HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Aynen canim :))



Haftaya gorucez insallah



Evet canim valla iyi toparladim hic umudum yoktu ama 2 gunde 1 kg gitti resmen



Canim bence bu aksam iki haslanmis yumurta salatalik falan ye. Ben iki aksam oyle yaptim bir anda dustu kilom. Yarin 65leri gorursun bence bu aksami yumurta ve salatalikla falan atlatirsan
süper ya 2 günde 1 kilo.. öyle yapayım canım 65i görürsem çok sevinecem
 
Öğlen yemeğim: Çeyrek lavaştan daha az lavaş ekmek
1 Kucuk hşlnmiş patates
3 tane izgara kanat
Kucuk kase yogurt
1 çeri domats
Yarim carliston biber
Yarim salatalik
Birazda aci sus biber
 
X