Ya haosirma daha cok oksuruk bir iki oksurdu daha
Dun aksam vercektim ya esim cok biliyo ya verme hasta degil dedi ikerledi sabaha kadar iste
Alisihaftara kac yikiyisun
Bez bende 4 olmadi xn fazla 5 kullaniyirum ishal degilse tabi
Sagol elifim ayenn dun disciye giderken anneme biraktik bizim kizi evde durmuyo agla agla resmen yirtiuor kendini neyse esim arabada falan susturdu anneme verdik cadi mutlu gittik biz hic aglamamis oynamiss ama bnm moral sifir hep agladim yolda esimde uzme kendini bisey olmaz iylesir allahın izmiyle diyip durdu ama 1 ay iyise 1 ah sonra hasta cok uzuluuorum hemen kilo veriyoogünakeb-vserim canım benim sağolasın kuzumada geçmiş olsun vallaha bilmiyorum ki titredikçe hasta oluyolar Allah hayırlısını versin kuzum tebrik ediyorum seni maaşallah sana azimlisin veriyosun neler yapıyosunda veriyosun kevserim anlat bakalım
Sagolasin melisam gidecek insallahhhSanada gcmis olsun Kuz m
Aferin kis gidiyor kiloları heecsen halq emziriyomudun n
Cqlpol niye verdiği n ateslendini yavru cuk
Sagol elifim ayenn dun disciye giderken anneme biraktik bizim kizi evde durmuyo agla agla resmen yirtiuor kendini neyse esim arabada falan susturdu anneme verdik cadi mutlu gittik biz hic aglamamis oynamiss ama bnm moral sifir hep agladim yolda esimde uzme kendini bisey olmaz iylesir allahın izmiyle diyip durdu ama 1 ay iyise 1 ah sonra hasta cok uzuluuorum hemen kilo veriyoo
Bana gelirsek elifim ekmehi kestim gunde 3 yada 4 lim sadee yemeklerdden de 4-5 kasik koyuyorum az yeme calisiuorum ve bol bol spor sporla veriyorum eminim yaptigim ozel hi bisey yok
AYnen elifimm ya kisi bi atlatsak hauirlisiyla disim iyi masalah cikicak kendi kendine agrimda yok vok sukurrrkevserim bebekler hassas iştre ne yaparsan yap biryerden buluyolar soğugu ne bileyim kışı bir atlatsak seneye dasha kolay olur laftan anlarlar dişçi ne dedi peki kuzm ne durumda dişin :26:sporda neler yapıosun kevserim bende başlıycvamda o yüzden soruyorum kaç kiloya şnmeyi planlıyosun
yok olmZ a.ama fındık ceviz badem yiyebilirsinizLeblebimi kahvaltideee essahmi diyon giz galetayla yapsan olmuyomu
günaydın canlar melisam geömiş olsun bacım kuzum hasta olmuş olmasınlar ya çok zor oluyo alişim kapı gıcurtdatması gibi sesi burnu desen üüü sildirmiyoda hep koollarına süruyo kasındıkça falan bilinçlibyapömıyo ama sğrüyo işte moonum ben daha yapmadım alişi yeni uyuttum sen yaptınmı bacım
ohhh maaşallah kevserim helal olsun gitsin ya artık insanlıktan çıktık yeterince eskiye dönelimde keymizi moralmiz yerine gelsin vallaha sen git balım birtir işlerini öpüldünüz minnoşuma iyi bak dişinede çok sevindim dasha ağrımasın kuzum inşAYnen elifimm ya kisi bi atlatsak hauirlisiyla disim iyi masalah cikicak kendi kendine agrimda yok vok sukurrr
Cnm spor yuruyus yapiyorum lesiille kadinlar klubunden den de okuyabilirsin videolari faln var mekik hobek ve bel hareketleri jillan yapiyorum arada ip atliyorum plates herseyden yapiyorum cnm hedifim 60 inersem 55 falan olmaui planliyorum neyse kizlar nnm prensesim uyurken giyim islerimi yapipyim uyandinji yaptirmiyo ne de olsa
ohh moonum afiyet olsun peki bir saati olalımı kaçda yermeliyiz mesela :26:yok olmZ a.ama fındık ceviz badem yiyebilirsiniz
Cnm ben omlet yaptim salamli .zeytin peynir leblebi çay .limonlu su ic cnm arada
hımmm anladım canım tamamElifcik misal 10 kahvaltı
Oglen 14-15 aras
Aksam7 yersin 7- 8 arasi 1 adet meyve
Saat 8 den sonra yeme ş bisey.sekerim ozellikle aksam 22den sonra kilo vericez.
Bide öğünlerde doy mmutlaka
hımmm anladım canım tamam
kuzum zati ben akşam 8den sonra sadece çay içiyorum yada meyve ama miktarları azaltıcam anlaşıldı ama genelde tercihim çay ve büyük bir kuapaya çay kaşığı şeker ama dolu değil onuda koymıyım zor olacak ama tek zorlandığım çay olur:26:
Cay ic ama şekersiz
Cok sıkıntı ise tadlandirici koy
bu pazartesi degil haftaya tartilcez kilo bildircez sıkı tut işi
Oh afiyet olsun moonum ben ogleni yiyemedim aksam menumde kesme corbasi salata yogurt yanlis yapmamisimdir ins:26:Oglwn menum bulgur pilavi ve tarhana corbasi
Elifim nasıl gidiyor
Ben simdi bir tane meyve yedim aksamada köri soslu tavuk yapiyom
Parfumeriyi aciyoz kizlar iki haftaya gunde 2-3 saat ordayımpasada babasi ile bisey olsa hemen yukari cikarim ofisin alt katini yapiyoz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?