Gün Gün Intermittent Fasting(IF)

Birbardakcay .!.:

Tebrik ederim canim gayet guzel menun bunlarla doyduysan ne guzel valla

Genişletmek için tıkla...

leylam_1986 .!.:

Senin Günün nasil gecti canim Menün de ne vardi?

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Senin menunu gorunce pek yazasim gelmedi yazayim yine de

11.30
1 haslanmis yumurta
1 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
Bol maydanoz

15.00
1 bardak kefir
1 avuc leblebi

18.30
1 kase mercimek corbasi
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik etli nohut

Bugun yemegim elimde olmayan nedenlerden dolayi biraz gec saate kaldi malesef spor da yapamadım

Genişletmek için tıkla...

leylam_1986 .!.:

Bence gayet Güzel menün, benim malesef zamanim kisitli 4 Hafta sonra tatile gidicez annem le sonra da esimle 6 ayda ve 10 ayda uzun seyehatlara cikicaz ve Ben eski fizigimle gitmek istiyorum :) olursa Insallah...
Onun icin acelem var ve son kilolar da Baya inatci oluyor

Senin boyun kac Canim?

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

168 canim boyum benim daha yolum cok uzun

Genişletmek için tıkla...

leylam_1986 .!.:

Birakmayinca olur bi gün bozunca diyeti ertesi günü Yine basla

Genişletmek için tıkla...

Bogazmanzarasi .!.:

Merhaba bende size katilabilir miyim? Ben simdilik 7 8 saat tok geri kalan zamani ac olarak baslamak istiyorum aksamlari yemicem 5 6 dan sonra.. tavsiyeleriniz varsa alirim gercekten ise yaradimi bu yontem

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Tabiki katilabilirsiniz evet ise yariyor kacamak yapmazsaniz tabi benim arada kacamaklarim oluyor ve kacamak yapmadigim hafta 3 kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

Bogazmanzarasi .!.:

Oo cok iyi vermissiniz. Ayy insallah bende veririm gelinlik giycem vermem lazim :))

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Hayirli olsun simdiden dugun ne zman boy kilo kac?

Genişletmek için tıkla...

Bogazmanzarasi .!.:

Dugun agustosta.. tesekkur ederim ya tartim yok malesef kilomu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Bi tarti edinsen senin icin daha iyi olur hem bi hedefin olur hem de yaptigin diyetle kilo verebiliyor musun dogru yolda misim onu gorursun ve insan kilo verdigini gordukce daha cok motive oluyor

Genişletmek için tıkla...

Bogazmanzarasi .!.:

Dogru söylüyosunuz bi tarti alip bende zayiflicam ya yapmam gerek.

Genişletmek için tıkla...