Sıfir kaçamakla eşlik edecek bi tek sen çıktınaynı şeyleri 1 saat önce düşündüm kendim için.. çok çok haklısın. ben yarın bildirimde bulunamaycağım tartım bozuk ama bundan böyle sıfır kaçamak ilerleyeceğime söz veriyorum hepinize.
Miden boşken esas kilon olur zaten canımCanım benimki 1800 değil, midem boştu o zaman. 1300 gibi verdim ben anca. Evet bence de yavaş gidiyoruz, motivasyon eksiği mi var acaba. Ben kaçamaksız sözü veremem o yüzden kampa katılamayacağım. Ama artık bireysel haftalık hedef falan mı belirlesek.. örneğin yarım kilo.
Aynen cezasi da olmalıEvet bana da artık mantıklı geliyor. Uzun hedefler biraz yorucu oluyor. Ben yarından itibaren yarım kiloluk hedefler koyuyorum kızlar. Tabi veremezsem bana ceza düşünün ya. Ne ceza olabilir acaba
Ben ne diyorum sen ne partisinden bahsediyorsunbugun dikkat edicem zira tahmin ettigim gibi eksilerimi koruyamadim hafta sonubuna en cok erkek arkadasim uzulmus olsa gerek cunku 61.0i gorseydim sarma partisi yapicaktik:))
ben her buldugum sporu yapiyorum:)) leslie bana cok hafif geliyo ama. zumba ve pilatesi donusumlu yapabilirsin bence, haftada 2 biri, 2 digeri gibi.Kızlar aranızda Leslie zumba ya da pilates denemiş olan var mı
Sıkılaşma olarak pilates daha mı etkili oluyor?
hahaha 61 gorseydim yapcaktim cigdem, simdi yapamicam zaten. reglim de yaklasti, bi hafta on gun guzel bi kilo goremem artik...Ben ne diyorum sen ne partisinden bahsediyorsun
Canım menün süperSelaam kızlaar bugün ben canımı çıkardım diyebilirimütüydü temizlikti yazlıkları çıkarmaktı kışlıkları kaldırmaktı derken duşumu falan aldım ancaa oturdumm
Valla yazdıklarınızı okudum kızlar gerçekten çok isterdim bende şurda kocaman eksiler görmeyi ama olmuyorne yaptıysam ne yediysemde hepsi ortada geziye gittiğim zamanki yediklerim dışında hiç bi kaçamağım olmadı ki belki de aranızdaki en tatlı düşkünü insan benimdir ciddi anlamda onun bile üstesinden geldim ama doğru düzgün eksi görememenin üstesinden gelemiyorum. ama yine de pes etmiyorum illaa vardır bi kırılma noktası diye sabırla bekliyorumm hayırlısıı artıkk zaten bu sağlıklı beslenme düzenine ve spora alıştım bırakmaya niyetim yok eninde sonunda karşılığını alıcam biliyorumm umarım hepimiz bu çabamızın karşılığını alıcaz ay çenem düştü
bugünün menüsüü :
Gündüz 2 yumurta 3 ceviz 5 zeytin domates salatalık 1 yk kadar lor
Gün içinde 1 bardak kefir, filtre kahve
Akşam tavuklu yağsız salataa
Leslie yi zumba öncesi ısınma olsun gibi yapıyorum inşallah zumba süremi arttıracağım zamanlaben her buldugum sporu yapiyorum:)) leslie bana cok hafif geliyo ama. zumba ve pilatesi donusumlu yapabilirsin bence, haftada 2 biri, 2 digeri gibi.
Teşekküür ederimm canım yaa inşallaah sabırla bekliyorummCanım menün süper
Biraz daha devam inşallah kırılacak o nokta
Tutarsınn canımm ya ne kadar süre ne yaptın hepsi bu bi kenara not al bak spor salonuna da gidiyomuşsun kaparsın pualarıBen spor grubunda olmasam olur mu. 0 0 kötü görünüyo yav . Ben tutamiom onun cetelesini
| Uye Adi | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Toplam |
| B bilinmeyenkullanici | 520 | 455 | 455 | 682,5 | 650 | 600 | - | 3362.5 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 202.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 202.5 |
|
| 915 | 0 | 0 | 0 | 660 | 0 | 0 | 1575 |
|
| 515 | 1162,5 | 810 | 897,5 | 0 | 0 | 825 | 4210 |
|
| - | 1260 | 0 | 0 | 1050 | 1050 | - | 3360 |
| @kolera88 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 810 | 570 | 420 | 590 | 255 | 1042.5 | - | 3687.5 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 0 | 0 | 390 | 390 | 0 | 0 | 0 | 780 |
|
| 203 | 1420 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1623 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 112,5 | 112,5 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| 795 | 550 | 270 | 270 | 0 | 0 | 0 | 1885 |
| @Sevgi999 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
tamamdir canimcim, tesekkur ettim:)kremsokola canımcımm tablonun son halini paylaştımm ekleme olursa ki senin ve verano nun olacaktır eminimm sen eklermisin ben yarın kilo bildirimi dışında pek giremicem çok büyük ihtimalle eksik gedik kalmasın
Kabak yerine diger sebzeler de olur bence patates fln disindaKabak olmasaben hiç sevmiyorum da
Ama iste cezada yapmadigimiz bisey yapsak daha iyi olmaz mi, gerci sadece detoks da is gorur bencecardio zor gelıyor bana.plates yapsam olurmu örtmenim
sende patlıcan ye cnm kabak yerıne.közle doğra uzerıne sarımsaklı yoğurt oh mis
sarma deme içim bir hoş oluyor
patlıcanlı detoks oluyorsa hiç durmayım canım, yaparım ne olacak.. Bayılırım ben patlıcanacardio zor gelıyor bana.plates yapsam olurmu örtmenim
sende patlıcan ye cnm kabak yerıne.közle doğra uzerıne sarımsaklı yoğurt oh mis
sarma deme içim bir hoş oluyor
sıkılaşma da pilates çok etkili ama hakkıyla yaparsan çok zor bi spor. Bugün benim plates var ama gitmicem, alet çalışcam, o kadar üşeniyorumKızlar aranızda Leslie zumba ya da pilates denemiş olan var mı
Sıkılaşma olarak pilates daha mı etkili oluyor?
canım 2 kilo almışsın görünüyor.Geçen hafta 67.2
Bugün 69.9
Fark 40.17
kremsokola
2 haftadır ne düzgün sporum var ne de eskı dıyetım. Yıne mısafırım var ıstanbuldan. Mısafırle dıyet spor hıc olmuyor.
Cok şükür kılo almıyorum az da olsa verıyorum.
Mısafırler gıdınce bu seferde Ramazan gelıyor Ramazan’da ılk günler spor yapamam galıba.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?