- 23 Ocak 2016
- 32.460
- 48.766
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #2.221
Amin canım sağol
Amin canım sağolNe diyeceğimi bilemiyorum çok üzüldüm kardeşine sabır versin Allahbebeğine de rahmet diliyorum meleklerle uyusun
Vauvvvvv süpersin ya darısı bana inşallah 60.5 zincirini kıramadımKızlaaarrr tünaydın bu sabaaahhh 114.7
IYi iyi guzelKıymalı pide vardı ben yarım yedim tuttum kendimiçok koktuğu için yedim onu da
Öyle ama seker yemiyorum ki ben şuan
Öğle 13.00Kahvaltıyı şimdi yazayım sonra unutuyorum
Kahvaltı öncesi 07.00
1 muz
Kahvaltı 09.30
1 dilim ballı ekmek
1.salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Afiyet olsunÖğle 13.00
1 fincan Sade Türk kahvesi
1 tane bitter caramio
1 tane lifalif bitter çikolatalı yulaf bar
15.30
Yarım kıymalı pide
1 bardak ayran
Akşam yemeği 18.00
1 kase mantar çorbası
2 porsiyon mevsim salata
54 gr dondurma
Toplam kalori 1238
Adım 11bin
Su henüz 1 litre
İnşallah ağzın bal yesinYaaa inanmıyoruumcanım benimm99a doğru adım adıım
Şuan 2 adet muffin kek yedim of dayanamadımAfiyet olsun
Dondurman tatlandırıcılı mı bacım
Anammm tanesi 400 kaloriden etti mi sana 800Şuan 2 adet muffin kek yedim of dayanamadım
Ben de iyi mi yaptım kötü mü züber antep fıstıklı lokma aldım 2 topla zor durdumŞuan 2 adet muffin kek yedim of dayanamadım
Evetttt ismini de öğrendikBen de iyi mi yaptım kötü mü züber antep fıstıklı lokma aldım 2 topla zor durdum
Diş tedavisi olurken günde 1 paket bitiriyodum
Dayan Burcuuuu dayaan
Canım birazdan 30 dk lik spor beni bekliyoriAnammm tanesi 400 kaloriden etti mi sana 800
neyse o kadar yürüyüş,hareket yapıyorsun yakarsın.
Aralarda da Allah'tan diyet ürünleri var24 eylül
- kahvaltı kurabiye, yyk, kaju
- 1 simit, peynir, marmelat ve tahin, domates salatalık zeytin , limonlu yeşil çay,1 mandalina
- sade türk kahvesi, 1 nesfit bitterli bar, 15 gr çekme helva ,1 kare fındıklı çiko ,siyah çay
- patatesli hindi sote,yoğurt, eti form zeytinli kepekli çubuklar
- yy sütle latte, 2 züber lokma
2 mil leslie(içinde 400 bölgesel) , 10 bin adım , 200 merdiven