hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

HedefVeBasari · 29 Nisan 2014

esraslipekderenn .!.:
hic oyle soyleme sakın bır kere azmın hıc olmasa şuan bunları konusuyor bıle olmazdık:) bak mesela dıyelım kı az kılo verdım hemen şunu dusunuyorum: en azından 3 kılo almadım :) yanı suan ben 5 kg verdım ama bunları yapmasam belkı 3 kg aşöıs olucaktım ve suankı kılomdan 8 kg fazla olucaktım :) aslında nişanlıma borcluyum :) o bana yan yaglarına bak gormuyor musun demek yerıne "cok guzelsın harıkasın " deseydı suan bu kadar hırslanmazdım:) bır ara 80 olmustum suan 67 yım:) boyum 1.75 .bir 10 kg daha verıyım kurban kesıcem yada yada yardım yapacagım:) o kadar mutlu oluyorum kı tartıyı kendımı sarılıp opmek ıstıyorum:) tabıkı fızıkı kurallara gore ımkansız :)))) ama hepımız basarıcaz...cok deıl bırkaç ay once zatıflayanların hıkayelerını okuyup ah ahh dıyordum hepımız yapabılırız ınan..herkes 50-60 kg bıle verıyor yeter ki alısalım. ömur boyu dıkkat edelım

esraesraesra

destek çok önemli benim erkek arkadaşımda sagolsun destek olmaya çalışıyo ama ben kendime destek olmalıyım ilk başta. ben bir ara 90 oldum düşün yütüyen boga diyodum kendime. şimdi 79-80 arasıyım. senin şu anki kilon kadar olsam yeter ki benim boyum 169 :KK43:

( o bile çok uzak geliyo aslında çok degil ya 10 kilo daha önce yaptım yine yapabilirim ama işte :KK43:

((

glsmh · 29 Nisan 2014

esraslipekderenn .!.:
hic oyle soyleme sakın bır kere azmın hıc olmasa şuan bunları konusuyor bıle olmazdık:) bak mesela dıyelım kı az kılo verdım hemen şunu dusunuyorum: en azından 3 kılo almadım :) yanı suan ben 5 kg verdım ama bunları yapmasam belkı 3 kg aşöıs olucaktım ve suankı kılomdan 8 kg fazla olucaktım :) aslında nişanlıma borcluyum :) o bana yan yaglarına bak gormuyor musun demek yerıne "cok guzelsın harıkasın " deseydı suan bu kadar hırslanmazdım:) bır ara 80 olmustum suan 67 yım:) boyum 1.75 .bir 10 kg daha verıyım kurban kesıcem yada yada yardım yapacagım:) o kadar mutlu oluyorum kı tartıyı kendımı sarılıp opmek ıstıyorum:) tabıkı fızıkı kurallara gore ımkansız :)))) ama hepımız basarıcaz...cok deıl bırkaç ay once zatıflayanların hıkayelerını okuyup ah ahh dıyordum hepımız yapabılırız ınan..herkes 50-60 kg bıle verıyor yeter ki alısalım. ömur boyu dıkkat edelım

esraesraesra

cok azimlisin masallahh benimde boy 172 suan 69-70 kiloyum ama bende yaz bitmeden 58 olucam

esraslipekderenn · 29 Nisan 2014

glsmh .!.:
cok azimlisin masallahh benimde boy 172 suan 69-70 kiloyum ama bende yaz bitmeden 58 olucam

olucaz tabıkı :) hepımız ıncecık cok dinç ve saglıklı olucaz:) ne gıysek yakısıcak ayy super olucak kızlarrr oleyy yuppı :KK66:

)))

esraesraesra

glsmh · 29 Nisan 2014

esraslipekderenn .!.:
olucaz tabıkı :) hepımız ıncecık cok dinç ve saglıklı olucaz:) ne gıysek yakısıcak ayy super olucak kızlarrr oleyy yuppı)))

esraesraesra

süper mi olucazzzz :KK19:

ayyyy harikaa sen nişanlımıısn bende yeni evliyimm. :KK53:

bekarken daha kiloluydum ama evlenince zayıflamka istedimm 58 olucamm :KK33:

esraslipekderenn · 29 Nisan 2014

HedefVeBasari .!.:
destek çok önemli benim erkek arkadaşımda sagolsun destek olmaya çalışıyo ama ben kendime destek olmalıyım ilk başta. ben bir ara 90 oldum düşün yütüyen boga diyodum kendime. şimdi 79-80 arasıyım. senin şu anki kilon kadar olsam yeter ki benim boyum 169( o bile çok uzak geliyo aslında çok degil ya 10 kilo daha önce yaptım yine yapabilirim ama işte ((

evet onceden yaptıysan sımdı neden yapamayasın:) aklına hep yazı getır:) zaten yazın o sıcakta bıde ınsan kılolu olunca hersey azap oluyor. hem sımdıden baslarsak yazın zaten ınsan vucudu daha cok zayıflamaya musaıt oluyor :) bol bol su ıcelım kızlar bakın onu ben de savsaklıyorum yaaa :KK43:

hemen sımdı ıcıyrum gdıp:))) hadı herkes yanına pet sıselerı alsın bakalımmm marş marşsss:))

esraesraesra

esraslipekderenn · 29 Nisan 2014

kızlarr hep eslerınızı sevgılılerınızı yada hoslandıgınız ınsanı getırın :) acayıp gaza gelıyo ınsan:) bır de hep evde beyaz leblebı bulundurun. ben dıet cola(zararlı bılıyorum ama bapıyım) ve leblebı bulunduruyorum cok mıgde kazınınca supper oluyoo:) yazın tatılde mınık sortlar gıyıcem catır catır catlıcak benım uyuz nısanlım o zaman eşim olucak mustakbel sıska kıldurdu tontık:))

esraesraesra

esraslipekderenn · 29 Nisan 2014

bide zayıf ya uyuz edıyo benı ıncecık sınır şey :))) ben de sm fesatlıktan kurumuşsun dıyorum:) nasıl catlıcak ohhh canıma degdın ben suzum suzum suzulucem ıncecık narın fıZıgımle :))) oh ohh lalalalliii

esraesraesra

xnazx · 29 Nisan 2014

Ne demisler azimle s........ betonu delermis kizlar 😄😄😄

50 kilo veren insanlar var bizim vericegimiz alt tarafi 10-20 kilo💪💪💪

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

esraslipekderenn · 29 Nisan 2014

glsmh .!.:
süper mi olucazzzz ayyyy harikaa sen nişanlımıısn bende yeni evliyimm. bekarken daha kiloluydum ama evlenince zayıflamka istedimm 58 olucamm

mutlulugun daım olsun canım :)) olucak ıstedıkten sonra olmayacak bısey deıl olan nasıl oluyor sonucta yapılmayacak bısey deıl :) kemıcez yemıcez yemıcezzzz:) yuruyus ce su bıttı gitti:)

esraesraesra

glsmh · 29 Nisan 2014

esraslipekderenn .!.:
mutlulugun daım olsun canım :)) olucak ıstedıkten sonra olmayacak bısey deıl olan nasıl oluyor sonucta yapılmayacak bısey deıl :) kemıcez yemıcez yemıcezzzz:) yuruyus ce su bıttı gitti:)

esraesraesra

aynen canım gerçi ben bugün tozuttum ama neyse 69 u görmenin heycanı sanıırmmm
yarın tam gaz devammm 1 haziranda hedefim 64 :KK9:

bersemi5333 · 29 Nisan 2014

HedefVeBasari .!.:
hoşbulduk canım. "ikrasu ile ortagim nerelerdesin" bunu bana mı yazdın tatlım anlamadım ne demek istediğini???

yok canim sana demedim o mesaj karismis biraz

ikrasu .!.:
Burdayim cnm . ara ara girip okuyorum. Ama temizlik gezme derken yazamadim iki gündür.bende diyeti astim 4 gündür ama yarindan itibaren devam ortagim bu hafta birinci biziz bence esra ortagim beş kilo verdiğine gore gecen haftanin ki de biz mi oluyoruz. :) okul varken daha iyiydin 4 gün tatil yaramadı yarindan itibaren sporu artiriyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

neler yaptin ben bugun spor yapamadim cok yorgunum dikat etmeye calisiyorum

mkbule · 29 Nisan 2014

kilo cizelgemide yaptim ohh ohhh :21:

mkbule · 29 Nisan 2014

menumu yazayim

sabah: 2 dilim k. ekmek

peynir

salatalik

domates

yumurta

ara: 1 kurabiye cay (mecbur yedim komsuda) :KK43:

simdi: yesil cay

aksam yemiycenm cok sisim

ikrasu · 29 Nisan 2014

bersemi5333 .!.:
yok canim sana demedim o mesaj karismis biraz

neler yaptin ben bugun spor yapamadim cok yorgunum dikat etmeye calisiyorum

Bende yapamadim temizlikle ugrastim.iki ev iki is iyice bunaldim yarin okul nöbet daha gidilecek 70 km yol var. Bitsede okul düzenine kursam bugün yediklerime dikkat ettim ama su icemedim birazdan hepsini icicem:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

MissGamzeli · 29 Nisan 2014

xnazx .!.:
Sagol canim iyiyim sen nasilsin 😊

Diyet dünden beri iyi gidiyor sayılır daha da iyi olucak insallah 1. Lik missgamzeli ile benim kimse heveslenmesin 😘

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bugünkü menüüüüüü

sabah: yine yok (geç kalıyorum bu aralar işe ben yaaa
ara: sütlü neskafe, 1 ç.b. leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe tavuk suyu çorba, 4 y.k. pilav, 3 y.k. kuru fasulye, 1 tane ayran, salata
ara: 2 ısırık pizza
akşam: 1 kepçe tarhana, 3 y.k. bamya, 3 y.k. yoğurt
ara: 8 tane erik, yeşil çay, 5 tane çekirdekli kuru üzüm

nananay · 29 Nisan 2014

Ben de patates diyetini yapıyorum . İddaya girdim eşimle 1 ayda 5 kilo veremezsin diyo :KK36:

ama ben 10 verecem inat ettim

areser · 29 Nisan 2014

Selam kızlar ne çok yazmışsınız maşallah Allah muhabbetinizi artırsın topik şenlenmiş... Ne güzel.....

Hemen bugünkü menümü yazıyım

Sabah 2 yumurta ile yağsız maydanozlu omlet, domates salatalık, 1 hindi salam

Ara : 1 turk kahvesi

Ara : 1 kupa yeşil çay

Öğlen : haşlanmış tavuk göğüs, domates, sivri biber

Ara : 1 kase yulaf kepekli lıght yoğurt

Aksam : 5 kasık zeytinyağlı patlıcan yemeği, 5 kasık yoğurt

Gunü icinde 2 litre su, 20 dk yürüyüş

Gece yatmadan lıght süt icerim artık...

areser · 29 Nisan 2014

mkbule .!.:
menumu yazayim

sabah: 2 dilim k. ekmek

peynir

salatalik

domates

yumurta

ara: 1 kurabiye cay (mecbur yedim komsuda)

simdi: yesil cay

aksam yemiycenm cok sisim

Ortağım bence aksam bişeyler atıstır yoksa çok acıkırsın bu sefer tutamasın kendini.... bide artık komşularda falan yemeği bırakalım ortak yoksa onu hatrı bunun hatrı gitmiyor kilolar. Mesela bugün bana komşum geldi kahvaltıya ona ayrı kırdım yumurtayı kendime ayrı ona herseyi hazırladım kendim sadece benim için olanlardan yedim...,baskalarına hayır demeyi öğrenirsek hedeflerimize daha çabuk ulaşırız.....

areser · 29 Nisan 2014

melike06 .!.:
çekilişte yine aynı çıkmış yeni farkettim.bu birişaret olsa gerek bu haftanın birincisi sizmisiniz yoksa.

Evet bencede bir işaret bu hafta birincilik bizde.....

areser · 29 Nisan 2014

mkbule .!.:
kilo cizelgemide yaptim ohh ohhh

Çizelgende hedefine bır an önce gelmen dileğiyle.....

hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Boy169-Başlangç106-İlkhedef75-Bebis10 aylık

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

1 aralık 98 》》 1ocak hedef : 89

Aktif Üye

TeMMuZdan SoNSuZa

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular