-
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #201
Ayyy incelir yazdım otomatik duzeltmiş şaşkın klavye
Ayyy incelir yazdım otomatik duzeltmiş şaşkın klavye
3 mili hiç durmadan yaptığında tatlı bir yorgunluk oluyor üstünde. Leslie iyi ya ben sevdim. Bu arada 2,5 saatten az 3 saatten fazla aç kalma. Aşırı yemek yemek anlamına gelmiyor bu. kahvaltı yap 2,5 saat sonra nesfit ye, 2,5 saat sonra öğle yemeği 2,5 saat sonra meyve veya yoğurt 2,5 saat sonra akşam yemeği sonra yatmadan 2 saat önce meyve ve tarçınlı süt. [tarçın yağ yakımını hızlandırıyor.]
Selam konuyu gördüm dikkatimi çekti. Ben de yarın sabah videoları yapmaya başlayacağım. Bakalım ne olacak. İnşallah ineğine gobisim
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
bu linkten bilgi alabilirsin.
Aferim bizeee duzenli yapmaya devam ediyoruz :))
ben leslieyle yuruyusumu bitirdiim tekrar olctum gobisimii evet valla 71 cm :) bide uzuluyodum dun kilo aldim diye kilo almama ragmen 71 cm im hihoooyytsimdi bide kilomu vericeem daha da inceliceemmm
Hepinize bool sporlu mutlu mesut bir gun diliyoruum!
SİZ nasıl tartılıosunuz? ben kalktığımda tuvalete cıkıp tartılıorum 58 geliorum.bu benim doğru kilommu? akşamları da 60 geliorum :) nasıl ölçmeli kiloyu? bu arada boyum 169
eveettt diyetim hayirli ugurlu olsuuun ekmeksiz cok garip geldi ve hayatimda ilk defa sekersiz cay icebildiim :)
simdi leslieyle yuruycem aksama da dans edicem tamamdir :)
pilates yaptigim gun leslie'yi yapmiyim diyorum ne dersiniz?
Aferim bizeee duzenli yapmaya devam ediyoruz :))
ben leslieyle yuruyusumu bitirdiim tekrar olctum gobisimii evet valla 71 cm :) bide uzuluyodum dun kilo aldim diye kilo almama ragmen 71 cm im hihoooyytsimdi bide kilomu vericeem daha da inceliceemmm
Hepinize bool sporlu mutlu mesut bir gun diliyoruum!
Çıtır anne olacaksın yakında :) Bende yapacağım birazdan. Zaten şu ev işleri bütün sporlara bedelbugünde yaptım
bi aferinde bana
asıl doğru kilon sabah aç karna çamaşırlarınızla tartıldığınızda çıkandır. Hatta banyo yapıp bu şekilde tartılmakda denilebilir.
Çok yüklenme tabii canım ama sabah birini akşam birini yapabilirsin bence.
Ohh ohh maşallah önemli olan sıkılaşmak zaten. Sen pilatesi nasıl yapıyorsun canım?
canimm ben pilatesi ordan burdan hareketleri kafamda karistirarak yapiyorum benim en sevdiklerimi vucuduma iyi gelenleri fln ama en fazla 40 dk yi buluyor ben yaptigim zaman. birde internette birtane bulmustum ve de ebru salli'ninki var kafama gore yapiyorum yani. ama soyle bi sorunum var salonda yaptigim zaman vucudumu cok daha fazla calismis buluyorum evde yaptigim zaman hic agri fln olmuyor cok etkili yapamiyorum sanirim evde
Kizlar bir itirafta bulunucam diyeti bozdumya evde yemek olmadigi zaman ne yiyorsunuz kizlar ya? annem yapiyo yemek anneme de kalkip bugun bana etli fasulye yap fln diyemedim yani zaten disari cikti kadin da bende oturdum kucucuk kek ve kolayi mideye indirdim ama o kadar az yedimki korkudan hala acim napiyim ben
simdi gidip salata yapiyim bari ispanakli saat 6 (buranin saati kizlar k. bakmayin )da da onu yerim olur mu su diyet isini bi beceremiyorum ya
ooh afiyet olsun tatlım arada kaçamak yapmak lazım.
bugün bende bütün gün dışarıdaydım normalde diyet değil ama yediklerime dikkat ediyorum ve hergün sporumu yapıyorum bu yüzden 8 günde 1,5 kg vermişim fakat bugün 3 saat uykuyla tüm gün yürüdüm dolaştım ve eve gelince inanmayacaksınız ama 3 paket fıstıklı çikolata yedim. iştahımı kapadı yemek yiyemedim. yürümekten her yerim ağrıyor sanırım bugün spora vakit ayıramayacağım. inş bu 1 defalığa mahsus bir kaçamak olur diyorum
veee videoları 1 - 2 - 1 şeklinde uygulayıp 3. videodaki sağ dirseği sağ popoyla sol dirseği sol popoya değdirme olan kısmı yapıyorum. bugün bir elbise denedim resmen belden gitmiş kızlar. bu videoları yapmayı düşünen varsa hiç beklemesin başlasın
Adriana ya sonsuz teşekkürlerrrr
Kizlar bir itirafta bulunucam diyeti bozdumya evde yemek olmadigi zaman ne yiyorsunuz kizlar ya? annem yapiyo yemek anneme de kalkip bugun bana etli fasulye yap fln diyemedim yani zaten disari cikti kadin da bende oturdum kucucuk kek ve kolayi mideye indirdim ama o kadar az yedimki korkudan hala acim napiyim ben
simdi gidip salata yapiyim bari ispanakli saat 6 (buranin saati kizlar k. bakmayin )da da onu yerim olur mu su diyet isini bi beceremiyorum ya