1.sınıfoğretmeni27:3 kilo
2.xnazx:2
3.araser:1.7
4..mkbule:1.7
5.asi_83
6.derindrn:1.1
7.melike06:1
slm kizlar nasilsiniz
ben bugun durum degerlendirmesi yaptim ve protein diyeti yapmaya karar verdim isvece benzer bir sekilde az yicem bana sans dileyin aresercim sen neler yapiyosun dukana devammi
Selam canım dukan expresse devam haftalık olarak tekrarlıyorum bakalım bu hafta kaç kilo gidecek....
Bugün ki menümün devamı
Kahvaltıdan sonra kayısılı form çayı
Ara : yulaf kepekli yoğurt
Öğlen : lıght ton balığı, domates
Aksam : tavuk şiş, 1 bardak zero kola
Yatmadan evvel lıght sütümü içerim
Spora gidemedi 30 dk yürüyüş yaptım yatmadan da sporda yapmadığım karın egzersizlerimi yapacagım....
bugun neler yedim neler yaptim
sabah : yesil kahve
2 has yumurta 1 domates ( ispanak yerine) yesil sogan nane
yesil cay
aksam: yagsiz dana eti hasladim corba olarak yedim bol acili hemde nefiss oldu (tavsiye edeerimm ) salata
simdide yine yesil kahve ictim ilk defa iciyorum umarim ise yarar
Keyifler nasıl
hoşgeldin canımslm arkadaşlar, bende katılabilir miyim sizlere, şuan 74.4 kg. ve yaza kadar 6-7 kilo vermek istiyorum, bide yarışıyorsunuz sanırım
hoşgeldin canım
slm arkadaşlar, bende katılabilir miyim sizlere, şuan 74.4 kg. ve yaza kadar 6-7 kilo vermek istiyorum, bide yarışıyorsunuz sanırım
Ciciss aramiza hos geldin 😉
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sağol canım, hoş bulduk
yorumlarınızı okudukca azme geldim valla
yarın isveç diyetine başlıyorum, yapan varmı aranızda, ben bi deniyecem