- 1 Mart 2012
- 605
- 11
-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #981
akşam akşam güldürdün ya beni ne iyi geldiçok sıkılmıştım :))
susam yağı almadysan biberiye den önce bu Q10 nivea dene
beni ben yapan onlardır de ozdens
ben onlarla varım de
akşam akşam güldürdün ya beni ne iyi geldiçok sıkılmıştım :))
susam yağı almadysan biberiye den önce bu Q10 nivea dene
keske benimde erkek arkadasim gobegimle dalga gecsecikarken hep geciyodu onu bile ozledim ya simdi gozlerim doldu cok ciddiyim ah ozdens aahh ben ozlemiyorum diyorum sen hatirlatiyosuunn
neyse ben simdi videolari yapcam pilatesten geliyorum kizlar hele sukur popomu kaldirdim da gittiiimm yaa tembel oldum 2 haftadir hicbisi yapmiyorum resmen. hadi bakalim kizlarr kolay gelsin siz bugun videolari yaptiniz mi??
yağlar bitince bunu da deneyim ben :)))
tmm tmm unutalım öyle bişey demedim göbeklere odaklanalım biz :) valla ben kaç gündür spor yapmıyorum evden çıkmıyorum saç tepeden toplu sürekli ders..sadece odamla mutfak arası gidp geliyorum o yüzden çok yemek de yemiyorum açımmm sanki
yavrullaaarrr kalca sekillendirme popo diklestirme icin yine Tiffany yine Tiffany benim dusuk bel pantalon izi cok az kaldi demistim ya sanirim bu komple gecirir! inanilmaz hosuma gitti bi bakin derim 5 dk sanirim ben video listeme bunu da ekliyorum (pilates Mat i mi denir ne yere serdigimiz seyler iste onu bulamadim uzun bir yastikla yaptim ben oklava bile olur kizlar hadi popolarimizi da diklestireliim)
ilk mesaja da ekleyecegim ki ilk sayfaya bakanlar gorsun diye.
Small waist, tight butt, thin thighs in under 10 min. with this workout surprise. - YouTube
pazartesinden itibaren spor programım şöyledir :)
sabah yürüyüş hmen gelince 3 video akşamüstü kalça şekillendirme ve pilates (karınsavar) biberiye eşliğinde :) daha başka varsa onları da ekleyebilirm :)
ender saraç'ın 3 haftada 10 hareketle incelin videosunu izledim bizim yaptığımız hareketler yalnız ip atlama var aklıma takıldı ip mi atlasam 15 dk acaba.zumbayı da araya sıkıştırsam mı karar veremedim ben :) niye bu kadar kararsızım pazartesye kadar ayarlamam lazım hergün başka bişey yaparsam olmaz ki belli bi düzende gitmem lazım :) yardım edin bana BENİM SPOR HOCAM OLUNN !!!!
bu video işte..
Dr.Ender Sarac'tan 3 HAFTADA INCELTEN 10 HAREKET - YouTube
yavruum ip atlama cok iyi nerden biliyorum soyleki kardesim fotograf cekmeyi cok sever bende modeli oluyorum tabineyse bulutlarin sekli cok guzel fln hadi zipla da cekiyim dedi ben havadayken yakalamaya calisiyo anam zipla da zipla zipla da zipla anam oluyorum ertesi gun kalktigimda karin kaslarim ve bacaklarim cok agriyordu) ipim yok benim yapamiyorum ama ise yaradigina eminim.
Zumbayi benim bi arkadasim yapiyo kizlar 1 senedir mi ne kiz sisti sistii oofff cok hareketli ya aciktiriyo sanirim sporsuzken zapzayifti kiz zumbaya basladi cok afedersiniz ama hamile gibi kiyamamben cesaret edip zumba yapamiyorum o yuzden 15 dk ip nasi atlican kiz dizlerin agridan mahvolmaz mi:18:
Bana sorarsan yuruyus mekik ama oyle klasik olanlari degil ben simdi link atarim dun yaptiklarimi begenirsen denersin videolari yap bide ip atla bakalim sinavin bitince de daha vaktin olursa biseyler daha eklersin canim benim
uçtum baya ben 15 dk şöyle bi düşündm de çok :) benimde ipim yok ama yapı marketlerinde ince kalın halat gibi var onlardan alsam olur heralde..zumbadan da vazgeçtim çok fazla spor yapmasam bile yemeklere saldırabiliyorum zumba yapsam ne hale gelirim( pazartesi başlarım ben ölçülerimide not alırım hazirana kadar bu iş çözülür.
aynen canim bende oyle dusunuyorum
ben pilates mekik ve bizim artik 4 (benim icin) videolari yapiyorum arada da yuruyus daha ne olsun be annem be
cnm çok tşk ederim bu defa çok çok hırslıyım bunu başarıcam :) sırf bu yüzden alışverişe de çıkmıyorum haziranı bekliyorum o zaman kimse beni tutamaz :) umarım herşey istediğim gibi olurrr bi de ehliyetimi alırsamm değmeyin keyfime :)
aaa bende bu yaz almayi dusunuyorum caniimmm benimki biraz zor olacak teori sinavi varya onu tatilde hallediyorum ama direksiyon kursuna sira varmiskisin gel dedi direksiyon kursuna basla dedi burda yas 16 canim 16 yasindaki veletlerin altina araba veriyolar sonra bi duyuyoruz ki gencecik cocuklar icmeye gitmis donuste de kaza bence cok erken sirasi da hic eksik olmuyor maalesef. hayirlisi olsun :)