hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

mkbule .!.:

slm kizlar nsilsinz bugun pek ugrayamadim islerim yogundu

bir yemek yaptimki harika oldu valla size tarifini vermeden yapamiycam


sebzeleri kafm gore koydum evde ne varsa

1 kabak
2 domates
2 biber (biraz aci oldu sevmiyorsaniz aciyi 1 tane koyun)
4/1 lahana
1 sogan 4 dis sarimsak
1 tablet bulyon


bunlarin hepsini orta kiyim dogradim lahana en ustte olacak sekilde tencereye koydum su ekledim yarim saate yakin pisti harika oldu ama ben cok beyendim

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Günaydin kizlar

Benimde bugünkü kahvaltim
Yarim sosis
Kücük bir parca kasar
Salatalik
Sütlü nescafe

Ortim missgamzeli sen kahvaltini yapabildin mi bugün 😊😊😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

kahvaltımız güzeeel

xnazx .!.:

Öglenleri genelde disarda oldugum icin yine redbull enerji ile istahimi kesiyorum 😐

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

bu pek iyi değil ama öğün atlamak

xnazx .!.:

Selam kizlar bugünkü aksam yemegim

100 gr balik
2 tane domates bol limonlu ve az soganli 😋😋😋

Aslinda salata düsünüyordum ama olmadi misafirim vardi 😯

Ara da kücük porsiyon meyve salatasi olur heralde....

Ortim sen nerelerdesin 😞

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

akşam yemeği harikaaaa

selam ortimm, sabah beri yeni girebildim nete, hemen menümü yazayımm

sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma

MissGamzeli .!.:

kahvaltımız güzeeel



bu pek iyi değil ama öğün atlamak



akşam yemeği harikaaaa

selam ortimm, sabah beri yeni girebildim nete, hemen menümü yazayımm

sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Sevgili ortim bundan sonra disarda olsam ögle yemegime özen göstericem neyse ki 4 gün tatil oglan evde bende kendime zaman ayirabilirim 😊

Senin menünde süper aslinda dikkat ediyorum hepiniz az az da olsa yemeginizi yiyorsunuz ben yapamiyorum malesef 😔

Cok fazla biseylerin tadini almamam lazim cünkü sonra kendime hakim olamiyorum ye gitsin diyorum genelde, bide aclik hissetmem lazim psikolojikmen o zaman zayifladigima inaniyorum 😯

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

selam canim okullar cumatatilmi???

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Canim anaokullari tatil cuma günü 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

İlkay sende yurtdisindan misin canim ben Almanya da yasiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

melike06 .!.:

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Gunaydınnn kandiliniz mübarek olsun arkadaslar.....

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Kandiliniz mübarek olsunnnn
Pişi yapıyorum kkomşulara dagiticam kendime yok:))

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Canim seninle ortak olduk ama sen haftada bir giriyorsun sanırım nasil yapicaz bu işi hergün giremiyormisun

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Günaydin arkadaslar herkese hayirli kandiller insallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

günaydııın, bugün kahvaltımı yaptımmm :13:

1 parça beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 domates, 2 fincan yeşil çay