- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.461
3 parça bitter çikolatadan bişey olmaz dmi kaçırdım da braz 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.462
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.463
3 parça bitter çikolatadan bişey olmaz dmi kaçırdım da braz
afiyet bal seker olsun kuzuum :)
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.464
bugün pek mutluyum sabah uyandım göbeğim dümdüzzzzz :)) 9 da uyandım ama 11 de anca bişeyler yedim cnm pek istemedi ve hala acıkmadım :) acıkırsam yoğurtttttt :)) kahvaltıdan snra da hafif çıktı göbeğm demek ki yediklerime dikkat edersem göbek de inebilirmiş ben spor yaparkan daha fazla göbeğim vardı.
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.465
kizllarr hani benim skolyozum vardi ya omurgam duzgun degil s sekli olusuyo normalden cok daha fazla bu yuzden dolayi surekli belimi incitirdim agir tasidigimda agrirdi fln kontrol icin doktora gittim rontgene bi baktiiii duzelmez dedigii sey duzelmiss hemde sporlaa!!!! 11 derecelik bi kayma vardi allaha sukur 4 dereceye dusmus nerdeyse sifirlayacagim yani.. cok sasirdim!!! vee yinee yasasin spooorr
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.466
spor = sağlık :) bunu bir kez daha anlamış olduk :) canım düzeldiğine çok sevindim spora devam o zaman bırakmak yokkk :))
dün mantı yedim indirdim baya mideye arada olur amaaa abartmamak lazım 100 kilo da değilim ya ben :))
dün mantı yedim indirdim baya mideye arada olur amaaa abartmamak lazım 100 kilo da değilim ya ben :))
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.467
kizllarr hani benim skolyozum vardi ya omurgam duzgun degil s sekli olusuyo normalden cok daha fazla bu yuzden dolayi surekli belimi incitirdim agir tasidigimda agrirdi fln kontrol icin doktora gittim rontgene bi baktiiii duzelmez dedigii sey duzelmiss hemde sporlaa!!!! 11 derecelik bi kayma vardi allaha sukur 4 dereceye dusmus nerdeyse sifirlayacagim yani.. cok sasirdim!!! vee yinee yasasin spooorr
valiz hazır mı valizzzzzzz :)) en keyifli an valiz hazırlamak galiba bi heyecanla :) gözüme uyku girmez benim :)
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.468
canim benim hazir bile cok az bisey kaldi! popomu kaldiriyim da bitiriyim hazirliklari
ilk gun yuruyuse katilicam 24 unde 25 inde de goz ameliyati ondan sonra da sivilce lekeleirm icin cildiyeci.... korkudan su an sevincimi hissedemiyorum 
kosturmakla hastaneye gitmekle gecicek 1 hafta beni bekliyo.. sonraki hafta da sinav sonuclarim aciklaniyo... aman denizin kokusunu icime cekince biseycigim kalmaaz ben bugun spora gitmiyorum evdeki cd ile yapicam :) bayagi iyiymis dun 2 saate yakin spor yapinca butun gun yururken anormal sekillere girdim ama su an aci yok yapabilirim. annemler cok zorluyosun kendini bu kadar spor olmaz diye basimin etini yiyolar her gun her gun ama dun doktordan da sok edici haberi alinca artik sporuna devam et denmeye baslandi dunden beri
bise biliyoz da konusuyoz dimi - 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.469
canim benim hazir bile cok az bisey kaldi! popomu kaldiriyim da bitiriyim hazirliklari
ben bugun spora gitmiyorum evdeki cd ile yapicam :) bayagi iyiymis dun 2 saate yakin spor yapinca butun gun yururken anormal sekillere girdim ama su an aci yok yapabilirim. annemler cok zorluyosun kendini bu kadar spor olmaz diye basimin etini yiyolar her gun her gun ama dun doktordan da sok edici haberi alinca artik sporuna devam et denmeye baslandi dunden beri
canım benim geçmiş olsn şimdiden dikkat et kendine :) bizde annemle su böreği yaptık fenaaaaa :) denizin kokusu korkularını bile unutturur sana :) hiç korkma bende 2 büyük ameliyat atlattım gayet rahattm deli cesareti geldi bana heralde :)
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.470
tesekkur ederim canimcim
ahh ben iyice arttirdim yemeyi.. 55 kilo olmus olabilirm birazdan yine sporumu yapicam azcik icim rahatlasin bitek kahvaltida cok kaciriyorum ya en sevdigim ogundur kahvalti tutamiyorum kendimi - 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.471
tesekkur ederim canimcim
kahvaltı iyidir ye ye :) en sevdğn olsun hep önemli olan akşam kaçırma diğer öğünlerde de ekmek yemezsen tamamdır ve çikolata ondan vazgeç bitter ye nutella sevdiğini cümle alem biliyo :)))))) o kadar uğraştk yaz için kilo almasak bari .(
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.472
canimcim su an izmirden yaziyoruum
gectim izmir manzarali balkona aldim kitabimi pc yi keyif yapiyorum dunya varmis! canim benim gobek geri geliyo azicik dikkat etmeyi biraksam su an geri gelmis durumda ama izmirde sabah aksam yuruyus yapiyorum toplam 1 saat 45 dakika ediyo gece yatmadan once de 50 mekik onun disinda da zaten butun gunum yurumekle geciyo bol bol su iciyorum ve cok az yiyorum istahim kesildi hava sicak ya... zaten birsuru sey okuyorum yaz kilo vermek icin en ideal zamandir iyi degerlendirin diye. az yedigim zaman direk iniyor zaten. cikolatayi kestim tatlim canim bisey cekerse sekerli fln hemen dondurma yiyorum tabakta geciyo butun istegim
onemli olan kisin o kiloyu korumak... cok umitliyim ama 1 hafta sonra biseycigim kalmayacagina
- 17 Temmuz 2011
- 17.857
- 3.525
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.473
ben de deneyecegım ama istikrar konusunda söz veremem
şu an bel 78, göbek 92...
şu an bel 78, göbek 92... - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.474
ben de deneyecegım ama istikrar konusunda söz veremem
dene bakalim canim yazin daha cok terledigimizden daha fazla kalori atiyoruz insallah guzel sonuclar alirsin da devam edersin
- 29 Mart 2011
- 522
- 2
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.475
Kızlar ben bel çevremi ölçmek istiyorum ama doğru yapıp yapmadığımdan emin olamadım. Leğen kemiğinin en uç noktasındna ölçülüyomuş okuduğuma göre. Yani göbek deliğinin biraz üstünden mi alıyoruz ölçüyü?
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.476
gayet güzel denedim an itibariyle :)) yaparım sürekli. bel sorunum var çünkü.
- 8 Eylül 2011
- 4.752
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.477
kızlar dün denedim ilk ve son videoyu arka arkaya yaptım. ama şuan çektiğim bel ağrısnı hayatım boyunca hiç çekmemişimdir heralde.
ay oturup kalkamıyorum yaa. bütün sayfaları okuyamadım ama sizdede böyle oldumu kızlar. hareket edemiyorum resmen. biraz önce hapşırmak gibi bi hata yaptım mahvoldum resmenn:18::18::18:
ay oturup kalkamıyorum yaa. bütün sayfaları okuyamadım ama sizdede böyle oldumu kızlar. hareket edemiyorum resmen. biraz önce hapşırmak gibi bi hata yaptım mahvoldum resmenn:18::18::18:
Son düzenleme:
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.478
3 gündür yemek yemiyorum ben neden bilmiyorm hiç cnm istemiyo..1 paket çubuk krakeri 2 gün yedim düşünün ve sadece su içiyorum açlık hissetmiyorum..bugünde sadece kiraz yedim 10 tane geçmemiştir o da..göbek yok denicek kadar az indi...kilom 45...... Diyorum anoreksia pençesine mi düştüm 3 gün oldu yemeksiz kendime gelmem lazım acilllllllllll
- 5 Mart 2012
- 11.481
- 8.058
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.479
Bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayvideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
The Bikini Abs Workout- - YouTube
kizlar daha sonra da bu videoyu buldum popo diklestirme ve kalca sekillendirme ve sikilastirma (dusuk bel izlerinden de) kurtulmak icin kullanmak isteyen olursa buyrunuz
Small waist, tight butt, thin thighs in under 10 min. with this workout surprise. - YouTube
Sağolasın canım, bende buna benzer birşey arıyordum.
Kesinlikle sana bilgi geçeceğim belim konusunda :)
Hele bir başlayayım hayırlısı ile... Tekrardan teşekkürler paylaştığın için
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.480
canim bi en ince yerini olc herkesin farkli yerdedir zaten birde gobek deligini olc tamamdir :)
bel derken? kaslarin ve yanlarindaki yaglar mi agriyo yoksa omurga agrisi gibi mi? omurga agrisi gibiyse birak beline zarar verir ama yok kaslarin aggriyyosa eger devam et tabii ki
birisinin basina gelmisti belini cevirmekten kolon biseysi mi olmustu nolmustu aman ha dikkat et vucudumuzun sinyallerine dikkat etmek lazimcanim benimde istahim kesilmis durum da hicbisey yiyemiyorum ama bu aksam resmen midemin agrisindna oldum aciktim allaha sukur. yazin istah kapanirmis aciksan bil yiyemiyosun bende oyle.. bugun dumduzdu gobegim
Benzer Konular
