Hedef 15 Haziran!

cgdmk · 7 Mayıs 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
aynı şeyleri 1 saat önce düşündüm kendim için.. çok çok haklısın. ben yarın bildirimde bulunamaycağım tartım bozuk ama bundan böyle sıfır kaçamak ilerleyeceğime söz veriyorum hepinize.

Sıfir kaçamakla eşlik edecek bi tek sen çıktın

Beraber ilerleyelim

ben artı, düşük karbonhidrat ve şeker orucu da yapicam.

kolera88 .!.:
Canım benimki 1800 değil, midem boştu o zaman. 1300 gibi verdim ben anca. Evet bence de yavaş gidiyoruz, motivasyon eksiği mi var acaba. Ben kaçamaksız sözü veremem o yüzden kampa katılamayacağım. Ama artık bireysel haftalık hedef falan mı belirlesek.. örneğin yarım kilo.

Miden boşken esas kilon olur zaten canım

Ben artı haftalik hedefe de katılırım

kolera88 .!.:
Evet bana da artık mantıklı geliyor. Uzun hedefler biraz yorucu oluyor. Ben yarından itibaren yarım kiloluk hedefler koyuyorum kızlar. Tabi veremezsem bana ceza düşünün ya. Ne ceza olabilir acaba

Aynen cezasi da olmalı

Haftalik hedefe ulaşacağın kilodan kaç gram eksikse o kadar kalorilik spor yapalım, denk gelecek şekilde

kremsokola .!.:
bugun dikkat edicem zira tahmin ettigim gibi eksilerimi koruyamadim hafta sonu buna en cok erkek arkadasim uzulmus olsa gerek cunku 61.0i gorseydim sarma partisi yapicaktik:))

Ben ne diyorum sen ne partisinden bahsediyorsun

kremsokola · 7 Mayıs 2018

fmad .!.:
Kızlar aranızda Leslie zumba ya da pilates denemiş olan var mı
Sıkılaşma olarak pilates daha mı etkili oluyor?

ben her buldugum sporu yapiyorum:)) leslie bana cok hafif geliyo ama. zumba ve pilatesi donusumlu yapabilirsin bence, haftada 2 biri, 2 digeri gibi.

kremsokola · 7 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Ben ne diyorum sen ne partisinden bahsediyorsun

hahaha 61 gorseydim yapcaktim cigdem, simdi yapamicam zaten. reglim de yaklasti, bi hafta on gun guzel bi kilo goremem artik...

teletubbies · 7 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Selaam kızlaar bugün ben canımı çıkardım diyebilirim ütüydü temizlikti yazlıkları çıkarmaktı kışlıkları kaldırmaktı derken duşumu falan aldım ancaa oturdumm
Valla yazdıklarınızı okudum kızlar gerçekten çok isterdim bende şurda kocaman eksiler görmeyi ama olmuyor ne yaptıysam ne yediysemde hepsi ortada geziye gittiğim zamanki yediklerim dışında hiç bi kaçamağım olmadı ki belki de aranızdaki en tatlı düşkünü insan benimdir ciddi anlamda onun bile üstesinden geldim ama doğru düzgün eksi görememenin üstesinden gelemiyorum. ama yine de pes etmiyorum illaa vardır bi kırılma noktası diye sabırla bekliyorumm hayırlısıı artıkk zaten bu sağlıklı beslenme düzenine ve spora alıştım bırakmaya niyetim yok eninde sonunda karşılığını alıcam biliyorumm umarım hepimiz bu çabamızın karşılığını alıcaz ay çenem düştü
bugünün menüsüü :
Gündüz 2 yumurta 3 ceviz 5 zeytin domates salatalık 1 yk kadar lor
Gün içinde 1 bardak kefir, filtre kahve
Akşam tavuklu yağsız salataa

Canım menün süper
Biraz daha devam inşallah kırılacak o nokta

teletubbies · 7 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
ben her buldugum sporu yapiyorum:)) leslie bana cok hafif geliyo ama. zumba ve pilatesi donusumlu yapabilirsin bence, haftada 2 biri, 2 digeri gibi.

Leslie yi zumba öncesi ısınma olsun gibi yapıyorum inşallah zumba süremi arttıracağım zamanla

sueno34 · 7 Mayıs 2018

fmad .!.:
Canım menün süper
Biraz daha devam inşallah kırılacak o nokta

Teşekküür ederimm canım yaa inşallaah sabırla bekliyorumm

sueno34 · 7 Mayıs 2018

vorones .!.:
Ben spor grubunda olmasam olur mu. 0 0 kötü görünüyo yav . Ben tutamiom onun cetelesini

Tutarsınn canımm ya ne kadar süre ne yaptın hepsi bu bi kenara not al bak spor salonuna da gidiyomuşsun kaparsın puaları

vorones · 7 Mayıs 2018

İyi geceler canlar ben çok yorgun ve uykusuzm

sueno34 · 7 Mayıs 2018

Uye Adi	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
B bilinmeyenkullanici	520	455	455	682,5	650	600	-	3362.5
cgdmk	0	0	0	0	0	0	0	0
gonulll	202.5	0	0	0	0	0	0	202.5
pegasus07	915	0	0	0	660	0	0	1575
sueno34	515	1162,5	810	897,5	0	0	825	4210
Verano_porteno	-	1260	0	0	1050	1050	-	3360
@kolera88	0	0	0	0	0	0	0	0
kremsokola	810	570	420	590	255	1042.5	-	3687.5
seyda586	0	0	0	0	0	0	0	0
degisimdonusum	0	0	0	0	0	0	0	0
hatelove	0	0	0	0	0	0	0	0
Zmnesrin	0	0	390	390	0	0	0	780
bnnu	203	1420	0	0	0	0	0	1623
vorones	0	0	0	0	0	0	112,5	112,5
Kanatsizkus	0	0	0	0	0	0	0	0
mavi1000	795	550	270	270	0	0	0	1885
@Sevgi999	0	0	0	0	0	0	0	0

[td]

teletubbies [/td]

[td]315[/td]

[td]451[/td]

[td]653.5[/td]

[td]405[/td]

[td]451[/td]

[td]315[/td]

[td]451[/td]

[td]3041.5[/td]

[/tr]

sueno34 · 7 Mayıs 2018

kremsokola canımcımm tablonun son halini paylaştımm ekleme olursa ki senin ve verano nun olacaktır eminimm

sen eklermisin ben yarın kilo bildirimi dışında pek giremicem çok büyük ihtimalle eksik gedik kalmasın :KK200:

kremsokola · 7 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
kremsokola canımcımm tablonun son halini paylaştımm ekleme olursa ki senin ve verano nun olacaktır eminimm sen eklermisin ben yarın kilo bildirimi dışında pek giremicem çok büyük ihtimalle eksik gedik kalmasın

tamamdir canimcim, tesekkur ettim:)

Verano_porteno · 7 Mayıs 2018

sueno34 ben bugun 3 saat salina salina yurudum 630 puan

Verano_porteno · 7 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Kabak olmasa ben hiç sevmiyorum da

Kabak yerine diger sebzeler de olur bence patates fln disinda

Verano_porteno · 7 Mayıs 2018

pegasus07 .!.:
cardio zor gelıyor bana.plates yapsam olurmu örtmenim

sende patlıcan ye cnm kabak yerıne.közle doğra uzerıne sarımsaklı yoğurt oh mis

sarma deme içim bir hoş oluyor

Ama iste cezada yapmadigimiz bisey yapsak daha iyi olmaz mi, gerci sadece detoks da is gorur bence

teletubbies · 7 Mayıs 2018

Kilo geçen hastaneydi 64.2
Bunhafta 63.3
Fark
0.900

bilinmeyenkullanici · 7 Mayıs 2018

sueno34 55 dakika hızlı yürüyüş 357.5 puan

gonulll · 7 Mayıs 2018

Geçen hafta 67.2
Bugün 69.9
Fark 40.17

kremsokola

2 haftadır ne düzgün sporum var ne de eskı dıyetım. Yıne mısafırım var ıstanbuldan. Mısafırle dıyet spor hıc olmuyor.
Cok şükür kılo almıyorum az da olsa verıyorum.
Mısafırler gıdınce bu seferde Ramazan gelıyor Ramazan’da ılk günler spor yapamam galıba.

fitkal · 7 Mayıs 2018

pegasus07 .!.:
cardio zor gelıyor bana.plates yapsam olurmu örtmenim

sende patlıcan ye cnm kabak yerıne.közle doğra uzerıne sarımsaklı yoğurt oh mis

sarma deme içim bir hoş oluyor

patlıcanlı detoks oluyorsa hiç durmayım canım, yaparım ne olacak.. Bayılırım ben patlıcana

fitkal · 7 Mayıs 2018

fmad .!.:
Kızlar aranızda Leslie zumba ya da pilates denemiş olan var mı
Sıkılaşma olarak pilates daha mı etkili oluyor?

sıkılaşma da pilates çok etkili ama hakkıyla yaparsan çok zor bi spor. Bugün benim plates var ama gitmicem, alet çalışcam, o kadar üşeniyorum

fitkal · 7 Mayıs 2018

gonulll .!.:
Geçen hafta 67.2
Bugün 69.9
Fark 40.17
kremsokola

2 haftadır ne düzgün sporum var ne de eskı dıyetım. Yıne mısafırım var ıstanbuldan. Mısafırle dıyet spor hıc olmuyor.
Cok şükür kılo almıyorum az da olsa verıyorum.
Mısafırler gıdınce bu seferde Ramazan gelıyor Ramazan’da ılk günler spor yapamam galıba.

canım 2 kilo almışsın görünüyor.

Hedef 15 Haziran!

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular