- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Sorma ben bir paket bisküvi yedim akşam, güya iki öğün olacaktı, iki olacak diye bir tabak mantı vb yemistim. Neyse yarın daha dikkatli olmaya calisacagim. Su 6 bardak icebildim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI ❤️🔥❤️🔥❤️🔥(tablolu)( kararlı olanları bekliyorum)
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
üzülme bugun gecti bitti istikrarla basaricaz bazen az bazen cok ama her hafta 100 gram bile olsa eksi olacaz haftalik eksi görmeyi basarip takip eden haftada o kilonun üzerine asla cikmayacazyarin suyu 7 yaparsan mmm harika olur. ben bugun 5 ictim zor oldu yarin 6 yapicam
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Merhaba hos geldiniz
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Aynen öyle. Birden olmaz zaten bu işler. İnsallah 6 yaparsın suyu. Ben bugun de aralıklı yapmaya çalışıcam. Suyu 7-8 bardak içsem iyidir.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
merhaba aramiza hoşgeldin
motivasyonu hepimizin ilgili paylaşımları sayesinde yakalayabileceğimizi düşünüyorum
- 23 Temmuz 2014
- 3.838
- 16.913
- 32
Bu şekilde aç kalarak 3 kilo verirsiniz, vücudunuz güçten düşer, en fazla 2 gün dayanırsınuz sonra açığı kapatmak için daha çok yer o verdiğiniz 3 kilodan fazlasını geri alırsınız.
Öğün atlamayın. İlla boş geçecekseniz bisküvi yerine yoğurda salatalık doğrayın yiyin bari. Bisküvinin kalorisi bir öğüne bedel.
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
teşekkür ederim
yillarin tecrubesi var hep böyle seýler yaparak yola sokuyorum kendimi.
- 23 Temmuz 2014
- 3.838
- 16.913
- 32
Benim de kilo verme serüvenim oldu hiçbirini geri almadım yıllardır, ondan yazmak istedim.teşekkür ederim
Ama herkesin vücudu farklı tabi. Kolay gelsin, kendinizi güçten düşürmeyin:)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
iş genelde irade de bitiyor. teşekkürler:)Benim de kilo verme serüvenim oldu hiçbirini geri almadım yıllardır, ondan yazmak istedim.
Ama herkesin vücudu farklı tabi. Kolay gelsin, kendinizi güçten düşürmeyin:)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
tamam yeterki kilo bildirimlerini salı günü yapın
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Nasıl geçiyor günün? Ben aralıklı yapamıyorum ama ana öğüne kadar kuruyemiş, yeşil çay filan yaymaya çalışıyorum. En fazla 1 hafta deneyeyim şu aralıklıyı, yoksa 3 ana öğüne dönücem .bi öyle bi böyle denicez..aç kalmamak gerektamam yeterki kilo bildirimlerini salı günü yapın
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
eve yarin gece dönücem.şuan baska yerdeyim düzen olmuyor. öglende tost yedim ondan sonra yemedim. aksam 7 gibi sütlü gevrek yicem special k vardı evde biraz. ben günde 2 öğün yapmaktan zorlanmadım en az 6 saat bisey yemiyorum böylesi daha iyi insulin direncini kırmak için aksamida hafif gecirdigimde harika..pazartesiden itibaren sabah 6 da kalkarak ne yapicam bilmiyorum. bu arada pazartesi spora başlıyorum belediyenin ücretsiz spor merkezinde bir sürü alet var. ilk amacim şu kaba ağırlıkları atmak..dizlerim sizliyor 10 dk dan uzun ayakta kalirsam belim rahatsizlaniyor. ve sinirleniyorum sabit durmam gerektiginde kendimi taşıyamıyorumNasıl geçiyor günün? Ben aralıklı yapamıyorum ama ana öğüne kadar kuruyemiş, yeşil çay filan yaymaya çalışıyorum. En fazla 1 hafta deneyeyim şu aralıklıyı, yoksa 3 ana öğüne dönücem .bi öyle bi böyle denicez..aç kalmamak gerek
4 bardak su içtim bugun yatana kadar 6 7 yaparim. eksi 300 gramdayim bunu kâr sayıyorum kesinlikle. böyle böyle kurutulcam moral motive arttikca basari orani artacak her gün tartiliyor musun. spor yapacak misin henuz kac bardak su içtin.
Bugün daha önce de yaptığım chloe ting slim tight challenge a başladım. Yeni başlıyorsanız orta zorluk düzeyine sahip bir spor programı ancak günlük 20-30 dakikanın yeterli olması bana iyi geliyor. Sporsuz kilo vermek zor gibimerhaba aramiza hoşgeldin
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
Aksam 7 de sütlü gevrek yiyebildin mi? Benim su 7 bardak oldu. Suyu arttirmamız gerekli.spor salonu iyi olmuş. Spora hemen baslamıcam, bir hafta geçtikten sonra hafif baslıcam. Salı günü tartılırım diyordum, bu sabah tartılırım belki, bakalım kaç olmuşum. Dün akşam yemege yuklendim bayağı.eve yarin gece dönücem.şuan baska yerdeyim düzen olmuyor. öglende tost yedim ondan sonra yemedim. aksam 7 gibi sütlü gevrek yicem special k vardı evde biraz. ben günde 2 öğün yapmaktan zorlanmadım en az 6 saat bisey yemiyorum böylesi daha iyi insulin direncini kırmak için aksamida hafif gecirdigimde harika..pazartesiden itibaren sabah 6 da kalkarak ne yapicam bilmiyorum. bu arada pazartesi spora başlıyorum belediyenin ücretsiz spor merkezinde bir sürü alet var. ilk amacim şu kaba ağırlıkları atmak..dizlerim sizliyor 10 dk dan uzun ayakta kalirsam belim rahatsizlaniyor. ve sinirleniyorum sabit durmam gerektiginde kendimi taşıyamıyorum
her gün tartiliyor musun. spor yapacak misin henuz kac bardak su içtin.
- 29 Aralık 2020
- 1.042
- 2.225
- 17 Ekim 2021
- 11.331
- 37.607
- 38
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.099
ben zaten spora baslicam pazartesi ama bunuda sevdim kaba agirligimi biraz atayim denicem :)
kimden yapiyorsun link atar misin.
Benzer Konular
