- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.901
Aa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadiSuan saat kac orada?
Burada yatma vakti geldi de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.902
Bugünkü menu biraz fazla oldu gibi her ne kadar sadece 200 civari kalori fazlaligi olsa da
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin domates vs
2 yemek kaşığı kadar reçel
44 gr ekmek
10 kadar patates kızartması
Roka
Ara
1 küçük lokum
1 kucuk incir
1 çubuk kraker
Akşam
Yoğurtlu kabak
Semizotu cig
4 köfte
Mercimek çorbası vardi fazla oldu karbonhidrat diye icmedim
Roka
Avmye gittik dönerken dondurma aldik 3 top kadar Maraş dondurması
Toplam kalori 1300 civari
Almam gereken 1100 kaloriydi.
Spor
2 saat yavaş yürüyüş
30 dk ev işi
100 ip
Su 2400
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin domates vs
2 yemek kaşığı kadar reçel
44 gr ekmek
10 kadar patates kızartması
Roka
Ara
1 küçük lokum
1 kucuk incir
1 çubuk kraker
Akşam
Yoğurtlu kabak
Semizotu cig
4 köfte
Mercimek çorbası vardi fazla oldu karbonhidrat diye icmedim
Roka
Avmye gittik dönerken dondurma aldik 3 top kadar Maraş dondurması
Toplam kalori 1300 civari
Almam gereken 1100 kaloriydi.
Spor
2 saat yavaş yürüyüş
30 dk ev işi
100 ip
Su 2400
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.903
Ben ara ara baktım ama kimseden ses çıkmayınca yazasim gelmedi. Gece menuyu yazarim nasilsa dedimAa tabi saate bakmamisim, burda daha 17: 00 :) Bugun disarda olunca iki ogun yapmis oldum iyi oldu. Bugun kimseden ses cikmadi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.904
Cok kalori harcamissin, fazlaligi tolore eder sanirim.
Aynen normalde sabah kaltigimda hepiniz yazmis oluyordunuz :)
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.905
Kızlar ben İstanbul’a dönünce düzenli paylaşıp yorum yapacağım inşallah :)
O yüzden yazmadım
Cumartesi dönüyorum pazartesi tam başlarım inşallah
O yüzden yazmadım
Cumartesi dönüyorum pazartesi tam başlarım inşallah
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.906
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.907
Yarin yeni topigi acalim ancak toparlanır diyorum, ne dersiniz?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.908
Dön artik, paylasimlarini ve sporunu ozledim
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.909
Benim memlekette olmam kötü etkiledi baya
Ya akrabalaea sordum tartı bulamadım
Hem görüp gelmek isteyen olabilir
Toparlanırız pazartesiye kadar güzel olur
Ya akrabalaea sordum tartı bulamadım
Bence güzel olur rakibemİnşallah eder
Ptesiye pek bisey kalmadı, pek adapte olamadık sanırım
Hem görüp gelmek isteyen olabilir
Toparlanırız pazartesiye kadar güzel olur
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.910
Döneceğim inşallahDön artik, paylasimlarini ve sporunu ozledim
Ben de özledim Köyde iş bitmiyor
Saat maat de tutamıyorum
Regl de çok yakın yeme düzeni de alt üst
2 gün sonra düzene koymaya çalışacağım yeniden hedefe az kalmışken hele cozutmamam lazımdı
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.911
Yeni topikte spor puanları buradaki gibi mi olacak
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.912
Bayram oncesini ikiye bolecekleri icin sorun olmaz diye düşünüyorum canimBenim memlekette olmam kötü etkiledi baya
Ya akrabalaea sordum tartı bulamadım
Bence güzel olur rakibem
Hem görüp gelmek isteyen olabilir
Toparlanırız pazartesiye kadar güzel olur
Tamam yarin acalim baslik bulup
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.913
O zamaan hazır müsaitken aklıma başlık gelirse yazarım değiştirir ya da daha güzeli ne bulursan koyarsın içine sineni canım
Bayram oncesini ikiye bolecekleri icin sorun olmaz diye düşünüyorum canim
Tamam yarin acalim baslik bulup
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.914
Geleceğin Zayıfları
cgdmk
Zayıflayan Kadınlar
Zayıflayan ve Zayıflatanlar
Beraber zayıflayanlar-zayıflığını koruyanlar
Ben şişko değilim
Şişko olan ben değil beni iten hayat utansın diyip kamyon arkasına doğru ilerliyorum
cgdmk
Zayıflayan Kadınlar
Zayıflayan ve Zayıflatanlar
Beraber zayıflayanlar-zayıflığını koruyanlar
Ben şişko değilim
Şişko olan ben değil beni iten hayat utansın diyip kamyon arkasına doğru ilerliyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.915
Kilo ver-kilonu koru
- 24 Nisan 2018
- 11.243
- 29.724
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.916
cgdmk
ya da hedef tarih belirleyebiliriz yine isterseniz
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.917
Toparlarsin sen, maasallah metabolizman da iyiDöneceğim inşallah
Köyde iş bitmiyor
Saat maat de tutamıyorum
Regl de çok yakın yeme düzeni de alt üst
2 gün sonra düzene koymaya çalışacağım yeniden hedefe az kalmışken hele cozutmamam lazımdı
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.918
Aynen devam ederiz canım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.919
Hepimiz karar vericez canım, dusunelim, uzun soluklu bi topik olsunO zamaan hazır müsaitken aklıma başlık gelirse yazarım değiştirir ya da daha güzeli ne bulursan koyarsın içine sineni canım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #7.920
