tatlim valla ben bunu astim senin iyi bile:13: yemegin ucunu kacirinca hiccc anlamiyor insan ne hale geldigini....
zaten SIK SIK aynaya bakmak gerekmis ben hareketleri arttirdim yaz geldi yaaa
Bu göbekmiiben utandım kendımden yanlar göbek o biçim utanmasam ekliycem ama cok utandım vallaha direk 5 aylık hamıleyım heralde ben
ben yanlarımı eritmeye çalışıyodm dmi bu halde ne erir alkış bana yeterli canim en fazla arka arkaya 3 unu yapabiliyorduk bizde bi ara 4 e ciktim ben ama cok zorluyodu. kolay gelsin canim aman vazgecme
öğle yemeğimmm makarna yoğurtttt
ip atladığmdan bacaklarm kalçam acayip ağrıyo yanlarımda acıyo dün dambılla baya hareketler yaptım.bişeyler yemek isteğmde 2 domates salatalık ve peynir yiyorum ekmeksiz nolck halim bu ara yemeye başladm yne
belkide kas agirligim artiyodur o yuzden tartida hicbi degisiklik gormuyorumdur. bacak kaslarim ozellikle topuklu giydigimde cok belirgin oluyo kolda da kucucuk var ama cikiyo o da bi gobegi cikaramadim ben orayi taktim ya kafaya bana inat orda bi degisiklik yok 
bu arada bugunden itibaren birtek kahvaltida sekere izin var daha sonra canim cekmesin diye sadece kucuk bir lokma ekmegin ustune recel suruyorum tamamiyle kesmeye calismaktan iyidir bence
ozdensciim ben gercekten yemeyi kesemiyorum cok agir spor yaptigim zaman diyet malesef yapamiyorum 54 te kaldiim. spordan geliyorum yorgunluktan her gun uyumak zorunda kaliyorum oglen uyumadan once hemen yemek yiyorum uykudan uyaniyorum hala ac hissediyorum bidaha yiyorum. sanirim bu tempoda spor yaptigim surece daha fazla kilo veremicem. iyi bisey mi kotu bisey mi onu da bilmiyorum ki
kizlar ne dusunuyosunuz bu konudaa kilo vermiyorum diye uzulmelimiyim yoksa normal bisey mi cozemedim.
dun spordan sonra manti yedim yaa manti yanii
simdi acil diyete basliyorum. domates salatalik diyeti 
soyleki sabah aksam domates salatalik yicem yanina peynir sut (kahvaltida) ve de 2 kuru kayisi ve 1 yesil elma ekliyorum bu kadar bide bol bol su... bu hafta icinde hizlica kilo vermem lazim. neden veremedim bilmiyorum :/ bende bugun tatil alisverisine gittim tek farkla moralim bozuldu... oylee bir gobekk var kiii
cunku gercekten biliyorum onun icin fizik onemli.. hissediyorum beni zayifken daha cok begendigini bakislarindan fln
gece dışarıda yatıyorduk çadır kurduk parka gece uyuyamıyordum gündüz eve gelince uyuyordum öğlen uyanıyordum.. ne dersler ne diyet ne spor hepsi bitti.. Bi de depremde düştüm kollarım yara bere oldu.. dirseğimi fazla hareket ettiremyorum... en kısa zamanda tekrar başlycam inşallah kızlar ne güzel videoları tam yapmaya başlamıştım. sabah kahvaltıda nestle gevrek yiyordum... öğlen karpuz... akşamda hafif ve ekmeği az kulşlanıyordum ve yemeğimi geç saate bırakmıyordum.. ve bu hareketlerden 3 tane arkaarkaya yapıyordum ama malesef deprem tüm planlarımı bozdu
canim sekersiz sutlu kahve ictim saat 9 gibi metabolizma hizlandiriyo ya kahve kotu yapmamisim dimi hic seker koymuyorum. ya ben eski sevgilimin karsisina boyle cikmaktan cok utanirim
kızlar ne güzel videoları tam yapmaya başlamıştım. sabah kahvaltıda nestle gevrek yiyordum... öğlen karpuz... akşamda hafif ve ekmeği az kulşlanıyordum ve yemeğimi geç saate bırakmıyordum.. ve bu hareketlerden 3 tane arkaarkaya yapıyordum ama malesef deprem tüm planlarımı bozdu
((( 2 günün acı sonu maalesef şurda tatile ne kaldı ben kilo alıyorummm offf Allah'ımmmmmmmmmmmmm artık ekmek makarna pirinç yokkkk....bulgur pilavı bol yoğurt suu süt peynir yeşilçay sebze ızgara tavuk et var haftalık menüm..bugün alışverişte elim cipslere gitti çektim kaç kez çok komikti halim :)
