Didiscim 2 ve 3 şubat yani bugünün hareketleri şekerim :))
1. yürüyüs///1,5 saat yurudum ---yürüyüs yok
2. bacak esnetme///20
3. yere yat bacak kaldir///100-100
4. step///50
5. ters mekik///20
6. ip atlama (zıplama)///150
7. oryantal (aerobik)///20 dakika
8. mekik ///60
9. çapraz mekik///20
10. derin nefes///aklıma geldikce
11. sag sol sopali///10 dakika :)
12. çömelme///30
13. görünmez sandalye///25 sn
14. ayaklari kaldir///20
15. geri tekme///40
Ayrıca 20 dakika bisiklet :)
dün ve bugünün hareket sayıları aynı canımmmm