kızlar, göbek eritmek, incelmek için "tibetin 5 ayini" denilen hareketleri yapın..günde sadece 1 defa yapmanız yeterli, üstelik hareketler çok kolay ve her hafta hareketin yapılma sayısı aşama aşama artırıldığı için vücudu bir anda zorlamıyor..ben başlayalı sadece 2 hafta oldu ve vücudum şekillenmeye başladı! kocaman bir göbeğim, üst kol ve üst bacaklarda feci irilik vardı...bu hareketler öyle gözle görülür kilo verdirmez belki ama vücudu inceltip şekle sokuyor...gerdanı yokediyor...uzun süreli devamda saçları bile eski doğal rengine dönüştürüyor! (saçı beyazlamaya başlayanlar için söylüyorum) bende saç beyazlığı olmadığı için bu etkisini gözlemleyemedim ama nette okuduklarım ve arkadaşlarımdan yapanların yorumları bu yönde...benim göbüşün üst kısmı epeyce gitti, aşağıya indi, şimdi bunun da yokolmasını bekliyorum...ve bu lanet göbek bende senelerdir var! iki çocuktan sonra iyice yerleşmişti ama artık misafirliği sona eriyor...:)