pinarcimmm ben yazdim daha öncede, defalarca diyetler yaptim felan diye.. hicbirinde basarili olamadim cünkü bukadar kararli degildimm. belki son 1,5 yildir ilk kez 72 li rakamlari gördm.. hep 74-76 arasi gidip geldim.. 70 ten 76 yada arkadaslarimla cok sIk görüsüp sürekli birbirimize ikramlarda bulundugum bi dönemde cikmistim ama bi türlü yine 70 e inemedimm.. megerse o begenmedigim 70 ne kiymetliymissssss.. bak iki haftadir dikkat ediyorum ve cok sükür yine 72 lere düstüm, 2 hafta daha disimi sIksam 70 ve altida gelecekk.. sen daha tam motive olamadin bu diyet spor isine sanki canim ama normall.cünkü son iki hafta diyorum ama onunda önünden gelen en az bi okadar zaman var dikkat etmeye calisipta bi trlü oturtamadigim.. birkac güne kadar sende kendini toplarsin canimm.... lütfennnn toplaaaaaaa, pazar gününe kadar 74 ü küsürlüde olsa görmeye söz ver kendinee.. 10 yil önce kilo almaya basladimm ve en azindan 8 yildir tasiyorum bunlarii ve en mutlu animda bile hep mutluluguma gölge düsürdü fazlaliklarim. böyle kendimi oldukca mutsuz amacsiz hissediyorumm ve eminimki sende aynilarini düsünüyorsunn.. bian önce bi disiplinle kurtulalimm, haftada yarim kilo bile olsa eksik cikalim su tartidaa ltfen canimmm
i
çoban çökerten, barut aÄacı, sinirli otisimleri bile beni korkuttu beyaa
sen deniycen mi?
merhaba günlük,
uzunca bir süredir diyet sayfalarını, egzersiz sayfalarını okuyorum. okuyup duruyorum anca.
artık bişey yapmalı.
eşim "sen kilo veremezsin" dedi. "bişey yapmıyorsun bu konuda, sadece yakınıyorsun" dedi. onu borca sokup diyetisyene mi gitsem acep recep :)) diye düşünmedim değil hani. Hatta b fite de gitsem ne güzel olur ama oğlumu kime bırakıp gitcem? Eşim yoğun çalışıyor ve genelde h.sonları bile evde olamıyor.(onun iş düzenine güvenip randevu bile alamam)
3 yaşında bir oğluşum var. hamileliğimden beri evdeyim. Hamilelikte çok kilo almadım zaten kilolu başlamıştım . boyuma göre kilom sınırda. BMI 24,7 tamamen normal diyor bu rakamın karşılığı. Fekat armut tipinin boyu uzun olanındanım. Boydan dolayı kilomu tam göstermiyorum. (ordan biraz yırtıyorum ) Basen ve göbeğim gitse iyi olacak. Özellikle basenlerim.
Diyet konusunda ve spor konusunda yeterli istek gelirse birebir harfiyen uyabiliyorum. Ama nedense o istek ve azim bir türlü uğramıyor bu aralar bana. Bir an karar verip sonrasında canım çikolata istiyor
Evdeki spor aletleri: kondisyon bisikleti, basit bir twister, pilates topu, wii fit plus, ab rocket mekik aleti , selülit giderici masaj aleti. (bunları yazarken utandım yaw, her şey elimin altında ne duruyorum) ancak şöyle bir durum var; oğlum uyanıkken hiçbirini yapamıyorum. Benden daha hevesli kucağıma yapışmış bir yumurcakla zor oluyor onları kullanmak  Kitaplardan da ; Karatay diyeti, dukan diyeti var elimde.
Şu ara zayıflama namına yaptığım şeyler; aktardan her birini ayrı aldığım yeşilçay, biberiye, funda yaprağı, mate çayı, yeşil çay ve çubuk tarçın karışımı çay içmek
Pc karşısında otururken dizlerimin arasına oğluşun topunu alıp sıkıp bırakmak. (iç bacak kasları için)
Bol su içmeye gayret etmek. Pul biberi abartmak (vücut ısısını arttırdığından kalori harcatıyormuş)
Bi arada lahana maydonoz soğan kaynatıp her öğünde bir greyfurt sıkıp içtim. İlk gün epey fark etti kilom. Ama geri döndü giden 1,5 kilo.
Hayalim; 10 sene önceki (yani evlendiğimde) kiloma dönebilmek. Ağustos sonuna kadar 10 kilo verebilir miyim sence günlük?
aa ben bu mesajı görmemişim. öğlen peynir ve salatalıkla nasıl durabildin öyle yaff, maşallahhem de regl olmuştun di mi?
keşke ben de erken uyanabilsem de akşam yemeğimi erkene çekebilsem.
Sedef, konumuzu "DİYET GRUPLARI" bölümüne açmış kızlar. GRUP MAY-GIRLS birlikte zayıflıyor. bilginize..
Selaaaaaaaaam
Bugun spora gittim sabah - spining yaptim fistik gibi.
Ancak regliyim halactabi ondancok agrim oldu, evde de tadilat var geldim, dusumu bile alamadim spor saloninda da alamiorum utanip cekiniorum oram gorundu buram acildi die ooefff sacmalik yani...
Dayanamadim tartildim spordaki tartida veeeeee 58.3 ciktim yani bu hafta kilo vermemisim gibi gorunuyor ancak,
1- tartildigim saat uyaninca ac karin degildim.
2- reglyim.
Yani biliyorsunuz regliyken insan sis oluyor su toplamis oluyor muhtemelen 2 kilo 1.5 kilo civari fazla ciktim die dusunuyorum...
bugun sabah 4 kasik yulaf ezmesi yedim bir bardak yagsiz sutle tabi.
Ara yok direk ogle yemegi yicem simdi cunku gec uyandim..
Haftasonu duzenim ve saatlerim daha farkli oluyor ama bence daha bile iyi sasirtma oluyor sanirim.
Yazarim yineeeee
Kaldi ilk hedefe tam 8 kilo die dusunuyorum kizlar.
Agustos sonuna kadar 8 kilo ilk hedef
Sonra 50 olucam 50 den sonra da 4 kilo daha gidicem =) insallah planlar boyle
merhaba canım, keşke tartılmasaydın, dediğin gibi hem reglsin hem de sabah değilmiş. hem tartıdan tartıya da farkedebilir. sen yine regl bitimi kendi tartında tartıl.
senin en azından h. içi düzenin var. ben de düzen diye bişey yok. dün gece ben yatırdım oğluşu, babası gitmiş yanına geri uyanmış. onun uyumasını beklerken yoruldum sporumu 10 dk erken bıraktım.
spinning nedir diye bi daha sorcam? tam olarak ne yapıyorsun, aletli mi jimlastik mi ?
haa bu arada diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümüne bir konu açtık. oraya da uğra. aynı dönemde günlük açan bizlerin ortak sayfası (grup may-girls birlikte zayıflıyor)
merhaba canım, keşke tartılmasaydın, dediğin gibi hem reglsin hem de sabah değilmiş. hem tartıdan tartıya da farkedebilir. sen yine regl bitimi kendi tartında tartıl.
senin en azından h. içi düzenin var. ben de düzen diye bişey yok. dün gece ben yatırdım oğluşu, babası gitmiş yanına geri uyanmış. onun uyumasını beklerken yoruldum sporumu 10 dk erken bıraktım.
spinning nedir diye bi daha sorcam? tam olarak ne yapıyorsun, aletli mi jimlastik mi ?
haa bu arada diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümüne bir konu açtık. oraya da uğra. aynı dönemde günlük açan bizlerin ortak sayfası (grup may-girls birlikte zayıflıyor)