Günde tek öğün diyeti ( omad )

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
araya bayram girdi, alkol aldım ki alkol beni ertesi günler mahveder çok yerim ve su içerim. Regl başlangıcıyla da neredeyse başa sardım ama çabuk toparladı.
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
Biraz spor yapmaya da çalışıyorum. Sanırım yarin daha eksilmiş olacak kilom çünkü birkaç gündür 60.8-60.6 arasında dolanıyorum. Bugun tek öğünümü de erken saatte yedim, bildigin aç yatıyorum gene. Ama emeklerimin karşılığına az kaldı gibi hissediyorum. Biraz daha direnebilirsem. İlk hedef 59 sonra 57 falan koyarız.

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
Aksam dondurma yedim bozmuş oldum omad’ı. Umarım cok etkilemez

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
Gram gram gidiyor neyse gitsin de direnirim. Zaten öyle aman aman yiyemiyorum artık, daha çabuk doyuyorum. Bugün chloe ting yaptım, 5 bin de adım attım yürüdüm. Umarım ise yarar.

Tavuk_suyu_ .!.:

Ne güzel diyetmiş. Doğru mu anladım kızlar bakın , günde tek öğün hakkımı var istediğimizi yiyoruz diğer saatler ise sıvı serbest doğru mu anlamışım ?

Genişletmek için tıkla...

ben bu şekilde yaparak gram veremedim ne yazık ki, tek öğün de yapsak şeker undan uzak durmak gerekiyor

Tavuk_suyu_ .!.:

Ne güzel diyetmiş. Doğru mu anladım kızlar bakın , günde tek öğün hakkımı var istediğimizi yiyoruz diğer saatler ise sıvı serbest doğru mu anlamışım ?

Genişletmek için tıkla...

Evet. Ama ben kendi tecrubemi soyluyorum. O tek öğünü akşam yaptin mi sabit kaliyor kilo. Ama saat aksam 16.00 dan önce yaparsan acayip kilo verdiriyor. Ustelik ben spor da yapmadim...

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
5 agustos: 59.9
Fakat bugün tek öğünde küçük pizza yedim. İnsallah gram almamışımdır ya. Artık 60’ları görmek istemiyorum. Cidden yoruldum, mide küçüldü falan ama diyet psikolojisi yordu

Yani her şey yeniyor deniyor da ben de bayağı kıstım açıkçası. Bir dilim ekmek vs yedigim oluyor tek ogunumde. İcecekler serbest ama şekersiz olacak tabi. Ben sürekli Türk kahvesi içiyorum

13 Temmuz:62.6
14 Temmuz: 61.8
15 Temmuz: 61.6
16 Temmuz: 61.1
17 Temmuz: 61.2
18 Temmuz: 61.1
31 Temmuz: 60.6
1 Ağustos: 60.6
2 agustos: 60.4
3 Ağustos: 60.3
5 agustos: 59.9
7 agustos: 59.7
Yavaş gidiyor ama arada bozduğum bir on gün var o etkiledi. Vucut baya inceldi su an, spora yüklenmem lazim ama cok nadir yapabildim. 1 ayda ancak 4 kez falan yaptım.

Black93 .!.:

İlgilendiğiniz için teşekkür ederim

Hani tek öğün ve bir saatimiz varya.. Bu tek öğünü illa kahvaltı saatinde mi yapmalıyız?? Mesela ben sabah hiç aç olmuyorum yemeği öğleden sonra 3 gibi de yesem oluyor.. Sadece 3 gibi ya da 2 gibi o saatlerde yesem çok mu geç olur??

Bir de o öğünde tabi sadece karbonhidrat almam ama istediğin kadar yiyebiliyoruz dimi?? Tatlı, tuzlu et sebze makarna pilav herşey dahildir inş

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar. Biraz zor dönemdeydim ihmal ettim kusra bakmayin.
Benim tecrübem ve Japon doktorun yazdığı kitaptan yola çıkarak söylüyorum, en geç saat 16.00 da bitmiş olmalı o tek öğün.
Tabiiki serbest. Hamburger, pizza bile oluyor yine kilo veriliyor

Konu sahibesi olarak, ağır sorunlardan dolayı hem sayfayı hem diyeti ihmal ettim. Kusra bakmayın. Artık burdayım hanımlar
Ve yarın bu etkili, süper diyete yine başlıyorum.
Günlük kilo ve listemi paylaşacağım.
Eşlik edecek takip edecek herkese kapılarım, kalbim sonuna kadar açık

missbellaa .!.:

Konu sahibesi olarak, ağır sorunlardan dolayı hem sayfayı hem diyeti ihmal ettim. Kusra bakmayın. Artık burdayım hanımlar
Ve yarın bu etkili, süper diyete yine başlıyorum.
Günlük kilo ve listemi paylaşacağım.
Eşlik edecek takip edecek herkese kapılarım, kalbim sonuna kadar açık

Genişletmek için tıkla...

Ben size seve seve eşlik ederim
Bana tek öğünden fazlası fazla geliyor artık vücudum o kadar alışmış ki
Düzeni bozmak adına hafta başı 2 öğün yapayım artık dedim yok olmuyor o 2. Öğünü resmen midem bulana bulana zorla yapıyorum sırf yemiş olmak İçin, o yüzden 2 gün sonra yine tek öğüne geçtim ama ben tartılmayacağım uzunca bi süre moralim bozuluyor 2 ileri 1 geri gidince çünkü

Jasminium84 .!.:

Ben size seve seve eşlik ederim
Bana tek öğünden fazlası fazla geliyor artık vücudum o kadar alışmış ki
Düzeni bozmak adına hafta başı 2 öğün yapayım artık dedim yok olmuyor o 2. Öğünü resmen midem bulana bulana zorla yapıyorum sırf yemiş olmak İçin, o yüzden 2 gün sonra yine tek öğüne geçtim ama ben tartılmayacağım uzunca bi süre moralim bozuluyor 2 ileri 1 geri gidince çünkü

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel sizin adiniza sevindim. Darısı bana Tabiiki memnun olurum

Iyi akşamlar hanımlar.
Sabah tartıldım: 68.2
Saat 15:
3 adet pirzola
4 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tereyağ
4 adet armut
Yarim kâse patates kizartmasi

Günaydın arkadaşlar.
Az önce tartildim: 67.5

Iyi geceler.
Bugün yediklerim:

12.00-14.00
6 adet incir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 adet zeytin

20.00
1 paket doritos (koca midem kuculmuyor ahh)

Günaydın kizlar. Az önce tartildim: 67.7
Şükür sadece 200 gram almışım.

Iyi geceler hepinize:)
Bugün yediklerim:

Saat 11.30
3 adet incir
5 adet kuru kayısı
Yarım simit
Yarım kibrit k.peynir

Saat 18.00
1 kupa nescafe+yağsız süt

Günaydınlar. Şimdi tartıldım: 66.8
-0.9 kilo

11 Agustos, Çarşamba

Saat 08.00
1 adet poğaça
Yarım simit
1 dilim kaşar peynir

13.00
3 adet armut

16.00
8 adet lokma
1 tabak pirinç pilavı

30 dakika yürüyüş