GÜNDE 1200 KCAL DİYET DENEYİMİM...DEVAMLI VE AZİMLİ ARKADAŞLAR HAYDİ BİRLİKTE YÜRÜYELİM!!!

QUZZULQURT .!.:

Cnm işteyken iştah kontrolü çok iyi ama evde malesef çok zor oluyo. İştahı gayet açık biriyim. Bende gün içinde daha dikkatli olup akşama bırakıyorum hakkımı

Genişletmek için tıkla...

ben de zorlanıyorum kuzucum
genelde sabah kahvaltısına yüklenme eğilimim var,eğer akşamı hafif geçirebilirsem kilo veriyorum,yok akşamı iyi atlatamazsam tartıda artıları görüyorum
kendimi kontrol etmem lazım
artık 1000kcalı geçmek istemiyorum

evet kızlar bugun hedefim 100o kcal
callan işlere koşarrrr

CallanPinckney .!.:

evet kızlar bugun hedefim 100o kcal
callan işlere koşarrrr

Genişletmek için tıkla...

Amin cnm inşallah hepimiz 1000 kcl altında kalırız bu gün.

Hade sen git temizlik yap gelen misafir bu kadın zayıflamış demez.Ay evi çok pisti derler

CallanPinckney .!.:

senin de cokk iyi
quzu ve pdrci iştah kontrolü için neler yapıyorsunuz,sırrınızı benimle paylaşın,ben 1000kcalın altına inemiyorum bitürlü

Genişletmek için tıkla...

canım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du 61 den devam inşallah. Squatin bugün7. Günü quzucuM yani 80 tane yapıcam, sende nasıl gidiyor :)

pdrci1 .!.:

canım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du 61 den devam inşallah. Squatin bugün7. Günü quzucuM yani 80 tane yapıcam, sende nasıl gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Bnede sabah bir yumurta yiyiyorum öğlen çalıştığım için hangi yemek varsa yiyiyorum ama ağır bir yemekse çok az yiyiorum.
Arlarda bol su içiyorum ve şekersiz çay kahve içiyorum

Akşamlarıda dikkat etmeye çalışıyorum ama eşime bişeyler hazırlayıncada kendime süt hazılıyorumki o yerken bende boş durmimki onun aburcuburlarından yemiyeyeim.

Suquat ta dün 60 yaptım bu günde yapıcam ilk ağrılardan sonra bırakmıştım dün yaptım sıkıntı çıkmadı

Merdiven çıkıyorum iniyorum

biraz ip biraz twster biraz mekik

evde işte fırsat buldukça bişeyler yapmaya çalışıyorum

pdrci1 .!.:

canım ben sabah ve öğlen çok çok az yiyorum. Aksami da erken saatte doyurucu birseyler yemeye çalışıyorum. Bugün tartıda yine sadece -100 du 61 den devam inşallah. Squatin bugün7. Günü quzucuM yani 80 tane yapıcam, sende nasıl gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

1 günde 100gram cok iyi
ben de bundan sonra böyle yapayım,sabah öğlen az yiyeyim

QUZZULQURT .!.:

Bnede sabah bir yumurta yiyiyorum öğlen çalıştığım için hangi yemek varsa yiyiyorum ama ağır bir yemekse çok az yiyiorum.
Arlarda bol su içiyorum ve şekersiz çay kahve içiyorum

Akşamlarıda dikkat etmeye çalışıyorum ama eşime bişeyler hazırlayıncada kendime süt hazılıyorumki o yerken bende boş durmimki onun aburcuburlarından yemiyeyeim.

Suquat ta dün 60 yaptım bu günde yapıcam ilk ağrılardan sonra bırakmıştım dün yaptım sıkıntı çıkmadı

Merdiven çıkıyorum iniyorum

biraz ip biraz twster biraz mekik

evde işte fırsat buldukça bişeyler yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

sabah 1 yumurta iyi fikir aslında

kızlar 4 saattir iş yapıyorum çok yoruldum,misafir gelmedi.ben de kızdım bisküvi yedim.hemen ardından cok pişman oldum ama iş işten geçti 1200 kcalı gectim,yarın sabaha kadar sudan başka ağzıma bir şey koymayacağım
şimdi cok yorgunum ama spor yapacağım,kızım uyanmazsa ben de biraz uyuyacağım
yarın 1000kcalın altını görmek istiyorum artık çok sıkıldım

kızlar zayıfların sırlarını okuyun,size de yararlı olacağına eminim
http://www.kadinlarkulubu.com/archive/index.php/t-511054-p-1.html

CallanPinckney .!.:

kızlar 4 saattir iş yapıyorum çok yoruldum,misafir gelmedi.ben de kızdım bisküvi yedim.hemen ardından cok pişman oldum ama iş işten geçti 1200 kcalı gectim,yarın sabaha kadar sudan başka ağzıma bir şey koymayacağım
şimdi cok yorgunum ama spor yapacağım,kızım uyanmazsa ben de biraz uyuyacağım
yarın 1000kcalın altını görmek istiyorum artık çok sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

Ay çok sinir bozucu bütün gün uğraş sonra gelmesinler.

Ayrıca evet sabah ve öğlen az yiyince akşam daha rahat oluyo benim için çalıştığım için eve gidince yemek hazır oluyo (saolsun kv yapıyo) bende ne yemek varsa daha rahat yiyebiliyorum

kızlar bugun 5 saatten fazla koştura koştura ev işi yaptım,daha da iyi spor olmaz heralde:)))
ama yarın artıda çıkabilirim
neyse yarın yeni bir gün
iyi geceler:)))

Kızlar bugün 1322 (( hamilelikte aldigim iki kiloyu verebildim sadece, gerisi gelmeyecek sanki (( umarım yarın eksili tartılarla karşılariz birbirimiz Öpüyorum iyi geceler

kızlar günaydın dün 1150 oldum

dün kaloriyi fazla almama rağmen 300 gram vermişim
5 saat yüksek tempolu ev işi işe yaradı
bugun de cok hareketli olurum inşallah
dediğiniz gibi sabah kahvaltısını hafif atlattım
bakalım bugun 100o kcalın altını görebilecekmiyim

pdrci1 .!.:

Kızlar bugün 1322 (( hamilelikte aldigim iki kiloyu verebildim sadece, gerisi gelmeyecek sanki (( umarım yarın eksili tartılarla karşılariz birbirimiz Öpüyorum iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

pdrci çok kolay motivasyonunu kaybediyorsun,kilo alsan bile diyete devam etmelisin ki sen veriyorsun
ben 1 aydır ne çaba harcıyorum 58-59 civarı dolanıp duruyorum,deli gibi spor yapıyorum ama kilolar gitmiyor..sabitlendi resmen,aman öyle kolay vazgeçmek yokk..ben kilolardan daha çok inatçıyım

QUZZULQURT .!.:

kızlar günaydın dün 1150 oldum

Genişletmek için tıkla...

bugun 1000in altını görürsün kuzu,daha önceden yaptığın gibi,ben sana inanıyorum

birazdan 1 saatlik t25 yapacağım
yaklaşık 450 kcal gidecek inşallah :)))

Bende 2 günüdür 10.000 adım atıryorum ama bende geçen hafta 67,400 olmuştum ama haftasonundan beri 68,100 de kaldım ama devam. Ekmek yemiyorum en azından bu bile fark ettirir 1 ayın sonunda. Şeker kullanmayı kestiğimde farkettimşti

Birde Aslında hergün tartılmasakmı acaba hafta 1 tartılsak sanki dahamı iyi olur

QUZZULQURT .!.:

Bende 2 günüdür 10.000 adım atıryorum ama bende geçen hafta 67,400 olmuştum ama haftasonundan beri 68,100 de kaldım ama devam. Ekmek yemiyorum en azından bu bile fark ettirir 1 ayın sonunda. Şeker kullanmayı kestiğimde farkettimşti

Birde Aslında hergün tartılmasakmı acaba hafta 1 tartılsak sanki dahamı iyi olur

Genişletmek için tıkla...

aslında haftada 1 tartılmak en iyisi ama ben artık kilo almakla motivasyon kaybetmiyorum,yani beni kilo alıp vermek artık cok etkilemiyor
çünkü tam 5 aydır her sabah cıplak ac karnı tartıya cıkıyorum,bazen nedensiz yere kilo alımı ve verimi olabiliyor bunu gördüm,çok takmıyorum,yola aynen devam...
bu arada ekmeği bırakmakla cok iyi yapmışsın,ekmek tuzlu olduğu için ödem yapıyor,kilo daha fazla gözüküyor.1 ayın sonunda etkisini göreceğine inanıyorum
kilo vermek sabır işi biraz da
sabırla spora ve diyete devammm
adım sayın da gayet güzel

pdrci kopma buradan
senin hayat enerjin bizi de cok güzel etkiliyor
merak etme hedefine ulaşacaksın

Callan birşey sorum suquat yaparken mesela 80 yapıyorsan tek seferdemi yapıyorun yoksa parça parçamı yapıyorusn

QUZZULQURT .!.:

Callan birşey sorum suquat yaparken mesela 80 yapıyorsan tek seferdemi yapıyorun yoksa parça parçamı yapıyorusn

Genişletmek için tıkla...

ben bu programa göre gitmiştim squatta

bazen zorlandığımda bölerek yaptım,bazen kendimi zorlayıp tek seferde yapmıştım
yani hepsini bir seferde yapmak zorunda değilsin,bölerek de olur