- 10 Aralık 2011
- 377
- 0
-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.221
hmm bende mi denesem
gülbende bizim konudan bahsedicek kız ozdens aç hele
biri tam bizim sorunumuzu sordu hmmm
Son düzenleme:
yulaf ezmesi keten tohumu kuru meyveler var içinde 1 çay bardağı süt ekleyip yiyorum.eti form müsli hatta çok doyurucu :) meyve yerken yanında 1 çay bardağı süt içmek gerekiyomuş diyetisyen söylemişti aklında olsun seninde :)
hmm bende mi denesemsütüde pek sevmem puff
gülbende bizim konudan bahsedicek kız ozdens aç hele
biri tam bizim sorunumuzu sordu hmmm
benimde yanlarım ve karnım çok acıyo ya
ozdens gelen giden yok kız bizden başka
8 bardak sanırım 2 litre oluyo
hakikaten kizlar bi ikiniz kalmissinizzz nerde bu millettherkesin sinav donemi galibaa gulenkalp gelemicem demisti ama digerleri nerde bilmiyorum:26:
aaa sen yapmadın mı yoksaaa bugünnn ???
yok tatlisim benim dinlenme gunum hicbir yanim agrimiyo dun 2 saat spor yaptim bugun olurum saniyordum yasiyorum:26: ve agrilarim gecti pilatesten sonra bence benim kaslarim soktaaslinda yapabilecek durumdayim yani ama cumartesiye kadar dinlenmeliyim gibi geldi cok zorladigimi dusundum canim..
birde kaslar dinlendigi zaman olsuyormus ya o yuzden boyle bi karar aldim biraz da ama agrimiyo keratalar
2 gün ara vermek normal olur heralde dmi ben genelde pazar ve cumartesi yapamıyorum
biberiye yağı bittikten snra nivea mı alsam acaba yoksa bitkisel her zaman daha mı iyi.sen birebir mi karıştırdın yağları onu sormayı unuttum..2 litreyse iyi 6. Bardaktayım..ohh ohh acısın hep acısın :)
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
biberiye işe yarıyosa devam et bence ne zamandır kullanıyosun biberiyeyi ?
birebir karıştırmadım.50 ml susam yağı 20 ml biberiye yağı olarak karıştırdım
adriana topiğe sahip çıkıyoruz ozdensleiki günde hamlamazsın
karnım acayip acıyo ya regl oldum bide yarın yapabilir miyim bilmiyorum
1 hafta kadar kullandm heralde sonra ara verdim işte 1 ay sonra ölçülerimi tekrar alıcam bu 1 ayda hiç almak istemiyorum süpriz olsun bana daha heyecanlı ama aynaya bakınca bile farkediliyo ilk başladığm gbi değilm ara vermeme rağmen :) görsün bakalım yanların çok şöyle böyle diyodu yazın nasıl olsa karşılaşırız kafasını kumlara gömsün o zaman aklıma geldikçe sinir oluyorum
onceliklee bu topigi cok seviyorum ben yaaa sizi cok seviyorum kizlaaarr hergun yeni seyler ogrenip kendimi gelistirdiigim topik bu isteee iyi ki varsiniizz
bende bende!! yazin gunduzleri bir saat sporumu yapicaaamm yuzucem dansedicem fln geldigimdee daha bile incelmis olabiliiiriiim
o da mi demiiiisss var bu mekikde bi hikmet varr
canim ben hergun yapmaya calisiyorum ama bazen vucudum iflas ediyoo zaman dinleniyorum
hadii kolay gelsin caniim ins buyuk bi fark gorursun onumuzdeki aymayis'a giricez hizlanin kizllaar
aaa bunu bilmiyordum ben ama 2 gundur fenayim zaten yapamadim sen nasil yaptin canim ilk basladigin gunler canin yanmadi mi:18:
canlariim bugun pilateste yerde yuvarlanma hareketinde bacaklarimin ust taraflarindaki kaslarin sismis yerde yuvarlandikca ezilip canimi acittiklarini farkettiim. 2 gun ara veriyorum spora o arada kaslarim iyilessin cumartesi tekrar basliyorum insarada ara vermek lazim ben 2 hafta once vermistim diye yuklendim ama bu seferde cok oldu
yaa canım yanmazmıyım neler çektim ilk günler bi gün yapıp iki gün ara verdim ilk bide öğretmenim ben ayakta duramadım o gün dersteama pes etme canım bak simdi hemen hergün yapıyorum hiç bi yerim ağrımıyor alışıyor vücut zamanla bırakma bak sakın beni dinleee
ayy canim cok sirin geldiii kiyamammhe tamam o zaman ben 2 gun dinlenerek iyi birsey yapiyorum desene cunkuu dayanamadiim artiikkk yaa insanlar aglayara sinav cekiyo sen 30 dk spor yapamiyosun bide aylardir spor yapiyosun diye bir yuklendim ki kendime psikolojik olarak
tamam canim biraz dinleniyim tekrar baslarim 1 gun kendi videolarimi 1 gun jillian michaels yapiyim dhaa sonra belki arttiririm yine
TARİH:12 Nisan [1 ay ara verdiğimin farkında bile değilim]
Kilo:50
Bel:65,5
Göbek:72
Basen:90
Ü.Bacak:51,5
Bugünden itibaren Callaneticse başladım haydi bakalım hayırlısı.. Resmen ölçülerim artmış
karnım felaket acıyo ya bugün çok zorlandım sanırım
gulenkalp hoşgeldin sendesenin ölçülerin yine iyimiş benim seksen göbeğim
gulenkalp gitmiş.. bende ölçmek istiyorum ama ben ilk defa karnımda böyle acı hissediyorum sanırım daha yeni yeni karın kaslarım çalışıyo benim..
canim bu spor yapamamis haliiin hemen geri incelirsin bolca da vaktin var saniriimmm artiikkk senin azmin yeter