hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Valla bu kadar olur ortak olduk aynı kiloyu verdik süpersin:KK28: ortim tebrik ederim bu hafta daha sıkı yapalım ben bugün diyetimi tekrar bastan alıyorum Pazartesi günleri sırf saf protein gunü bu günlerde kilo vermem daha çok oluyor gecen hafta yaptığımda 1 kilosunu 1 günde vermiştim inşallah bugunde böyle olur ....

Gunayydınnnn bildirimimi yapıyım hemen

Eki Görüntüle 1100592

Geçen hafta : 62

Bu hafta : 60.300

Fark: -1.700

Ortimmm aynı vermişiz hakettik ama dimi....

tebrik ederim ortim ya harika oldu bu biinciligi kaptirmisiz ama olsun bu hafta bende kendime yeni arayislara aticam hadi hayirlisi ... tekrar tebrik ederim canimsin :KK54:
 
Arkadaslar bugünkü menüm
Sabah gec kahvalti 2 yumurta (yagsiz omlett)
2 tane domates
Ara: 1 tane elma
Aksam 200 gr. Tavuk gögsü
2 top sade dondurma

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kilo vermemisim regl olacagim sporu da birakinca olmadı haftaya inş. Devam ederim. Ayrıca kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Iyi geceler kizlar bugun ki menum

sabah kalkinca 2 buyuk bardak ilik su


sabah : 2 haslanmis yumurta

ara : yesil cay, 125 gr ligt yogurt 1,5 kasik yulaf kepegi

Oglen : 1 tane light ton baligi kucuklerinden, 3 tane janbon

ara : kayisilI form cayi

aksam : 2 parca tavuk sinitzel izgara ligt ayran

ara : 1 bardak light sut

gun icinde 2 litre su, 30 dk spor
 
1.sınıfoğretmeni27:3 kilo:KK19::KK19::KK19::KK19:
2.xnazx:2
3.araser:1.7
4..mkbule:1.7
5.asi_83
6.derindrn:1.1
7.melike06:1
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Günaydin kizlar günaydin ortim 😊


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah kahvaltim

2 tane haslanmis yumurta
6 tane zetin 25gr. Peynir
Domates salatalik
1 tk. Recel
Yatim cıtır ekmek
Nescafe
😉

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kalkınca büyük bir bardak ılık limonlu su

Sabah kahvaltım :

2 yumurtaya yapılmış dereotlu omlet, domates, salatalık, 2 tane hindi salam
 
X