inşallah canım benimm süper olacakk....midemde küçüldü sanırım aksam 4 tane patates kızartması (kızartma dogru degil ama çok güzel koktu :) ) küçük kasenın yarısı çorba ve salata yedım salatamı bitiremedim bile.dört patatesi de ana menü yerine sayabilirmiyiz :44:
tebrikler canım
iste adepte oldun bundan sonrasi kolay yalniz arada insanin gozu done biliyo.. anlik zevkler de kendine ...baska biseyle ugras... kendine kepekli grisiniler ala bilirsin... atistirip bastirmak icin..tatli icinde incir yiyince geciyo...tarcina batirip... yani kendin icin alisveris yap...
bir ay oldu daha galiba hatirlamiyorum 57 diydi ilk olctum.. egzersiz super biseymis yaa:))))
incire ve tarçına bayılırım benn süper bi tatlı olur banagözüm dönünce hemen bi avuc leblebi yiyorum canım üstünede büyük bardakla ılık su içiyorum acayıp yatıstırıyo tavsiye ederim sanki bi öğün yemek yemiş gibi oluyosun.daha önce bu formulü nette görmüştüm.
hangi egzersizleri yapıyosun cnm
bacak olcum: 55,5 tan 55 olmus yupiii
ay kürümün 1. gününündeyim, akşam alışverişe gittim acıktım. şu an açım ve çay içiyorum. bi sürü saçma sapan bitki çayı aldım, onlarla oyalanıcam artık.
benim de 51den 52 olduo yüzden çok moralim bozuldu çok kalın bacaklarım kiloma göre...
iyi insan lafinin ustune gelirmisnapcan sacma sapan seyleri yesil cay ic bol.. bazen degisik bitkiler zararli olabiliyo datlummm benimm.. ne aldin ki
1.61 boyum vucudumun her yeri orantili..kilo alinca her yerden alip veriyorumm..10 bitkili çay, tarçın-karanfil, elma kromlu çay, şu anda da isveç şurubu çayı içiyorum, yeni çıkmışyeşil çaydan sıkıldım artık midemi bulandırıyo.
senin boyun kaçtı ela?
ben bilindik seyler yapiyorum makas hareketi emekler pozisyinda bacak geriya yana acma.. yarim sinav bazen corba karistirirken felan squatplates lastigi ile bacak hareketleri cemberle ic bacak calisiyorum..mekik cekiyorum gunde hic yapmasam 50 cekerim.10 minute solution pilates onerdi camamber onada baktim.. aklima yatan hareketlerini yapicam.... daha once ebru salli yapmistim cok memnun kalmistim.. simdi aklimada kalan hareketlerini yapiyorum... arada lastikle...
gel camamber ..hem ufak bir diyet hem egzersiz yap.. abartili bir diyet degil.. kilon az zaten ama biraktin galiba sen dimi diyeti... saglikli beslenme ve spor...
1.61 boyum vucudumun her yeri orantili..kilo alinca her yerden alip veriyorumm..
1.61 boyum vucudumun her yeri orantili..kilo alinca her yerden alip veriyorumm..
hııımm güzell.bende ebru şalının palates hareketlerini yapıyodum baya iyi gelmısti o zamanlar ama ben her sabah canlı progmanını takip ederek yapıyodum program bitince üşendim neti açıp bakmaya topta var lastıkte.birde gitiitgidiyorda revoflex exreme getirttim o da süper bisey bi kaçgunde sıkılastırıyo.bi tavsiyem daha var canım nivea body ile dinamik sabahlar diye videolar var part 1 part 2 10,15 dk kadarlar hiç zorlanmadan yapıyosun acayip terletiyo
evet çok güzelmiş, bacak ölçünden belli zaten. maşallah diyim gözüm kalmasınneyse ben de çok çalışarak dengelicem artık.
benim boyum 1,68 bende alınca heryerden alıyorum,verince her yerden veriyorum.bu da güzel bişey
inanirmisim revoflex az once trentyolda baktim..bende cok merak ediyorum onu ama evde yurus bandim ve platesin her bir bilmemneyi ne kadar var minderine kadar...sıkılip kaldirip atmak istemiyorum.. ben de artik pc acamiyorum.. firsatim olmuya ezberledim hareketleri anlican kafama gore takiliyorum