Hedef 15 Haziran!

cgdmk .!.:

Suan saat kac orada?
Burada yatma vakti geldi de

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Aa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadi

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bugünkü menu biraz fazla oldu gibi her ne kadar sadece 200 civari kalori fazlaligi olsa da
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin domates vs
2 yemek kaşığı kadar reçel
44 gr ekmek
10 kadar patates kızartması
Roka

Ara
1 küçük lokum
1 kucuk incir
1 çubuk kraker

Akşam
Yoğurtlu kabak
Semizotu cig
4 köfte
Mercimek çorbası vardi fazla oldu karbonhidrat diye icmedim
Roka

Avmye gittik dönerken dondurma aldik 3 top kadar Maraş dondurması
Toplam kalori 1300 civari
Almam gereken 1100 kaloriydi.

Spor
2 saat yavaş yürüyüş
30 dk ev işi
100 ip
Su 2400

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Cok kalori harcamissin, fazlaligi tolore eder sanirim.
Aynen normalde sabah kaltigimda hepiniz yazmis oluyordunuz :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kızlar ben İstanbul’a dönünce düzenli paylaşıp yorum yapacağım inşallah :)
O yüzden yazmadım
Cumartesi dönüyorum pazartesi tam başlarım inşallah

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Yarin yeni topigi acalim ancak toparlanır diyorum, ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

İnşallah eder
Ptesiye pek bisey kalmadı, pek adapte olamadık sanırım

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Dön artik, paylasimlarini ve sporunu ozledim

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Benim memlekette olmam kötü etkiledi baya
Ya akrabalaea sordum tartı bulamadım



Bence güzel olur rakibem
Hem görüp gelmek isteyen olabilir
Toparlanırız pazartesiye kadar güzel olur

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Bayram oncesini ikiye bolecekleri icin sorun olmaz diye düşünüyorum canim

Tamam yarin acalim baslik bulup

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Döneceğim inşallah Ben de özledim
Köyde iş bitmiyor
Saat maat de tutamıyorum
Regl de çok yakın yeme düzeni de alt üst
2 gün sonra düzene koymaya çalışacağım yeniden hedefe az kalmışken hele cozutmamam lazımdı

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yeni topikte spor puanları buradaki gibi mi olacak

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

O zamaan hazır müsaitken aklıma başlık gelirse yazarım değiştirir ya da daha güzeli ne bulursan koyarsın içine sineni canım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Geleceğin Zayıfları cgdmk
Zayıflayan Kadınlar
Zayıflayan ve Zayıflatanlar
Beraber zayıflayanlar-zayıflığını koruyanlar
Ben şişko değilim
Şişko olan ben değil beni iten hayat utansın diyip kamyon arkasına doğru ilerliyorum

Genişletmek için tıkla...