- 13 Ağustos 2014
- 13.046
- 22.234
-
- Konu Sahibi gibigibiyim
- #181
İnşallah dediğin gibi olur cnm
İnşallah dediğin gibi olur cnmKotu etkilenecigini sanmiyorum canim
Yani protein ve sebze agirlikli olmSi bnce gayet makulİnşallah dediğin gibi olur cnm
Evt sadece ciddi bı kalori kısıtlaması var özellikle ilk 17 gün o biraz azalmaya sebep olabilir..bakalım gorucezYani protein ve sebze agirlikli olmSi bnce gayet makul
Bi haftada anlasilir cnm o zmn birakirsinEvt sadece ciddi bı kalori kısıtlaması var özellikle ilk 17 gün o biraz azalmaya sebep olabilir..bakalım gorucez
Ooo haydi bakalim başarılarEvet başlıyoruz :)
BOY: 1,73
BAŞLANGIÇ KİLO :76,8 kg
BAŞLANGIÇ TARİHİ :13.09.2021
HEDEF KİLO :58 kg
Sağol canımOoo haydi bakalim başarılar
Ewet bn de denemiştim kitabını bile almıştımSağol canımAslında senin şekersiz konunu gördüm geçen, oraya da uğrarım çünkü benim diyetim zaten otomatik şekersiz hatta ilk 17 gün sıfır karbonhidrat
aynen tabi herkes kendine göre olan bişeyler yapmalı bu diyet bana iyi gelmişti ve en iyi kiloyu bunda vermiştim ondan tekrar buna başladım. Senin kilo fazlan ne kadar hiç kilo verdin mi ve ne kadar zamandır uğraşıyosun?Ewet bn de denemiştim kitabını bile almıştımama bana hitap etmyr en iyisi çeşitlendirmek süreci
aslında ben 2019 da ideal kiloma bi kaç kilo kalmışken işe girdim, full oturmalı, bi de işi öğrenicem diye akşam 8lerde falan çıkıyordum, o sebepten hayatım tamamen değişti, yoğun spor yapan ben spora vakt ayırmaz oldum böylece ufaktan kilo almaya başladım şuan sabitledi kilom tabi verdiğim kiloyu aldm şuan 10 kilo fazladayım maalesef...aynen tabi herkes kendine göre olan bişeyler yapmalı bu diyet bana iyi gelmişti ve en iyi kiloyu bunda vermiştim ondan tekrar buna başladım. Senin kilo fazlan ne kadar hiç kilo verdin mi ve ne kadar zamandır uğraşıyosun?
Anladımaslında ben 2019 da ideal kiloma bi kaç kilo kalmışken işe girdim, full oturmalı, bi de işi öğrenicem diye akşam 8lerde falan çıkıyordum, o sebepten hayatım tamamen değişti, yoğun spor yapan ben spora vakt ayırmaz oldum böylece ufaktan kilo almaya başladım şuan sabitledi kilom tabi verdiğim kiloyu aldm şuan 10 kilo fazladayım maalesef...
evet yaptımAnladımOlsun verirsin yaa benim 20 kg dan sonra senin 10 kg hiçbişey değil Merak ettiğim için soruyorum sadece şekeri kesmek ne kadar zamanda ne kadar kg farkettiriyor? Daha önce yapmış mıydın?
Gerçekten müthiş inşallah ben de aynı rakamları görürümevet yaptım
sayılarla ifade edeyim
2018 ekim ayında diyetisyenle diyete başladım
diyet programımda asla ve katiyen paketli gıda yoktu, hatta artık son aylarda doktoruma yalvarmıştım nolluurr tatlı verin diye
ekimde başladım, aralık ortasında ben inanılmaz zayıfladım ve inceldim
69 kilo ile 36 bedene giriyordum :) boyum kısa
10 günde 4.2 kilo vermiştim
ve şekersize tekrar başladığımda 1 haftada 3.5 kilo kadar verdiğimi hatırlıyorum, hemen fark ediyorsun.
kendini zorlama cnmGerçekten müthiş inşallah ben de aynı rakamları görürümBen kendime bu 20 kg için 6-7 ay gibi bi barem koydum bakalım başarabilecek miyim.. Br de önceden bu diyeti yaptığımda ideal kiloma daha yakın olduğum için öyle müthiş hızlı bi kilo kaybım olmamıştı. Şimdi ideal kilomdan baya bi uzaktayım daha hızlı bi düşüş bekliyorum Tek handikap egzersiz olacak benim için çünkü bebeğimle yapmam imkansız gibi bişey, sadece şu var beni o kadar yoruyor ki aslında belki de egzersize hiç ihtiyacım olmayacak
Aslında yani bu tabi kendimi zorlayabileceğim bi süreç de değil emzirdiğim için çok da kasarsa bırakırım ama biliyorsun bu diyet esnek bir diyet değil, bitirince de istediğin kiloya gelmediysen başa dönüyorsun ve koruma evresini yapmadan bitiremiyorsun. O yüzden de ara vermeden yapmam gerekiyor kademe kademe ve tekrar başa döne döne. Genel olarak azimli bi insanım o yüzden bozacağımı düşünmüyorum ama tabi yavaşlarsa veya vermemeye başlarsam başka bi diyete falan da geçebilirim belli de olmaz :) Spora gelince kesinlikle fark yaratıyor kendimden biliyorum. Bu arada ben de 65 kg a kadar falan 36 giyebiliyorum ama tabi boyum var benim birazkendini zorlama cnm
ben o zaman kendime bi süreç koymadım öyle olunca strese girmiyorsun bence, sende öyle yap, şuan süreç koydukça süreç ileri atyr hepben de dedim seneye kadar ne verirsem nasıl olursam kardır
spor yapmak aslında gerekli kas kütlen artınca daha başka oluyor, kendimden biliyorum, kısa boyumla 69 kiloda 36 bedene giriyordm...
ayy haydi yapalım şu işiAslında yani bu tabi kendimi zorlayabileceğim bi süreç de değil emzirdiğim için çok da kasarsa bırakırım ama biliyorsun bu diyet esnek bir diyet değil, bitirince de istediğin kiloya gelmediysen başa dönüyorsun ve koruma evresini yapmadan bitiremiyorsun. O yüzden de ara vermeden yapmam gerekiyor kademe kademe ve tekrar başa döne döne. Genel olarak azimli bi insanım o yüzden bozacağımı düşünmüyorum ama tabi yavaşlarsa veya vermemeye başlarsam başka bi diyete falan da geçebilirim belli de olmaz :) Spora gelince kesinlikle fark yaratıyor kendimden biliyorum. Bu arada ben de 65 kg a kadar falan 36 giyebiliyorum ama tabi boyum var benim birazideal kilomun da 60 olduğunu düşünüyorum yani o kiloda gayet fit görünüyorum. Ben bu diyetle 58 olarak belirlememin sebebi bıraktıktan sonra hemen geri alınan 1-2 kg