- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.581
ooo süpersin tatlım
ama ortağım daha sık yaz kızzzzz
ben sürekli bütün boş vakitlerimde buraya gidiyorum dikkaetim dağılmasın diyeee
çok iyi geliyorr dopink etkisi yapıyorrrrr
kızlar akşam menünü yazayım o güzelim yemekleri yemedim arkadaşımın yaptığını ...
arkadaşım hazırlattığım akşam menüm:
2 kepçe mercimek çorbasıı
2 yemek kaşığı makarna
yağsız tuzsuz salata
ama kızlar çok üzgünümmmmmmmmmmmarkadaşım makarnaya ve çorbaya az yağ koymuş ve ben de yedimmm
oysa bu hafta disiplin haftam idi bu haftanın temel kuralı yağ tuz yokkkkkkkkkkkkkkkkk
cumartesi diyetisyene gideceğim kontrolüm varrrrrr gerçi diyetisyen bana hiç yağ tuz yok demedi sadace dikkat et az koy dedi
bu haftanın ismini ben verdimmm
şimdi o nedenle akşam ara öğünümden keseceğim yani yoğurdu 2 yemek kaşığı yiyeceğim.
ve mutfakta sigara börekleri kekler kurabiye var bana özel hazırladığı oysa yememeliyim size söz veriyorum öncelikle gelecekteki hayalimdeki o kıza söz yemeyeceğimmmmmmmmmmmmm
ortağım aferin sanaaaa:13:
ben de yazayım menümü:
sabah: kaşarlı tost (yağsız-ev yapımı)
ara: sade neskafe, 1 y.k. kuru üzüm, 1 tane form bisküvi
öğle: 1 kepçe ezogelin, 1 porsiyon sebzeli tavuk sote, yağsız salata, 2 dilim ekmek
ara: 4 y.k. müsli, 1 kutu süt, 3 tane kuru kayısı
ara: 1 tane activia yoğurt
akşam: 1 porsiyon yağsız sebze (fırında), 3 y.k. yoğurt, 2 dilim ekmek
ara: yeşil çay, 1 kare bitter, 1 tane kellogs k-bar
spor: 1 sa 45 dk. spor salonu
alınan kalori: 1428
yakılan kalori: 568
net kalori: 860
Ne yazmadan nede okumadan duramadım anladım oi ben size çok alıştım.Gidece ,gidecem diyorum sonra kırk yıllık dostlarıma arkamı dönmüş gibi hissedip geri dönüyorum.Sabah tartıldım,89.5.Kendime ettiğim hakaretleri duymak istemezsiniz.Melike bana kızmakta çok haklıydı.Diyet değil sağlıklı beslenme diye bakmak lazım.Bugün okuldan arkadaşlarım geldi.Onlarla birlikte bende yedim.Hamur işine doydum.Şu andaki vicdan azabım çok büyük.Tüm eski alışkanlıklarıma döndüm.Ve kafama dank etti.Artık dönüş olmamalı yoksa verdiğim tüm kiloları alıcam.Bunları yazıyorum ki benim düştüğüm hataya düşmeyin.Haftalarca kilo veremeyince yazmayım artık diyorum.Her pazar ben gene veremedim demek zoruma gidiyordu.Yeni gelen arkadaşların motivasyonu bende de vardı.Sonra çok sıkıldım.Anladım ki iş bunu yaşam biçimine çevirmek.Geçici birşey görünce geçsin bitsin diye bakıyorsun.Ee sonra yeniden şiş.Her moralin bozulunca ye,günlerde ye,okulda ye,yeniden geldi kilolar.Yok yenilmiyeceğim işte yeni aldığım spor aletinin hakkını vereceğim.Herşey Allahın izniyle veremesemde almıyım ya.Yaz geliyor yaz.Vazgeçmiyorum işte.Kızlar gel gitlerimin kusuruna bakmayın.Azıcık eserikliyim galiba.Ben7 de böyle kabul edin.Resmen kendimle savaş veriyorum.insanın en büyük düşmanı kendisiymiş.Veremesem de yazıcam elbet birgün eski verdiğim günlerime dönüş yapıcam.Çok yazdım gevezeliğim tuttu.Bu arada yeniler hoşgelmiş safa gelmiş.Eskiler,özellikle Melike,sevinçlikrep iyi ki varsınız.
çok tşk ederimhepiniz "cansınız" "can " siz de iyi ki varsınız........
Canım sende cansin bir geldin hepimize şevk verdin iyi de ettin diyetinde çok iyi zaten senin diyeti görünce ben diyet mi yapiyorum diye sordum kendime:)) maşallah çok güzel gidiyorsun...
SÜPERSİN CANIM LİSTENE ÇOK SADIKSIN MAŞALLAH
canım, okuldayken pek fırsatım olmuyor, okuldan sonra direk spora gittiğim günler eve 6 da geliyorum zaten, ancak akşam saatlerinde takılabiliyorum burda
ohhhhhhh, senin bu azmine ve kararlılığına bayıldımmm
canım çok iyi ya etrafında spor salonu olması nerde öğretmenlik yapıyorsunuz canımmmm
Canım dönem dönem hepimizde en ufacık bir aksilikte bile yemek için bahane arıyoruz psikolojik işte hemen yenîk düşüyoruz midemizin açlığıyla yesek neyse , ne yapmak istiyorsun, sen gîdince fatmayla biz ortak olduk ne yapalım:) önümüz deki hafta bende olaydan biraz kopmuştum ama sizlere cevap yazamıyınca çıldırdım arada diyetten sıkılsak ta birbirimizden vazgeçemiyoruz :))
sevinçcim,çok doğru söylüyorsun,herşey psikolojik.siz fatmayla ortaklığa devam edin.ben kilo vermeye başlayıncaya kadar kimseyle ortak olmasam iyi olacak zira iyi bir ortak olamam.
Canım sana mahçup olmak istemedim.Sevinç iyi bir ortak hatta bence çok iyi bir arkadaş.Hoş burada herkes çok iyi.Kilolar bir yana,bence hepimiz çok iyi dostlar olduk.Birbirimizin dert ortağı olduk.Üzüntümüzü de sevincimizi de paylaşır olduk.ortaklıl iyi oluyor canım insan gaza geliyor bende bi durgunluk dönemine girdim şişkinlikte var balon gibiyim patlıcam nerdeyse
canım sana mahçup olmak istemedim.sevinç iyi bir ortak hatta bence çok iyi bir arkadaş.hoş burada herkes çok iyi.kilolar bir yana,bence hepimiz çok iyi dostlar olduk.birbirimizin dert ortağı olduk.üzüntümüzü de sevincimizi de paylaşır olduk.
tesekkur ederim canim gitmedigine sevindim ne kadar kilo verirsek kardir diyorum bende en azindan kopmamis oluruzTebrikler arkadaşım.
tesekkur ederim canimooooo süpersin canım şimdi kaç kilosun
bence birazda yag olmali diyeete zaten birsey olmamistirkızlar akşam menünü yazayım o güzelim yemekleri yemedim arkadaşımın yaptığını ...
arkadaşım hazırlattığım akşam menüm:
2 kepçe mercimek çorbasıı
2 yemek kaşığı makarna
yağsız tuzsuz salata
ama kızlar çok üzgünümmmmmmmmmmmarkadaşım makarnaya ve çorbaya az yağ koymuş ve ben de yedimmm
oysa bu hafta disiplin haftam idi bu haftanın temel kuralı yağ tuz yokkkkkkkkkkkkkkkkk
cumartesi diyetisyene gideceğim kontrolüm varrrrrr gerçi diyetisyen bana hiç yağ tuz yok demedi sadace dikkat et az koy dedi
bu haftanın ismini ben verdimmm
şimdi o nedenle akşam ara öğünümden keseceğim yani yoğurdu 2 yemek kaşığı yiyeceğim.
ve mutfakta sigara börekleri kekler kurabiye var bana özel hazırladığı oysa yememeliyim size söz veriyorum öncelikle gelecekteki hayalimdeki o kıza söz yemeyeceğimmmmmmmmmmmmm
aynen canım sıkıntılarımızdan uzaklaşamazsak nasıl gitsin ki kilolar topiğimiz aynı zamanda bize mutlulukta veriyor birimiz ayrılsa yada girmese merak ediyoruz nesi var birşey mi oldu diye farklı bi bağvar bence aramıza katılanlar da aynı şekilde
ben mersinin ilçesi anamur tarafına yakınım ölü bir kasaba havası sadece denizi varrr