Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

8 Mart

*9.45 kekikli ekmek,yeşillikli kaşarlı omlet, kuşburnulu sallama çay
* 2 kez türk kahvesi, cocostar benzeri çiko
* sebzeli et sote, pirinç pilavı, salata
* waffle, siyah çay
* tavuk dönerli kaşarlı kapalı pide, siyah çay
* antep fıstıklı kesme dondurma
* 21.30 mandalina, yer fıstığı, limonlu yeşil çay


12.000 adım
10 dk merdiven
1.440 kalori
2 lt su
 
9 Mart

*9.30 şekerli siyah çay, simit, 2 çeşit peynir, zeytin, söğüş
*mandalina
* türk kahvesi, bütün fındıklı çikolata 40 gr
* dürümle tavuk şişli dürüm, ayran
* bademli ve sakızlı muhallebi
* 60 gr kremalı sandviç bisküvi oh oh tatlıdan bir gün olmuş
* kıymalı su böreği, şekerli siyah çay
* 20.30 portakal


7.500 adım
10 dk merdiven
1.680 kalori
2 lt su
 
10 mart
9:00 sade kahve

11:00 yumurta salatasi,zeytin,recel,ekmek

14:00 kurabiye

19:00 firinda sebzeli tavuk , hoşaf

20:00 jrmik helvasi,pasta

2 lt su
15 bin adım
1800 kalori
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
14
Görüntüleme
14K
Yagmur9091
Y
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
46K
neyiseda
Tüp Bebek Sürecim
13 14 15
Yorumlar
290
Görüntüleme
79K
-Arwen-
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
S
Rosi-Tüp Bebek-Piezzo Centrum Ankara 2021
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
33K
Pemdebalon
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…