kızlar, göbek eritmek, incelmek için "tibetin 5 ayini" denilen hareketleri yapın..günde sadece 1 defa yapmanız yeterli, üstelik hareketler çok kolay ve her hafta hareketin yapılma sayısı aşama aşama artırıldığı için vücudu bir anda zorlamıyor..ben başlayalı sadece 2 hafta oldu ve vücudum şekillenmeye başladı! kocaman bir göbeğim, üst kol ve üst bacaklarda feci irilik vardı...bu hareketler öyle gözle görülür kilo verdirmez belki ama vücudu inceltip şekle sokuyor...gerdanı yokediyor...uzun süreli devamda saçları bile eski doğal rengine dönüştürüyor! (saçı beyazlamaya başlayanlar için söylüyorum) bende saç beyazlığı olmadığı için bu etkisini gözlemleyemedim ama nette okuduklarım ve arkadaşlarımdan yapanların yorumları bu yönde...benim göbüşün üst kısmı epeyce gitti, aşağıya indi, şimdi bunun da yokolmasını bekliyorum...ve bu lanet göbek bende senelerdir var! iki çocuktan sonra iyice yerleşmişti ama artık misafirliği sona eriyor...:)
canım baktım da netetn ne garip ismi var ya
ayin falan bir hoş oldum yani
amanın dedim ne iş
ama denicem bugünden ititbaren madem işe yarıyo
alcam ölçülerimide
azıcık canlanmam lazım bayrama böle girmek istemiyorum
Geçerken uğradım ben :smiley-cool: Şaka bir yana az kaldı geliyorum ona göre organize olun :jeyyar:
Şu bahsi geçen Tibet hareketleri linktekiler olabilirmi acaba kaydirigubbakcemile2
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html
Öpüldünüz hepiciğiniz Şeniz
hoşgeldin didsim
biz de geliyoruz hazır olbu arada neymiş bu tibet hareketleri?yapan var mı? sen eklemişin daha önce siteye yapmış mıydın tatlım?
KURALLAR
1. Kesinlikle bu topigimize mesaj yazılmayacak. Paylaşımlarımız "göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?" topiğinde devam edicek.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/123189-gobeginizi-eritmek-icin-bugun-ne-yaptiniz.html
2. Pazartesiden pazartesiye sonuçlar bu topikten açıklanacak.
3. Belirli hareketler olucak ve katılanlar hareketleri tamamlamak zorunda (hareketlerin listesini vericez)
4. Altı gün topige ugramayan yani hareketleri yapmayan diskalifiye olucak.
5. Hergun yapilan hareketler listeyle yazilicak.
6. ızin süreleri 1 hafta olup , sadece özel durumlarda uzatılabilir. ( özel mesajla bildirirseniz sorun yaşamayız. )
7. Pazartesi günleri ölçümler saat 20:00 ' ye kadar bildirilicek
8. Haftada bir gün kaytarma hakkımız var ama kaytardığımızı yazmak şartıyla.
9. Pazar günleri kapalıyız :)
--Gerekli görüldüğünde kurallara ekleme yapılabilir.--