yardımcı olmaz mı süper oldu hemde, ebru şallı ya şükran borçluyum resmen... kilo vermek için kardiyo da yaparsan (ben yürüyüş ya da samba yaptım) bir de dengeli beslenme, gece yememek derken rahatlıkla taş gibi olursun tamamdır o zaman sıkıntı yok :) özet geçeyim ben önce skinny jeans, sonra süper bir karın ve şimdi de bu kürü yaptım öncesi de var tabi. profilimden konularıma bakabilirsin
ben başladığımda 58 kilo idim, kalınlaşmıştım, selülitlerim vardı derken... şimdi 56 kiloyum,34-36 beden arasıyım, ölçülerim 90-62-60. istediğime ulaştım sayılır :) bu kürden sonra da korumaya geçeceğim...
teşekkür ederim :) evet evliyim ve evet evlenince kilo aldım :) benim boyum 1.75, evlenmeden önce 52 kiloydum 34 bedendim, şu anki kilomdan memnunum açıkçası, zaten kilodan ziyade sıkı olmak önemli. benim sıkıntım bir de irretabl bağırsak sendromu yaşamamdı, yaşam tarzım, yeme içme düzenim değişti bağırsaklarım aşır tepki verdi buna, bir de stres,evlilik hayatına alışma vs eklenince kocaman bir karınla gezmeye başladım...kendime dikkat etmem gerek diye karar aldım, beslenme düzenimi değiştirdim ama zor oldu derken şimdi kendimden memnun olduğum günlere geldim :) devamı da gelir umarım
dün akşam yine yapamadım, evde bugün temizlik yapılacağı için perde yıka,etrafı topla vb ile uğraştım işim bittiğinde saat 10:30 ve benim de pilim bitik haldeydi... bu benim için kürlükten çıktı artık haftada 3-4 kez yapabildiğim bir şeye dönüştü
kızlar kaç gündür yazamadım ama geri döndüm
simdi 10000 adimimi atip geldim. ebru salli da ogleden sonra...ceza almistim forumda
