- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #1.001
bende cok yavas calisiyorum canim napmam gerektigi hakkinda hicbir fikrim yok. neti kapatirsam ise yarar buyuk ihtimal
16 yaş mı çok erkeninş bi aksilik çıkmaz da hemen alırım yoksa tatile dha geç gidcem bugün hiç ders de çalışamdım acıktm diye geldm mutfağa çorba pişryorum :) tam ev kızı oldum
bende cok yavas calisiyorum canim napmam gerektigi hakkinda hicbir fikrim yok. neti kapatirsam ise yarar buyuk ihtimal
yaa kızlar bana da bır fıkır verın .
benım gobek ve bel bolgem de cok yaglanma var .
dıyete gırıp zayıflasam da o yaglarım erımıyor .
ama zayıfladıgım da da cok goze batmıyor .
ancak soyle 4-5 kılo alayım dırek o yaglar goze batar .
fakat benım soyle bır sorunum var ;
ben kılo verınce heryerımden verıyorum .popom da erıyor
goguslerım de erıyor .bu da benım hosuma gıtmıyor .
zaten normal bır popo ve gogsum var .bır de zayfılayınca
kaybolup gıdıyor.soyle 4-5 kılo alınca da popom ve goguslerım gayet
kıvamı ıyı ama ,bu sefer de gobegım ve yanlarım cok yaglanıyor .
ne yapcagımı sasırdım .ben hıc kılo vermeden ,sadece gobek ve yanlarımı
nasıl erıtebılırım acaba ?
yaa kızlar bana da bır fıkır verın .
benım gobek ve bel bolgem de cok yaglanma var .
dıyete gırıp zayıflasam da o yaglarım erımıyor .
ama zayıfladıgım da da cok goze batmıyor .
ancak soyle 4-5 kılo alayım dırek o yaglar goze batar .
fakat benım soyle bır sorunum var ;
ben kılo verınce heryerımden verıyorum .popom da erıyor
goguslerım de erıyor .bu da benım hosuma gıtmıyor .
zaten normal bır popo ve gogsum var .bır de zayfılayınca
kaybolup gıdıyor.soyle 4-5 kılo alınca da popom ve goguslerım gayet
kıvamı ıyı ama ,bu sefer de gobegım ve yanlarım cok yaglanıyor .
ne yapcagımı sasırdım .ben hıc kılo vermeden ,sadece gobek ve yanlarımı
nasıl erıtebılırım acaba ?
kizlar selamlar.nivea q10. bumu?
Eki Görüntüle 383757
bu olmamasindan suphelendim cunki siz 25 tl.dediniz ama burda 4.55 euro.
kızlarrr bu hareketlerin bazıları var benim programımda.kollar ve göğüs için şişelerle yapıyorum bende ama aynı şekilde değil
ya süpermiş bu video ozdens teşekkürler
kızlar kalça çöküyo demiş ileriki zamanlarda ve bu çok kötü bişey o yüzden ben bu videoyu kesinlikle yapıcam..
zumbayıda ilk defa gördüm çok eğlenceli ya
hangi videoyu yapıcamı şaşırmış vaziyettim
kendi hareketlerim+ender saraç+ hmm buraya ne koysam ki yanlarımı çalıştırmam lazım ilk sayfadaki videoyu yapsam ama zor gelmişti bana
zumba çok eğlenceli ya ama o karın ve yanlar için çok etkili olur mu ki?
bende biraz savsakladım ama yeni bi azim geldi şimdi.. bu ender saraçın videosunu tuttumm
inşallah kurtuluruz şu yağlardan ya
rica ederim öyle denk geldi yaptığımz hareketlern bi kısmı var zaten ip atlama kafama takıldı benim yapsam mı yapmasam mı diye..zumbada yapıym dedin adriana arkadşndan örnek verince ondan vazgeçtim yürüyüş+3 video karınsavar yanlara eğil kalk dambılla bunlar benm yanlarımı eritir diye düşünüyorum çok fazla bişey yok göbek de ayva göbeği gibi bişey yediklerime dikkat edince tamamdır haftaya yeşilçayımı 3 e çıkarmayı düşünüyorum ve bol su içmek çok su içemiyorum ona alışmam lazım
ozdens avatarını esefle kınıyorum
moralimi bozuyoo
ben yeşil çay hiç içmiyorum düzene girdiğimde başlıyım bari..
nette dolandım karın bölgesi yağ nasıl yakılır vs diye ama bölgesel yağ yakma diye bişey yokmuş okuduğum yazılarda öle diyodu.duyduğum bişeydi ama okudukça inandım buna
düzenli egzersiz ve diyet şartmış.mekik yağları yakmıyomuş kasları çalıştırıyomuş.çalışan kaslar yağ yakıyomuş aslında.yani yağ yakımı için kasa ihtiyacımız varmış.kadınların vücudunda erkekler kadar kas dokusu olmadığı için kadınlar daha yavaş yağ yakıyomuş.kas dokusu fazla olduğu için erkekler kolay yağ yakıyomuş.
yarından itibaren yediklerime kesinlikle dikkat edicem.kızartma,beyaz unlu şeyler pasta börek,kola,abur cubur çok çok azaltıcam.
yoksa gitmiycek bu kat
ağırlıkla yapılan egzersizler en etkilisiymiş yağ yakımında..
bilinçsizce başlamak iyi değilmiş o kadarda kolay olmadığını anladım.
yalnız nasıl bir diyet uygulayacağımı bilmiyorum.üstte yazdıklarımı yemiycem tamam ama ne yicem nasıl yiycem.off bi arada buna bakayım bari
moralim bozuldu gitmesi lazım bu yağlarınofff
evet bende okudum ve çoook şaşırdım.kızartma kola beyaz un vs azaltıcam demişsn ama hiç yememek lazım 1 haftadır nerdeyse yemiyorum spor yapmıyorum diye cidden fark var yedkçe onları şişiyorum.gülbene çıkıp detoks tarifi veren akşam sadece çorba için dedi.yemeklerini de 1 yada 2 yemek kaşığ yağla pişirrsen tamamdr ben evde annemi byle alıştrdm herkes kilosunda sabit eve beyaz ekmek girmez kola cips çikolata almyrz :)
İNAN VARYA avatar öyle dikkatimi çekmiştiki konuyu okusamda konsantre olamıyordum. başka zaman da merak ettiğim avatarlar olurdu ama sormazdım bunu sormak istedim ama ayıp olur,
konu ne ben ne soruyorum falan diye soramadım.. merakımıda yenemedim,
biraz büyük olsa çözecem de :)
resmi kaydet ten ismine baktım kopyaladım google da arattım (büyüğü vardır diye ) gene bura çıktı gene küçük.. ama senin yazın olduğu yer çıktı aha dedim aaslında avatara deyinmişler... napılıyır avatarda hakkaten büyükü varmı
Allahım bazen ne saçma meraklara düşüyorum
ben anlayamadım avatarın ne olduğunu mu anlayamadınız acaba? :26:
gerçi cevaplamışsınız alttaki mesajda
tatlım abur cubur nadiren yerim ben zararlı diye bıraktım uzun zamandır bu şekildeyim.kola iki üç ayda bi bi bardak en fazla.artık tamamen kesicem.kızartmada dört ay oldu sanırım yemedim.yani baya dikkat ediyorum.benim en büyük sorunum ekmek
ekmeği kessem biliyorum fark edicek baya.bugünden itibaren az yicem ekmeğide.hatta beyaz ekmek yemiycem artık.
tatlım abur cubur nadiren yerim ben zararlı diye bıraktım uzun zamandır bu şekildeyim.kola iki üç ayda bi bi bardak en fazla.artık tamamen kesicem.kızartmada dört ay oldu sanırım yemedim.yani baya dikkat ediyorum.benim en büyük sorunum ekmek
ekmeği kessem biliyorum fark edicek baya.bugünden itibaren az yicem ekmeğide.hatta beyaz ekmek yemiycem artık.