Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

8 mart
8:00 sade kahve

10:00 hurma, kayisi, ceviz,badem

13:00 yumurta salatasi, ekmek, peynir,zeytin

15:00 elma

19:30 pizza,kola,pasta

2 lt su
15 bin adım
2500 kalori
 
Ben bugün dünyaları yedim sabah haşlanmış yumurta 10 tane yeşil zeytin iki salatalık 10 çiğ badem cay
öğlen 2 tane tavuklu salatalı kepek ekmeğine sandviç cay
ara öğün yeşil elma
akşam salata 1 dilim kepek ekmek 7 tane hurma
şu anda çay keyif
bugün iki kere yürüyüş yaptım çok yedim diye 12 km yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…