Genişletmek için tıkla...

6.30 canım saat 9da tartilmdan farkeder

Sabah bir haşlanmış yumurta 3 ceviz 5 zeytin 2 gün kurusu peynir ve yeşil cay

Yanım dün yaptığım kabuskadan getirdim yanına da yoğur öğlen bunları yiyeceğim

Ara ogun 1 haslanmis yumurta ve sutlu kahve

liliyaa .!.:

günaydın canım not ettim. hedefin kaçtı?

Genişletmek için tıkla...

Hedefim 58

13.00
Ara ögünüm
Bi avuç kuru yemiş kuru meyve
1 yeşil çay

Sabah biraz peynir yarım dilim ekmek bir poğaça yedim öğlen okulda ne var bilmiyorum . Hergün bir arkadaş getiriyor . Ama az yiyeceğim.
Kilom 74. 3 kg

Merhaba arkadaslar ben haftasonu cok yogundum yazamadim.ama 1 haftada 1 kilo vermisim.. Haftasonu 1 gun simarma gunu yaptim biraz kacirdim galiba ama bugun diyetimize ve yuruyuslerimize devam

Gecen hafta 66.6 iken bu hafta 65.5 ile basliyorum.. Gunde 1saat yuruyusumu aksatmiyorum.
Bugun kahvalti 1 haslanmis yumurta 2 tane form biskuvi.
Ara da yesilcay 2 tane fun kurusu kayisi
Oglen 10tene minik sarma ve 1 kase cacik
Aksam mercimek corba insallah kucuk parca otlu borek

Yaa benide araniza alin hergun girmeye calisicam
Gecen hafta 66.6
Bu hafta 65.5
Buradan hevesleneyim ki vereyim su 5 kiloyi. Hedefim 60 olmak

okkesa .!.:

Yaa benide araniza alin hergun girmeye calisicam
Gecen hafta 66.6
Bu hafta 65.5
Buradan hevesleneyim ki vereyim su 5 kiloyi. Hedefim 60 olmak

Genişletmek için tıkla...

Boyun kaç canım bana 60li kilolar itici geliyor

Btlryz .!.:

Ay maşallah ne güzel spor olarak yürüyüş mu yapıyorsunuz ne kadar yuruyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Biraz gec oldu cevaplamam ama evet yuruyus yapiyorum.disarida yuruyemezsem evde turluyorum yada aciyorum bir hareketli misik ohhh yarimsaat oyun.

Suveybe13 .!.:

Boyun kaç canım bana 60li kilolar itici geliyor

Genişletmek için tıkla...

Boy 160.yas 34

Canim hep 67 olunca 60 benim icin sifir beden

okkesa .!.:

Yaa benide araniza alin hergun girmeye calisicam
Gecen hafta 66.6
Bu hafta 65.5
Buradan hevesleneyim ki vereyim su 5 kiloyi. Hedefim 60 olmak

Genişletmek için tıkla...

ilk sayfaya yazdım canım.

Benim hedefim 50 bu arada ama o kadar verebilir miyim emin degilim

okkesa .!.:

Canim hep 67 olunca 60 benim icin sifir beden

Genişletmek için tıkla...

Bende hedefi yüksek tutuyorum ama daha ulaşamadım

kakaovanilya .!.:

Benim hedefim 50 bu arada ama o kadar verebilir miyim emin degilim

Genişletmek için tıkla...

benim 52. 55 bile olur. ama şu an rüya gibi:)

liliyaa .!.:

benim 52. 55 bile olur. ama şu an rüya gibi:)

Genişletmek için tıkla...

Boyun 1.65 civariysa 55 kilo gayet iyi duruyor aslinda. Ben 54-55 kiloyken 36 beden bazen bol gelebiliyordu. Hic 50 olmadim yetiskinlik doneminde o yuzden 50ye dusesim var

Ogle yemegi 1 buyuk kase mercimek corbasi. Normal kase olcusuyle 2 ya da 2.5 kaseye denk geliyo. Bir kasik da yogurt yedim.