- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.061
zumba zamanııııııııı
canım hoşgeldin, bende doğumdan sonra kilo alanlardanım, oğlum 8 aylık. 84'düm 76 oldum, istemek çok önemli. pazar günleri gözümü doyuruyorum, çok nadirende baktım dayanamıyacağım istediğim birşeyden birazcık yiyorum. ama en önemlisi zumba, çok güzel kilo verdiriyor tavsiye ederim. önce başla 2 haftaya alışırsın. Birde şunu söylemek istiyorum iradeni korudukca kendini zorladıkca daha bir azim geliyor, ama 1 gün bile bozsan moral bozuluyor ve devam etmek istemiyorsun. o yüzden kendine bir gün belirle o gün istediğin ne varsa ye abartmadan tabi.
şuan o kadar hafifledim ki, koca göbeğim gitti çok şükür. mekik çekemiyordum, şimdi çok rahat çekiyorum
zumba zamanııııııııı
Canim 8 kilo vermişsin tebrikler hepsini buraya başladıktan sonra mı verdin?
canım hep aynı zumba videosuyla mı yapıyorsun yosa çeşitlendiriyormusun
BİKAÇ GÜNDÜR SPOR YAPAMIYORUM KENDİMİ ÇOK KÖTÜ HİSSEDİYORUM TOPLAMDA BENDE 6 KİLO VERDİM 3 KİLOSUNU BURDA VERDİM KENDİMDE Bİ HAFİFLİK HİSSEDİYORUM AYNEN HAFTADA BİRGÜN BENDE ABARTMAMAK KAYDIYLA KENDİMİ ÖDÜLLENDİRİRYORUM İNŞALLAH BÖLE GİDERSEK KILOLAR VIZ GELECEK HEPSİ GİDECEK
canım hep aynı zumba videosuyla mı yapıyorsun yosa çeşitlendiriyormusun
Kalori hesabi icin hangi siteyi kullaniyorsunuz
kalori hesabi icin hangi siteyi kullaniyorsunuz
Canım sende bittersiz yapmiyorsun heralde ayy yemek sonrası kahvemin yapıyorum yanına da 1 dilim bitter çok güzel oluyorBugünkü menümmm
Sabah: 2 küçük galeta, 1 ince dilim kaşar
Öğle: 1 kır pidesi, şekersiz yeşil çay, 3 çeri domates
Ara: 1 kare bitter çikolata
Akşam: 1 kase tavuk suyu çorba, 2 büyük köfte, 1 y.k. patates püresi 8, 5 y.k. yoğurt, 1 y.k. biber kavurması
Ara: şekersiz yeşilçay, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Spor: 1 saat spor salonu
Canım sende bittersiz yapmiyorsun heralde ayy yemek sonrası kahvemin yapıyorum yanına da 1 dilim bitter çok güzel oluyor
evet canım sizler sayesinde verdim, benim için çok özelsiniz. normalde 69 kiloydum. 69ken bile bir deri bir kemik gözükebiliyorum. boyum uzun, kemiklerim iri. şuanda bile artık verme diyenler var, ama ben 65 olmak istiyorum. 20 nisan doğum günüme kadar devam. ve bozmayacağım rejimimi. bazen kaçırıyorum ama sıkarsam geri dönüşü çok kötü oluyor. yinede iyi verdim çok şükür.
Burada sanırım 7 kilo kadar verdim.önemli olan diyeti yapamayacağım artık derken yazdıklarıınızı okuyorum.çok sıkılırsak yarışma şeklini beraber değiştiriyoruz .iyiki varsınız hepinizi çok seviyorum