kızlar is yerimde mudurle kavga etmek uzereydim adam kendi hataları yüzünden bana sesini yükseltiyor çok sinirlendim sesimi çıkaramadım çünkü bende karşılık versem büyük kavga çıkardı ama sinir yaptım kendimi yemeğe verdim dün akşamdan beri da da uyumuş kalmışım. .offf yöne kendime zarar verdim ama hala sinirlerim tavan yapmış durumda. Ahh bir param olsa bit acıcam hem ben zayiflicam hem zayiflaticam
bu sayfayı açtğmda başladm. Haftada 4gün zumba yapıyorum.ne kadar surede verdin 8 kiloyu canim?hergun zumba yapiyor musun?
benim nisana kadar vaktim var :18::18: Inş yapabılırımm
sabah: 1 haşlanmış yumurta yedim
ara: 2 çok tahıllı galeta
öğlen 1 elma
5 gibi sebze yemeğimi yiyeceğim + 1 kase yoğurt + 2 kaşık bulgur pilavı
kızlar bu yediklerim 450 kalori, abooo bayağa az yiyorum
diyeceksiniz bu çok az değil mi diye biliyorum ama, akşam yemek yemiyorum ama eşim yemek yedikten sonra yani akşam üstü kaçamaklarım oluyor maalesef, beni de yoldan çıkarıyor terbiyesiz. :98:
kızlar is yerimde mudurle kavga etmek uzereydim adam kendi hataları yüzünden bana sesini yükseltiyor çok sinirlendim sesimi çıkaramadım çünkü bende karşılık versem büyük kavga çıkardı ama sinir yaptım kendimi yemeğe verdim dün akşamdan beri da da uyumuş kalmışım. .offf yöne kendime zarar verdim ama hala sinirlerim tavan yapmış durumda. Ahh bir param olsa bit acıcam hem ben zayiflicam hem zayiflaticam
Slm kızlar
Pazara az kaldı :) aranızda pirinç patlağı falan yiyen varmı tok tutuyomuş. Form un vardı aldım pirinç mısır patlaklı tadıda çok hoş
canım herkesi kafamıza takacaksak işimiz zor.sen kendine o kadar zarar verdin müdürün şuan keyfinde.değer mi.yediklerini unut yeniden başla.ben toptan bırakıym o zaman ah ah.boşver gitsin.çok güzel yapmşsn karşılık vermemişsin.hepimizin dertleri var rabbim beterinden korusun.seni mutlu edece şeylere yönel ama yemeğe değil.burada hepimiz senin yanndayz unutma.:13:
Kızlar is yerimde mudurle kavga etmek uzereydim adam kendi hataları yüzünden bana sesini yükseltiyor çok sinirlendim sesimi çıkaramadım çünkü bende karşılık versem büyük kavga çıkardı ama sinir yaptım kendimi yemeğe verdim dün akşamdan beri da da uyumuş kalmışım. .offf yöne kendime zarar verdim ama hala sinirlerim tavan yapmış durumda. Ahh bir param olsa bit acıcam hem ben zayiflicam hem zayiflaticam
Teşekkürler canım iyi varsınız sağolsun melike de destek oldu ..hayat zor uff hele sinir anında kendini tutmak nasıl zor anlatamam. ..Şimdi de hiç birşey olmamış gibi konuşuyor insanda asab bırakmıyor. .Hava soğumaya da iyi bir yurusem rahatlasamrabbim kimsenin hakkını kimsede koymaz canım en iyisini yapmışsın karşılık vermemekle bende bi ara iş yerimde böle bi sıkıntı yaşadım ya sabır çeke çeke rabbime çok şükür hakkımı koymadı karşı tarafta
sakin yemekle kendini sakinleştirmeye çalışma aç akşam eğlenceli bi şarkı spor yap daha mutlu ve sakin olacaksın göreceksin
Çok sağol canım ayyy iyi varsınız sizi cok seviyorumHiç sinirlenme arkadaşım boşver biz burdan ona iyi dileklerde bulunuyoruz kafana takma canım:)
Kızlar is yerimde mudurle kavga etmek uzereydim adam kendi hataları yüzünden bana sesini yükseltiyor çok sinirlendim sesimi çıkaramadım çünkü bende karşılık versem büyük kavga çıkardı ama sinir yaptım kendimi yemeğe verdim dün akşamdan beri da da uyumuş kalmışım. .offf yöne kendime zarar verdim ama hala sinirlerim tavan yapmış durumda. Ahh bir param olsa bit acıcam hem ben zayiflicam hem zayiflaticam
Desteğin için teşekkürler canım. .anlamıyorum ki kendi hatası bana sinirleniyor insanlarla çalışmak çok zor valla adam eşiyle kavga eder tüm gün bize surat asar bir de üstüne bir anda değişir hiç birşey olmamış gibi davranır seni salak yerine koyuyor resmen şimdi de öyle hiç bişey yokmuş gibi konuşuyor şunu söyle yapalım böyle yapalım diye sanki bizim duygularınız yok sinirlerimizi aldırmisiz da..Sen cevap vermeyerek en iyisini yapmışsın.Böyle insanlar maalesef ki her yerde karşımıza çıkıyor Bi de bağırarak kendilerini haklı göstermeye çalışıyolar.Ne diyelim ki bu mübarek günde Allah hidayet versin hepsine.
Bi de bugün trt1 de ayça kaya vardı seninde o programı izlemeni isterdim.Belki izleyen arkadaşlar vardır.Senin gibi böyle sinir anında kendini yemeğe verenlerden bahsetti.(tabi bunu hepimiz yapıyoruz)Hatta bazen bende öyle yapacak gibi oluyorum dedi.Böyle zamanlarda en iyisi dikkat dağıtacak başka bişey olmalı dedi.Mesela bi yürüyüş bi roman ya da alışveriş.Aslında senin yaptığını çoğu zaman bizde yapıyoruz o an için yemek sinirimizi alıyo gibi geliyo ama sonra bi de neden bu kadar yedim deyip bi de onu kafamıza takıyoruz.Dertler birken iki oluyo yani(
Üzme sen canını fazla yediklerini biraz fazla spor yaparak telafi edersin.Müdürü ise Allaha havale et .Sen haklıysan eninde sonunda ortaya çıkar zaten:)))
Desteğin için teşekkürler canım. .anlamıyorum ki kendi hatası bana sinirleniyor insanlarla çalışmak çok zor valla adam eşiyle kavga eder tüm gün bize surat asar bir de üstüne bir anda değişir hiç birşey olmamış gibi davranır seni salak yerine koyuyor resmen şimdi de öyle hiç bişey yokmuş gibi konuşuyor şunu söyle yapalım böyle yapalım diye sanki bizim duygularınız yok sinirlerimizi aldırmisiz da..
Çok az yiyorsun sanki :/ bünyen bunu nasıl kaldırıyor . Birde yarım saat yürüyüş yapıp bisiklet binicekmissin kendinicok yorma . Eger cok spor yapıyorsan onunla doğru orantılı olarak sağlıklı beslenmelisin yoksa kas güclendirmek yerine kas yıkımı yaparsın cünkü vücut doymamıs ..
Sağlığından olmada canım kilo sonraki iş gerçekten :)Haklısın canım ama kilo vermem durduğu için son iki gündür azalttım yemek yememi vücudu şaşırtmak adına zaten normalde diyette bu kadar az yemiyorum
burada başladm yaklaşık8kilo verdim.
Melikecim sana birkac sorum olacak zumba en çok hangi bölgeleri etkiliyor benim spor bacak ve kalcada cok iyi etki etti ama göbekte çok etkisi yok birde diyet listeni paylasabilirmisin canim bir yerlerde yanlış yapıyorum karşılaştırmak istedim senin için sakıncası yoksa. Çok şey istedim kafam karıştı bugün diyetisyene gittim 5.5 kilo kaybım var 2.5 kilo kaslardan gitmiş protein artir dedi neden böyle oldu anlamadim canım sıkıldı çok. ..
Sağol canım ben de 4 de çıktım işten 6 bucağa kadarCanım böyle yaparak kendi egolarini tatmin etmeye çalışıyorlar sen hiç sıkma canını Allah büyük ona havale et yürüyüşüne çik biraz rahatlamana yardımcı olur belki anlamıştır hatasını ama böyle insanlar özür dilemeyi bile beceremez maalesef. ..