bugünkü menüüüüüü
sabah: yine yok (geç kalıyorum bu aralar işe ben yaaa
ara: sütlü neskafe, 1 ç.b. leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe tavuk suyu çorba, 4 y.k. pilav, 3 y.k. kuru fasulye, 1 tane ayran, salata
ara: 2 ısırık pizza
akşam: 1 kepçe tarhana, 3 y.k. bamya, 3 y.k. yoğurt
ara: 8 tane erik, yeşil çay, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
aaa arasercim yine ortak olmusuz hadi bu hafta gosterelim herkese ne kadar iyi oldugumuzu su andan itibaren kacamak yok oldumu ortamm
kilo cizelgemide yaptim ohh ohhh
Ben de patates diyetini yapıyorum . İddaya girdim eşimle 1 ayda 5 kilo veremezsin diyoama ben 10 verecem inat ettim
tesekkur ederim sekerÇizelgende hedefine bır an önce gelmen dileğiyle.....
ovv harika ozamn bende cok dikat edicem kesin bu haftanin birincisi olmaliyizzEvet canım ben bu hafta gercekten çok iddalıyım hatta bugün tartı öyle bir rakam gördüm ki gözlerim yerinden fırladı kimse inanmaz diyede fotosunu çektim bugün de gayet iyi menü dışına hiç çıkmadım kesin birincilik bizde sende çok dikkat et tatlım....
Yine sesimi duyan yokkkkk
Mkbule nasil yaptin canim link yollarmisin bende istiyorum 😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam kızlar ne çok yazmışsınız maşallah Allah muhabbetinizi artırsın topik şenlenmiş... Ne güzel.....
Hemen bugünkü menümü yazıyım
Sabah 2 yumurta ile yağsız maydanozlu omlet, domates salatalık, 1 hindi salam
Ara : 1 turk kahvesi
Ara : 1 kupa yeşil çay
Öğlen : haşlanmış tavuk göğüs, domates, sivri biber
Ara : 1 kase yulaf kepekli lıght yoğurt
Aksam : 5 kasık zeytinyağlı patlıcan yemeği, 5 kasık yoğurt
Gunü icinde 2 litre su, 20 dk yürüyüş
Gece yatmadan lıght süt icerim artık...
Evet canım ben bu hafta gercekten çok iddalıyım hatta bugün tartı öyle bir rakam gördüm ki gözlerim yerinden fırladı kimse inanmaz diyede fotosunu çektim bugün de gayet iyi menü dışına hiç çıkmadım kesin birincilik bizde sende çok dikkat et tatlım....
menun cok dengeli olmus afiyet olsun .... dedigin gibi bu satte aciktim ben ne yapcam simdi:26: mutfaga girmekten korkuyorum:18:
Kalorisi düşük bişeyler ye mideni bastırsın canım ben mesela ligt süt ıiçiyorum şimdi.....
suan salatalik yiyorum..... cok iyi geldi ...
Supersınnnnn......
saol tatlim simdi basari hikayelerini okuyorumda acaba bizimde hikayemizi yazacagimiz gun gelicekmi
ayy cok guzel olurya dusunsene zayiflamisiz istedigimiz ellbiseleri giyiyoruz siyah giymeye mahkum degiliz ....motivasyona ihtiyacim vardi cok saol tatlimyaa ramazana kadar ne kadar giderse artik vaz gecmiycemGelecek tabi bak ben hayatta etmeksiz yapamam diyordum iki gündür ekmek yemedim demek kim isteyince oluyormuş öyle bir hırs geldi ki yeter artık dedim kendi kendime bir seyı de iradene sahip çık ve hedefine ulaşana kadar sürdur ben artık bunları düşünerek yolumda ilerliyorum....
Bugün iki kişiden ne kadar zayıflamışsın cümlesini duydum dünyalar benim oldu.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?