hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

areser .!.:

Valla bu kadar olur ortak olduk aynı kiloyu verdik süpersin ortim tebrik ederim bu hafta daha sıkı yapalım ben bugün diyetimi tekrar bastan alıyorum Pazartesi günleri sırf saf protein gunü bu günlerde kilo vermem daha çok oluyor gecen hafta yaptığımda 1 kilosunu 1 günde vermiştim inşallah bugunde böyle olur ....

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Gunayydınnnn bildirimimi yapıyım hemen

Eki Görüntüle 1100592

Geçen hafta : 62

Bu hafta : 60.300

Fark: -1.700

Ortimmm aynı vermişiz hakettik ama dimi....

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim ortim ya harika oldu bu biinciligi kaptirmisiz ama olsun bu hafta bende kendime yeni arayislara aticam hadi hayirlisi ... tekrar tebrik ederim canimsin

Arkadaslar bugünkü menüm
Sabah gec kahvalti 2 yumurta (yagsiz omlett)
2 tane domates
Ara: 1 tane elma
Aksam 200 gr. Tavuk gögsü
2 top sade dondurma

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kilo vermemisim regl olacagim sporu da birakinca olmadı haftaya inş. Devam ederim. Ayrıca kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Iyi geceler kizlar bugun ki menum

sabah kalkinca 2 buyuk bardak ilik su


sabah : 2 haslanmis yumurta

ara : yesil cay, 125 gr ligt yogurt 1,5 kasik yulaf kepegi

Oglen : 1 tane light ton baligi kucuklerinden, 3 tane janbon

ara : kayisilI form cayi

aksam : 2 parca tavuk sinitzel izgara ligt ayran

ara : 1 bardak light sut

gun icinde 2 litre su, 30 dk spor

1.sınıfoğretmeni27:3 kilo
2.xnazx:2
3.araser:1.7
4..mkbule:1.7
5.asi_83
6.derindrn:1.1
7.melike06:1

MELİKE06
DUYGUSELİ
SNFOĞRETMENİ27
MKBULE
MİSSGAMZELİ
DERİNDRN
ARASER
XNAZX
İKRASU
ASİ_83

Snfoğremetni27-melike06 toplam 4 kilo

melike06 .!.:

Snfoğremetni27-melike06 toplam 4 kilo

Genişletmek için tıkla...

tebrikleeeeeeeer

1 yumurta
1 dilim ekmek
şekersiz çay

Birinci olanlari tebrik ederim .... :)))

http://www.dailymotion.com/video/x1030kj_cardio-party_lifestyle

Günaydin kizlar günaydin ortim 😊


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydınnnnn bayanlar...

areser .!.:

Günaydınnnnn bayanlar...

Genişletmek için tıkla...

Günaydin areser 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah kahvaltim

2 tane haslanmis yumurta
6 tane zetin 25gr. Peynir
Domates salatalik
1 tk. Recel
Yatim cıtır ekmek
Nescafe
😉

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kalkınca büyük bir bardak ılık limonlu su

Sabah kahvaltım :

2 yumurtaya yapılmış dereotlu omlet, domates, salatalık, 2 tane hindi salam

Melikecim ortaklar aynımı yoksa değişiyor mu???

melike06 .!.:

1.sınıfoğretmeni27:3 kilo
2.xnazx:2
3.araser:1.7
4..mkbule:1.7
5.asi_83
6.derindrn:1.1
7.melike06:1

Genişletmek için tıkla...

41 kere maşallah. sizi takipteyim artık, bana da gaz verirsiniz belki :)