hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun



Ellerine saglık tatlım afiyet olsun bende çok severim sebze yemeklerini....
 
Selam kizlar bugünkü aksam yemegim

100 gr balik
2 tane domates bol limonlu ve az soganli 😋😋😋

Aslinda salata düsünüyordum ama olmadi misafirim vardi 😯

Ara da kücük porsiyon meyve salatasi olur heralde....

Ortim sen nerelerdesin 😞

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

kahvaltımız güzeeel

Öglenleri genelde disarda oldugum icin yine redbull enerji ile istahimi kesiyorum 😐

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bu pek iyi değil ama öğün atlamak


akşam yemeği harikaaaa

selam ortimm, sabah beri yeni girebildim nete, hemen menümü yazayımm

sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma
 

Sevgili ortim bundan sonra disarda olsam ögle yemegime özen göstericem neyse ki 4 gün tatil oglan evde bende kendime zaman ayirabilirim 😊

Senin menünde süper aslinda dikkat ediyorum hepiniz az az da olsa yemeginizi yiyorsunuz ben yapamiyorum malesef 😔

Cok fazla biseylerin tadini almamam lazim cünkü sonra kendime hakim olamiyorum ye gitsin diyorum genelde, bide aclik hissetmem lazim psikolojikmen o zaman zayifladigima inaniyorum 😯

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Vee son olarak bu günü 40 dakika pilates ile kapaticam insallah 😊

Sabah dayanamadim tartildim ama pazari iple cekiyorum cok heycanliyim 😉😉😉

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
selam canim okullar cumatatilmi???
 
Canim anaokullari tatil cuma günü 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İlkay sende yurtdisindan misin canim ben Almanya da yasiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın kızlar masallah çok güzel paylasimlar bu haftaherkes guzel sonuç alacak sanırım Melike senin nasil gidiyor hic yorum yapmıyorsun
Benim ortakta yok(...
 
Son düzenleme:
Herkese merhaba,özledim sizleri.Hepinizin kandilini kutluyorum.Kilo verme emekçileri işçi bayramınız da kutlu olsun:))Bana gelince diyeti bırakınca verdiğim iki kilo geri geldi.Maalesef 90 kiloyum.Pazartesi yeniden ve inşallah aranızdayım.Yeni arkadaşlar hoşgelmişler.Eskiler,ben geldim bana da yer açın:))
 
Melikecim seni çok özledim,kızıp diyet deme yaşam biçimi de deyişlerini bile:))Sıkılıp ara verdim.Yeniden aranızdayım.Birbirimize destek olmadan olmuyor.Eski aktif,bol paylaşımlı melikeyi bekliyoruz.Gördüğün gibi sensiz olmuyor.Hadi tam gaz devam hep birlikte.
 
Günaydin arkadaslar herkese hayirli kandiller insallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydin arkadaslar herkese hayirli kandiller insallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydııın, bugün kahvaltımı yaptımmm :13:

1 parça beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 domates, 2 fincan yeşil çay
 
Bugum esim evde oldugu icin sabah kahvaltisini baya gec yaptik oyuzden daha oglen yemegi yemem ara ve aksam olur artik

sabah menum : 2 yumurtayla yapilmis menemen, 1 salatalik, 2 dilim bugday ekmegi, sekersiz cay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…