evet yedim uzerinede patlicanli yemek yedim bende kacirdim yani. su 7 bardakta kaldi dün . suyu arttircaz yarin 9 bardak içelim mi
belim en ince yerimChloe Ting 2020 Slim Thigh Challenge
Start your fitness journey with Chloe Ting's 25 day Slim Thigh Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!chloeting.com
Ben bu programı yapıyorum. Daha önce yaptığımda belim 6-7 cm incelmişti
basen göbek çok bende harika bu hafta ilk haftamiz ne olursa olsun eksiyle kapaticaz. ama asla kendimizi kandırmak yok arti bile olsak utanarakta olsa yazilacakSbeden tartıldım. 300 gram zayıflamışım.
tatli istegini sabirla yenebilirsin ilk zamanlar çok zora sokar bilirim. tatli iceceklerden uzak dur. şerbetli tatlilar krize sokuyor insanı. cok sıkısırsan meyve yersin mutlaka sabret yoksa geçmez o istek
suyu arttircam. sen ne kadar iciyorsunharika bu hafta ilk haftamiz ne olursa olsun eksiyle kapaticaz. ama asla kendimizi kandırmak yok arti bile olsak utanarakta olsa yazilacak
Artı da olsa utanarak,iyiymiş buharika bu hafta ilk haftamiz ne olursa olsun eksiyle kapaticaz. ama asla kendimizi kandırmak yok arti bile olsak utanarakta olsa yazilacak
su konusu tamamdir, 9 yarın en az. Bugun nasil gecti? Benim çok ilginçti. Kahvaltidan 3 saat sonra yine yedim çok. Az once de kuruyemis. Su anca 5-6 falan olacak hahaaha çünkú saklarsak sıkıntıArtı da olsa utanarak,iyiymiş bu
bugun yorucu karisik suan ucagi bekliyorum. kahvaltida yedigimle duruyorum. ucakta rötar yapti 1 saat gec kalkacak gece 2 bucukta yemek yicez disarda. yarin 9 yapiyoruz o zaman sözzzKeske bir seyler yeme imkânın olsaydı, yarın mutlaka orta düzeyde ye.gece insaallah saglikli yemekler denk gelir. Hayırlı yolculuklarhahaaha çünkú saklarsak sıkıntı
teşekkür ederim şuan saat 3 bucuk simdi yemek aliyo malesef tek sans dürüm cok yorgunum :)Keske bir seyler yeme imkânın olsaydı, yarın mutlaka orta düzeyde ye.gece insaallah saglikli yemekler denk gelir. Hayırlı yolculuklar
merhaba tabii ki alırız
Senin baskül derken, önceden farkli tartiyla mi tartilmistin?
dün yazmistimya istanbuldaydim dün eve döndüm kendi baskulumu kullandim bugun. orda 86.700 düm en son burda bu sabah baya fazla çıktım birazı ödemse birazi baskül farkıdır heralde.
Bir kilo farkedebiliyor tartılarda, 1 kg disinda 400 gram gibi bir miktar kalıyor, dün istemeden de olsa çok az yemiştin. O aćlıkla tek dürüm kilo yapmaz. Ödem de yapmamalı. Uykusuz kaldın mı? Bu arada su 9 yapamadım. 7 buçuk oldu. Pardon bir bardak da ılık suyla, 8 buçuk
senin su kaç oldu? Akşam acıktım hem de çok..börülce salatası yedim . İyi geceler dün gun icinde ayakta baya kalktim. aksam 7 de evden ciktim 10 bucuga kadar ayakta durmak zorunda kaldim otobuslerde. havaalanina kadar tabi. orda da 1 bucuga kadar biraz otur biraz dolan gece 3 bucukta ye 4 te uyu suda icmistim ayranda. yani mutlaka ödemdir bide bagirsaklar su cekiyor bu araBir kilo farkedebiliyor tartılarda, 1 kg disinda 400 gram gibi bir miktar kalıyor, dün istemeden de olsa çok az yemiştin. O aćlıkla tek dürüm kilo yapmaz. Ödem de yapmamalı. Uykusuz kaldın mı? Bu arada su 9 yapamadım. 7 buçuk oldu. Pardon bir bardak da ılık suyla, 8 buçuk
Teşekkür ederimmerhaba tabii ki alırız
başlangıç ve hedef kilo kaç. her salı kilo bildirmeyi unutma ve grubu takip edip biseyler paylasirsan daha iyi olabilr
Güncel kilom 72 hedefim 60 aktif olmaya çalışıcam başarılar dilerimTeşekkür ederim
hissediyorum ve huzur içindeyim 
