Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Dünkü menüm
Sahur yok
Akşam annemdeydik 1 tabak pilav malesef ki
Fırında etli sebze yemeği yarım sayılır
Çorba
Bayram tatlısı 1 dilim
Çay yanı ikramlardan az atıştırdım
Suyumu çok içtim ama ne kadardır bilmiyorum. Hareket edemedim
 
İşleri bölcen. Yatak odasını komple hallederim derken sadece makyaj masasını döktüm düzelttim mesela başka bir şeye enerjim kalmadı 😅
İşte ben de bölünce sanki o iş bitmiyor gibi hissediyorum girince tamamen girip baştan aşağı temizlemek istiyorum sanki günlerce orası beni oyalıyor sonra 😂
 
Merhabalar,
17 Mart,Pazartesi günü,
Sabah,
2 dilim peynir, domates, biber, salatalık, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim ekmek yedim.
Akşam,
Ezogelin çorbası, islim kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı yedim.
Su:2 lt.
Chocolita Chocolita
İyi akşamlar.🤗🌸
 
Hasta hasta adım attım. Bu hafta çıkacak sonucu merak ediyorum. İftarda çok tok hissediyorum çünkü acaba normal mi. Sanki fazla yemiş gibi hissediyorum

Zeytinyağlı patlıcan yemeği 1 tabak
Yarım tabak pilav (şükür yarım oldu)
1 kase yoğurt ama tam dolu değil
2 mini turşu
Kahvaltılık sos ne alaka ama canım çekti
2 yemek kaşığı olmuştur
 

Eklentiler

  • 1000020572.webp
    1000020572.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 12
Selam güzel kadınlar 😘
Sabah 1 hş yumurta 4 dilim peynir 1 yulaf lavaş 1 kase salata
Ara kahve
1 avuç kuruyemiş 1 kase yoğurt
Akşam 2 kepçe patates yemeği 2 servis kaşığı bulgur pilavı 1 dilim börek küçüktü ama 😂
1 dukan
3 lt su
40 dk workout kan ter döktüm vallaha nefesim mabadımdan çıktı ama değdi nabız 120 olmuştu 🤣🤣
13.800 adım 🤩🤩
Chocolita Chocolita IMG_9552.webp
 
İyi akşamlar menümü paylasayim
Sahurda bir dilim ekmek bol yeşillik peynir zeytin
İftarda patates kızartması bol yeşillik 3 kaşık turşu kavurması kahvaltı hazırladım yani
Suyumu içiyorum çok yürüdüm bugun ama saymamis 😔türk kahvesi içip yatacam hemen Chocolita Chocolita
 
Merhaba hanımlar

Sabah bir kruvasan :///
Öğlen pas geçtim
Akşam brokoli köfte biraz makarna

Adım 9.1 K
 

Eklentiler

  • IMG_3821.webp
    IMG_3821.webp
    28,5 KB · Görüntüleme: 12
İyi akşamlar hanımlar 🦋
Sabah kahvaltısında çeyrek mideden az ekmek iki çırpılmış yumurta

Akşam sebze çorbası 1 kase 4-5 kaşık tavuklu pilav

Şu miktarı 2 lt
Adım 4.8k
Chocolita Chocolita
 
Selam güzel kadınlar 😘
Sabah 1 hş yumurta 4 dilim peynir 1 yulaf lavaş 1 kase salata
Ara kahve
1 avuç kuruyemiş 1 kase yoğurt
Akşam 2 kepçe patates yemeği 2 servis kaşığı bulgur pilavı 1 dilim börek küçüktü ama 😂
1 dukan
3 lt su
40 dk workout kan ter döktüm vallaha nefesim mabadımdan çıktı ama değdi nabız 120 olmuştu 🤣🤣
13.800 adım 🤩🤩
Chocolita Chocolita Eki Görüntüle 3561622
Vuhuuu 🔥😍
 
iyi aksamlar
Menüm
Yumurta peynir zeytin 2d ekmek 1b kahve

Aksam
1kase sütlü müsli 3k etli kuru fasulye
2lt su
1. Gün cezam
 

Eklentiler

  • 1000014419.webp
    1000014419.webp
    13,2 KB · Görüntüleme: 10
  • 1000014418.webp
    1000014418.webp
    22,4 KB · Görüntüleme: 9
Back
X