Haydi Yine Yeniden...

tomurcukkk · 9 Ekim 2015

nilfer_pdr .!.:
herkese merhaba
kızlar sene başı olduğundan okul çok yoğun o yüzden bu aralar pek aktif değilim kusura bakmayın
dünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
3 çeri domates 1 salatalık
çay
ara
sütlü kahve
öğle
1 patlıcan dolma
1 kase yoğurt
ara
yeşil çay
ara
beyaz çay+1 paket fesleğenli form kraker
akşam
hamsi+mezgit tava
1 bardak gazoz
dün akşam 8de yattığım için ara yapamadım
bu gün akşam günüm var bakalım neler olacak

En masumlarını seçer atlatırsın canım merak etme.
Ne kadar da erken uyumuşsun öyle uykucu şirine :-)

benita_ask · 9 Ekim 2015

Ben simdi neskafe 3,1 arada icicektim ama kilo aldiriyor diye biseler okudum o yuzden bir bardak yarim yagli süt 1 tane karışık meyvelı kepekli biskivi 2,3 tane mınıcık domateslı kekıklı kraker :)mutfaktaki kizartmaya yenilmeden bugunu bitirsem cok iyi olcak

tomurcukkk · 9 Ekim 2015

benita_ask .!.:
Ben simdi neskafe 3,1 arada icicektim ama kilo aldiriyor diye biseler okudum o yuzden bir bardak yarim yagli süt 1 tane karışık meyvelı kepekli biskivi 2,3 tane mınıcık domateslı kekıklı kraker :)mutfaktaki kizartmaya yenilmeden bugunu bitirsem cok iyi olcak

Bencede içme canım 3ü1 aradalardan.Hem şeker hem süt tozu var kalori alma boşu boşuna.
Normal sütün içine türk kahvesi veya nescafe katıp şekersiz içebilirsin ama :KK66:

benita_ask · 9 Ekim 2015

tomurcukkk icmedim zaten nerden aklima geliyor anlamadim ;( ben en iyisi ananas cayi yapiyim :)

tatlitambak · 9 Ekim 2015

Benim de guzel giden diyetim sanki iki gundur biraz aksakliga ugradi gibi. Olabilir diyor ve an itibariyle arkama bakmasmdan devam ediyorum.

cakil80 canim yarin senin diyete baslayacagim. 3 gun karbonhidrat diyeti ile sonrada protein ile devam edecegim. Guzel sonuclar goruruz insaallah.

benita_ask · 9 Ekim 2015

İyi akşamlar kızlar:)Akşam menüm :KK66:

ton balıklı çiğ kabaklı gobek salata 2 kepçe sebze çorbası (hazır çorba ) 1 dilim çavdar 2 yemek kaşıgı kızartma
Gece yatmadan once süt içerim :)

Melrin · 9 Ekim 2015

tomurcukkk .!.:
süpersin canım tebrik ederim.Maşallah sana.
Benim de hedefim 65 kilo olmak.10 kilom var daha.Ama 65 olduğumda daha vermek ister miyim bilemiyorum.
117 kiloyken 75 olsam yeter diyordum ama şimdi 75 im daha devam ediyorum.
İnsan bazen hedefini koyarken tartıdaki görmek istediği rakama göre mi yoksa aynada görmek istediği,giydiklerinin yakışması gibi kriterlere göre mi hedefini belirliyor bilemedim.
Mesela sen kaç kiloya indiğinde korumaya geçeceksin? Hedefini hangi kritere göre belirliyorsun canım?

Bende 95 ken 80 İ görürmüyüm diye düşünürken 79 u görünce mutluluktan çıldırmıştım hele 69 süperdi ben aynada azcık mutluyum ama çevremdekilerin tavırları dur artık ne gerek var gibi sözleri beni daha çok gaza getiriyor şimdi hedefim 55 olarak belirledim belki o kiloya inince bi 5 kilo daha veririm ama 55 üstü olmayı hiç düşünmüyorum neden daha sağlıklı daha güzel olmaktan kendimi mahrum bırakayım ki boyum çokta uzun değil 163 Cm ile iyi durmak için hedefime ulaşmalıyım tartı belirleyici gibi dursada aynada fışkırmadan taşmadan bi görüntü görmeliyim şimdiye kadar yok göbeği pantolana sıkıştır üstünü tunikle kapat olmadı sütyene göğsünü sıkıştır gömlek asla giyme bunları artık yaşamak istemiyorum

Melrin · 9 Ekim 2015

Bende menümü anlatayım sabah haşlanmış yumurta peynir domates salatalık yeşillik çay bi dilimde tahıllı ekmek ara 3 hurma öğle yulaflı nesfitli karışım ara yok 3 gibide bebek ziyaretinde bi dilim börek salata 6 zeytinyağlı yaprak sarma küçücük muhallebili tatlı hatta tatlıyı arkadaşla bölüştük 17 :45 gibi 3 cevizle günü kapattım biraz geçsin sporada başlarım

benita_ask · 9 Ekim 2015

Melrin .!.:
Bende 95 ken 80 İ görürmüyüm diye düşünürken 79 u görünce mutluluktan çıldırmıştım hele 69 süperdi ben aynada azcık mutluyum ama çevremdekilerin tavırları dur artık ne gerek var gibi sözleri beni daha çok gaza getiriyor şimdi hedefim 55 olarak belirledim belki o kiloya inince bi 5 kilo daha veririm ama 55 üstü olmayı hiç düşünmüyorum neden daha sağlıklı daha güzel olmaktan kendimi mahrum bırakayım ki boyum çokta uzun değil 163 Cm ile iyi durmak için hedefime ulaşmalıyım tartı belirleyici gibi dursada aynada fışkırmadan taşmadan bi görüntü görmeliyim şimdiye kadar yok göbeği pantolana sıkıştır üstünü tunikle kapat olmadı sütyene göğsünü sıkıştır gömlek asla giyme bunları artık yaşamak istemiyorum

Benım hedefım ılk hedefım 65 sonra 58 dı sımdı yazdıklarını okuddum çok haklısın bendede boy yok olsada bazen alısverıse cıkıyoruz yada spor sonrası mağazalara bakıyorum çok güzel şeyler var almak istıyorum ama kılomdan dolayı mecbur kalmadıkca almıyorum ındırımden bıse almak ıstesem en buyuk M beden buluyosun valla 58 gordugumde bende eskı kıloma 55 hedef yaparım

EMELinEMELi · 9 Ekim 2015

İste menumm

KAHVALTİ 06.30 1kkb.peynir 1 zeytin 2 tbe sahanda yumurta

SAAT 11.00 1 armut 10 leblebi
Ogle eve gec geldik haliyle cok aciktim ve biraz karsik ve biraz da fazla bir menu oldu

OGLE 15.30 3 yk p.pilavi cok az patatesinden aldigim 2 kepce haslama et yemegi cok az kasarli yumurta 1 sb ayran cok az da lahana tursusu 2 tbe

AKSAM yemicem acikirsam 1 armut ve 1 k.incir yerim

SU 2 lt

EMELinEMELi · 9 Ekim 2015

Ayyyyy melrin bennn bi 79 .9 u bile goremedim ki bu cuma icin hevesliydim +900 ciktimmmm cildircam yaaa

cakil80 · 9 Ekim 2015

ekim2009 .!.:
allah hayrını versin çok yaşa emii

Kötülükte sinir tanımıyorum :cool:

cakil80 · 9 Ekim 2015

angelina35 .!.:
Iyi geceler kizlar bugun yine menu yok bisey yemedimki menu olsun küçük oglum okulun önünde aglama krizine girdi okula gitmek istemiyormus daha oncede boyle yapmisti asamadik bu senede ayni cok üzüldüm sinir oldum kolundan tuttum sinifa biraktim ciktim agliyodu ben cikarken cok aglamis ben yokken ogretmenine uykum geliyor demis of of iste boyle kizlar menumde hayal oldu sabah cok az yemistim oglen yok zaten aksam da bir parca ekmege domates peynir maydanoz koyup yedim icimden aglamak geliyo cok üzüldüm bugun

Sıkma canını öğretmenini sevmemistir. Samimi arkadaşı var mı. Ben de ilk okulda her sabah hastayım numarasi yapardim annem 5 yıl direndi sonra okuldan çıkmaz oldum. Samimi bir arkadaş bulursa bağlanır okula dayan

tomurcukkk · 9 Ekim 2015

Bugunku menum

sabah
2 adt tuzsuz etimek
biraz kizartma

ara
yarim muz
1 su brd sut
1 ceviz

oglen
1 haslanmis patates
1 kase yogurt

ara
yarim muz
1 çb sut

aksam
1 kase tuzsuz, kiymali yesil mercimek yemegi
1 kase yagsiz tuzsuz makarna
1 kucuk kase yogurt

aclik hissedersem meyve yada yogurt yerim

cakil80 · 9 Ekim 2015

tatlitambak .!.:
Benim de guzel giden diyetim sanki iki gundur biraz aksakliga ugradi gibi. Olabilir diyor ve an itibariyle arkama bakmasmdan devam ediyorum.
cakil80 canim yarin senin diyete baslayacagim. 3 gun karbonhidrat diyeti ile sonrada protein ile devam edecegim. Guzel sonuclar goruruz insaallah.

Ok destekliyorum seni ben bugun etten bıktım yiyelim resmen ben sevmiyorum etttiiiii

cakil80 · 9 Ekim 2015

tomurcukkk .!.:
İlginç,hep aynı yerde mi tartılıyorsun peki.Ben tartı yerlerini değiştirdiğim zaman farklı çıkabiliyor sonuç.
Bi de pili azalmış geçen gün baya bi artı gösterdi enteresan bi şekilde.Bir terslik olduğunu anladım.Çıktım bi daha low yazıyor.Yeni pil aldım taktım eski kilomu gösterdi
Bu kriterlere dikkat et canım

Evet tartinin ayağı dengesi değiştirme kilo ölçümü değişiyor onun için benim ki sabit yerinde

cakil80 · 9 Ekim 2015

Melrin .!.:
Bende diğer grup için bugün tartıldım 65.3 gösterdi çok mutluyum menümü anlatayım sabah haşlanmış yumurta peynir domates salatalık yeşillik çay bi dilimde tahıllı ekmek ara 3 hurma öğle yulaflı nesfitli karışım olcak okul sonrası bebek görmeye gitcem günü orda tamamlarım

Ben de tartida 65 i görmek istiyorum

cakil80 · 9 Ekim 2015

tomurcukkk .!.:
süpersin canım tebrik ederim.Maşallah sana.
Benim de hedefim 65 kilo olmak.10 kilom var daha.Ama 65 olduğumda daha vermek ister miyim bilemiyorum.
117 kiloyken 75 olsam yeter diyordum ama şimdi 75 im daha devam ediyorum.
İnsan bazen hedefini koyarken tartıdaki görmek istediği rakama göre mi yoksa aynada görmek istediği,giydiklerinin yakışması gibi kriterlere göre mi hedefini belirliyor bilemedim.
Mesela sen kaç kiloya indiğinde korumaya geçeceksin? Hedefini hangi kritere göre belirliyorsun canım?

Ben de ben de 65 olur muyum acep

angelina35 · 9 Ekim 2015

cakil80 .!.:
Sıkma canını öğretmenini sevmemistir. Samimi arkadaşı var mı. Ben de ilk okulda her sabah hastayım numarasi yapardim annem 5 yıl direndi sonra okuldan çıkmaz oldum. Samimi bir arkadaş bulursa bağlanır okula dayan

Ogretmenini cok seviyor hemde cok fazla seviyor gecen senede ayni ogretmendeydi problem gurultucu arkadaslari cok yaramazlarmis maleseff kulagini kapatiyomus elleri ile gurultu olunca bugun konusma yaptik el birligi ile asacagiz insallah seneye birinci sinif olacak o nedenle alismak zorunda gurultude olabilir yaramaz ogrencide olabilir onlar yaramaz diye okula gitmemezlik edemeyiz dimi ama :KK66:

sabrediyorum pes etmiyorum :KK66:

cakil80 · 9 Ekim 2015

tomurcukkk .!.:
Bugunku menum

sabah
2 adt tuzsuz etimek
biraz kizartma

ara
yarim muz
1 su brd sut
1 ceviz

oglen
1 haslanmis patates
1 kase yogurt

ara
yarim muz
1 çb sut

aksam
1 kase tuzsuz, kiymali yesil mercimek yemegi
1 kase yagsiz tuzsuz makarna
1 kucuk kase yogurt

aclik hissedersem meyve yada yogurt yerim

Bu hafta bana inat herkes Kızartma mi yedi nedir benim canım çok Kızartma istiyor ama

Haydi Yine Yeniden...

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Guru

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Yeniden....

Yeniden....

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

Benzer Konular