-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.637
- 197.918
- 598
- 2 Temmuz 2024
- 3.278
- 5.585
- 73
- 27
Oh mutlu oldum kalan 4Tost ve sandviç boyutları neydi lilacım
Geçmez mi🏋 şifa olsun
- 2 Temmuz 2024
- 3.278
- 5.585
- 73
- 27
Bayağı güzel etkileri varmış , günlük düzenli yapmayı düşünüyorum bu süreçte diğer türlü geçen yıl çok fazla sindirim problemi yaşamıştımAfiyet olsun canım nasıl oldunuz? Çocukla hastaydınız
Allah zihin açıklığı versin.
Zihin açıklığı demişken spor yapmanın öğrenmeye ciddi faydası varmış
1) Kan akışı artar: Egzersiz sırasında beyne giden kan artar, bu da daha fazla oksijen ve besin demek. Beyin hücreleri daha iyi çalışır.
2) Beyin kimyasalları artar: Özellikle dopamin, serotonin ve endorfin gibi "iyi hissettiren" kimyasallar salgılanır. Bu da dikkati artırır, ruh halini iyileştirir
3) BDNF (beyin türevli nörotrofik faktör) seviyesi artar: Bu protein, yeni sinir bağlantıları kurulmasını kolaylaştırır. Yani öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.
4) Stresi azaltır: Spor, zihinsel gürültüyü azaltır. Böylece konsantrasyon ve odaklanma kolaylaşır.
- 17 Mart 2010
- 26.391
- 67.873
- 1.123
EvetHadi bismillah inşallah hedefinize ulaşırsınız
Listede olmak istiyor musunuz
23 Nisan'a kadar 6 kilo vereceğim insallah
- 30 Ocak 2017
- 13.637
- 197.918
- 598
İnşallah. Kilolarımız yakın. Bayram dönüşü hepimiz yeni başladık sayılır.
Liste için Boy ve hedef kiloyu da alayım
Afiyet olsun
Menüyü akşam tek seferde yazıyoruz. Ama bu seni motive edecekse arada yazıp akşam tekrar toplu yazarsan sevinirim. Menü kontrolünde daha kolay oluyor bizim için
- 30 Ocak 2017
- 13.637
- 197.918
- 598
Bende dün gece 2019 da kilo verdiğim dönemin kolesterol değerlerine baktım. Kötü kolesterol yine yüksekmiş ama 150 şu ana göre düşükmüş. Biz de kolesterol genetik. Hepsi 2 katına çıktı. Diyetle biraz düşermiş onu anladım. Çok tehlikeli Allah korusun. Bende her gün egzersiz yapmaya çalışıcam
️
- 8 Mart 2020
- 5.551
- 27.441
- 548
Afiyet olsun sabah içtim daha kahvaltı yapmadım
- 8 Mart 2020
- 5.551
- 27.441
- 548
Merhaba kızlar İstanbul yağmurlu ve kasvetli uykum geliyor böyle havalarda ama uyumak ne mümkün ikizlerle
Bonus
@ chocolita tşk ederim 3 yaş oldular bugün akşam pasta keseceğiz pastayla imtihan
evde bırakmam dağıtırım ( kardes dede,anne ,kv fln)
Bende birazdan leslie yaparım Coco cezamiz var dimi artı geldiğimiz için
Bonus
@ chocolita tşk ederim 3 yaş oldular bugün akşam pasta keseceğiz pastayla imtihan
evde bırakmam dağıtırım ( kardes dede,anne ,kv fln)Bende birazdan leslie yaparım Coco cezamiz var dimi artı geldiğimiz için
- 6 Nisan 2010
- 4.099
- 15.169
- 733
Teşekkür ederim, sana da afiyet olsun canımAfiyet olsun sabah içtim daha kahvaltı yapmadım
Pembe Lotus
Kahvaltımı 11:30'da yaptım ben de. Yumurta ile olunca öğle yemeği gibi oluyor. Akşama kadar başka öğün yapmıyorum.
- 6 Nisan 2010
- 4.099
- 15.169
- 733
İkizlerin doğumgünleri kutlu olsun. Nice sağlıklı, mutlu, neşe dolu yaşları olsun.Merhaba kızlar İstanbul yağmurlu ve kasvetli uykum geliyor böyle havalarda ama uyumak ne mümkün ikizlerle
@ chocolita tşk ederim 3 yaş oldular bugün akşam pasta keseceğiz pastayla imtihan
Bende birazdan leslie yaparım Coco cezamiz var dimi artı geldiğimiz için
- 18 Nisan 2021
- 1.650
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.941
- 83
- 29
- 18 Nisan 2021
- 1.650
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.941
- 83
- 29
Yulaf tostu 200kaloriKızlar tünaydın günün ilk öğünü ile karsınızdayım.
Yulaf tostunu eneyin mutlaka. Normal tost kadar guzel olmasa da baya tok tutuyor
Tarifi:
1yumurta
1 kaşık yoğurt
3-4kasık yulaf
Tuz
İçine kaşar koydum ben ama daha yağsız peynir diyete daha uygun olur
Kahvaltı Toplam 586 kalori
Eklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 3.278
- 5.585
- 73
- 27
Ya gerçekten kilo hastalık sebebi bende 70 üstüne ciktigimdan beri hastalıklar bitmedi gitti ya
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
