hic oyle soyleme sakın bır kere azmın hıc olmasa şuan bunları konusuyor bıle olmazdık:) bak mesela dıyelım kı az kılo verdım hemen şunu dusunuyorum: en azından 3 kılo almadım :) yanı suan ben 5 kg verdım ama bunları yapmasam belkı 3 kg aşöıs olucaktım ve suankı kılomdan 8 kg fazla olucaktım :) aslında nişanlıma borcluyum :) o bana yan yaglarına bak gormuyor musun demek yerıne "cok guzelsın harıkasın " deseydı suan bu kadar hırslanmazdım:) bır ara 80 olmustum suan 67 yım:) boyum 1.75 .bir 10 kg daha verıyım kurban kesıcem yada yada yardım yapacagım:) o kadar mutlu oluyorum kı tartıyı kendımı sarılıp opmek ıstıyorum:) tabıkı fızıkı kurallara gore ımkansız :)))) ama hepımız basarıcaz...cok deıl bırkaç ay once zatıflayanların hıkayelerını okuyup ah ahh dıyordum hepımız yapabılırız ınan..herkes 50-60 kg bıle verıyor yeter ki alısalım. ömur boyu dıkkat edelım
esraesraesra
hic oyle soyleme sakın bır kere azmın hıc olmasa şuan bunları konusuyor bıle olmazdık:) bak mesela dıyelım kı az kılo verdım hemen şunu dusunuyorum: en azından 3 kılo almadım :) yanı suan ben 5 kg verdım ama bunları yapmasam belkı 3 kg aşöıs olucaktım ve suankı kılomdan 8 kg fazla olucaktım :) aslında nişanlıma borcluyum :) o bana yan yaglarına bak gormuyor musun demek yerıne "cok guzelsın harıkasın " deseydı suan bu kadar hırslanmazdım:) bır ara 80 olmustum suan 67 yım:) boyum 1.75 .bir 10 kg daha verıyım kurban kesıcem yada yada yardım yapacagım:) o kadar mutlu oluyorum kı tartıyı kendımı sarılıp opmek ıstıyorum:) tabıkı fızıkı kurallara gore ımkansız :)))) ama hepımız basarıcaz...cok deıl bırkaç ay once zatıflayanların hıkayelerını okuyup ah ahh dıyordum hepımız yapabılırız ınan..herkes 50-60 kg bıle verıyor yeter ki alısalım. ömur boyu dıkkat edelım
esraesraesra
cok azimlisin masallahh benimde boy 172 suan 69-70 kiloyum ama bende yaz bitmeden 58 olucam
olucaz tabıkı :) hepımız ıncecık cok dinç ve saglıklı olucaz:) ne gıysek yakısıcak ayy super olucak kızlarrr oleyy yuppı)))
esraesraesra
destek çok önemli benim erkek arkadaşımda sagolsun destek olmaya çalışıyo ama ben kendime destek olmalıyım ilk başta. ben bir ara 90 oldum düşün yütüyen boga diyodum kendime. şimdi 79-80 arasıyım. senin şu anki kilon kadar olsam yeter ki benim boyum 169( o bile çok uzak geliyo aslında çok degil ya 10 kilo daha önce yaptım yine yapabilirim ama işte ((
süper mi olucazzzz ayyyy harikaa sen nişanlımıısn bende yeni evliyimm. bekarken daha kiloluydum ama evlenince zayıflamka istedimm 58 olucamm
mutlulugun daım olsun canım :)) olucak ıstedıkten sonra olmayacak bısey deıl olan nasıl oluyor sonucta yapılmayacak bısey deıl :) kemıcez yemıcez yemıcezzzz:) yuruyus ce su bıttı gitti:)
esraesraesra
yok canim sana demedim o mesaj karismis birazhoşbulduk canım. "ikrasu ile ortagim nerelerdesin" bunu bana mı yazdın tatlım anlamadım ne demek istediğini???
neler yaptin ben bugun spor yapamadim cok yorgunum dikat etmeye calisiyorumBurdayim cnm . ara ara girip okuyorum. Ama temizlik gezme derken yazamadim iki gündür.bende diyeti astim 4 gündür ama yarindan itibaren devam ortagim bu hafta birinci biziz bence esra ortagim beş kilo verdiğine gore gecen haftanin ki de biz mi oluyoruz. :) okul varken daha iyiydin 4 gün tatil yaramadı yarindan itibaren sporu artiriyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yok canim sana demedim o mesaj karismis biraz
neler yaptin ben bugun spor yapamadim cok yorgunum dikat etmeye calisiyorum
Sagol canim iyiyim sen nasilsin 😊
Diyet dünden beri iyi gidiyor sayılır daha da iyi olucak insallah 1. Lik missgamzeli ile benim kimse heveslenmesin 😘
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menumu yazayim
sabah: 2 dilim k. ekmek
peynir
salatalik
domates
yumurta
ara: 1 kurabiye cay (mecbur yedim komsuda)
simdi: yesil cay
aksam yemiycenm cok sisim
çekilişte yine aynı çıkmış yeni farkettim.bu birişaret olsa gerek bu haftanın birincisi sizmisiniz yoksa.
kilo cizelgemide yaptim ohh ohhh