Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

benim ölçüler aynı göbek 84 basen 110

vuslat2008 .!.:

göbek:103
basen:106

Genişletmek için tıkla...

Demekki azmedince oluyormuş dimi Çok mutlu oldum inan ŞenizŞeniz

dids .!.:

Demekki azmedince oluyormuş dimi Çok mutlu oldum inan ŞenizŞeniz

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım...a.s.

evet gerçekten azmettim...:lepi:

çünkü yaza ne kaldı şurda...kaydirigubbakcemile

sabah akşam yapınca ii oluyor yani tavsiye ederim... :dance:

bide ben sabahları çok uyuyordum 11 e kadar uyuyordum en az... kafamçokkarıştı

şimdi 6:30 ta kalkıyorum,gecede vakitlice yatıyorum...

uyku çok şişiriyor arkadaşlar...:bbo:

ama bu hafta iki günde bir çift idman yapıcam...yerimseniben

belimden korkuyorum...arada sızlama yaptı çünkü...senağlama

bu arada mutluyum...umutluyum ...çünkü inceliyorummmmmmmmm...:teytey::dance::teytey:

şimdi bütün topiği okudum nerdeyse bende katılmak istiyorum basenimle ilgili bi sorunum yok ama feci bi göbek var vücuduma göre.. şartları okudum kabul ediyorum ama bütün hareketler zorunlumu herkes illa yapıcakmı . step aletim yok benim mesala, çemberim yokkaydirigubbakcemile2, ipte atlayamam komşum çok huysuz. bunların yerine başka hareketlerden yapsam olurmu kabul ediliyosam ben göbeğimi ölçim (bide tembelimki -tatlicadiarzu-)

paresssss .!.:

şimdi bütün topiği okudum nerdeyse bende katılmak istiyorum basenimle ilgili bi sorunum yok ama feci bi göbek var vücuduma göre.. şartları okudum kabul ediyorum ama bütün hareketler zorunlumu herkes illa yapıcakmı . step aletim yok benim mesala, çemberim yokkaydirigubbakcemile2, ipte atlayamam komşum çok huysuz. bunların yerine başka hareketlerden yapsam olurmu kabul ediliyosam ben göbeğimi ölçim (bide tembelimki -tatlicadiarzu-)

Genişletmek için tıkla...

Hangimiz tembel değilizki :roflol::roflol: Bütün harketler yapılıcak tabiki, eşit şartlarda yrışmamız lazım değilmi Benim alt komşum kapıma dayanmıştı bir kere naniknanik Hulahopun yoksa belini çevirebilirsin mesela, step aletim benimde yok, koltuğa çıkıp iniyorum kaydirigubbakcemile3 ıp atlayamıyorum bende evde, yumuşak yumuşak zıplıyorum :roflol::roflol: Bekliyorum ölçülerini :jeyyar:

hımmm kaçış yok diyosun yanikaydirigubbakcemile2

tam göbeğimin deliğinden ölçtüm şimdi canım 75 çıktı. bi hafta sıkıcam dişimi bakalım bişi değişicekmi. birde bana tam listeyi msj atarsan çok sevinirim. herkes aynı demişsin ama bakıyorum bi çok arkadaş es geçmiş bazı hareketleri

paresssss .!.:

hımmm kaçış yok diyosun yanikaydirigubbakcemile2

tam göbeğimin deliğinden ölçtüm şimdi canım 75 çıktı. bi hafta sıkıcam dişimi bakalım bişi değişicekmi. birde bana tam listeyi msj atarsan çok sevinirim. herkes aynı demişsin ama bakıyorum bi çok arkadaş es geçmiş bazı hareketleri

Genişletmek için tıkla...

Baseninin ölçüsünü vermemişsin, sakın benim ihtiyacım yok deme, bende mecburiyetten yapıyorum, gerçi şimdi yapamıyorum ayağım çatlak ama kötükedihüso geleceğe yatırım gibi düşünüp yapıcaksın şeker Şeniz Takımdaki kızların bazıları ek hareketlerde yapıyorlar, benim verdiklerim az geliyor :roflol::roflol: Ekledim senide listemize, çıbık incelmeler şekerim :smiley-cool: Haa her gün listeyle bu topiğe yazmayı ihmal etme olurmu canım, birde ilk haftan olduğu için hareketlerin miktarlarını az yapabilirsin

Göbek eritme hareketlerinin tarifleri ve miktarları

Basen eritme hareketlerinin tarifleri ve miktarları

paresssss .!.:

hımmm kaçış yok diyosun yanikaydirigubbakcemile2

tam göbeğimin deliğinden ölçtüm şimdi canım 75 çıktı. bi hafta sıkıcam dişimi bakalım bişi değişicekmi. birde bana tam listeyi msj atarsan çok sevinirim. herkes aynı demişsin ama bakıyorum bi çok arkadaş es geçmiş bazı hareketleri

Genişletmek için tıkla...

bu saatte ölçü mü ölçülür:mymeka:
sabaha ölçül aç karna bişii yemeden o zaman 72 -73 çıkar rahat
ben bu saatte ölçülmeye cesaret edemem bee valla rahat 3-4 cm oynar camış gibi yememden sonra:1shok:

tamam komutanımkaydirigubbakcemile3 şindik biraz işim var ama yapınca yazıcam buraya. ve ben basen ölçüsü almayı bilmiyorum annem ölçmüştü en son(2 sene önce) poponun altındanmı ölçülüyo ortasındanmı. madem ille isterem diyosunuz

paresssss .!.:

tamam komutanımkaydirigubbakcemile3 şindik biraz işim var ama yapınca yazıcam buraya. ve ben basen ölçüsü almayı bilmiyorum annem ölçmüştü en son(2 sene önce) poponun altındanmı ölçülüyo ortasındanmı. madem ille isterem diyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Yahu nasıl tarif ediyim burdan ölç bildiğin gibi işte :roflol::roflol: Bir komutan olmadığım kalmıştı :roflol::roflol::roflol:

paresssss .!.:

tamam komutanımkaydirigubbakcemile3 şindik biraz işim var ama yapınca yazıcam buraya. ve ben basen ölçüsü almayı bilmiyorum annem ölçmüştü en son(2 sene önce) poponun altındanmı ölçülüyo ortasındanmı. madem ille isterem diyosunuz

Genişletmek için tıkla...

altından üstünden ortasından ölç her yerinden en az hangisiyse onu yaz kızz:jeyyar:


------------------------------

vuslat ve semiha tebrik eder başarılarınızın devamını diler gözlerinizden öperem:smiley-cool:
hadi bakalım darısı benim başıma :dilcikar:

mltm87 .!.:

altından üstünden ortasından ölç her yerinden en az hangisiyse onu yaz kızz:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

ne güldüm kız gece gece Allah iyiliğini versin kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

şindik.p altı 87 ortadan 90-91 yani bukadar arkadaşlar benden daha net bi ölçü beklemeyin.laelaelaelaelae çarşamba arkadaş gelicek ona ölçtürürüm

dün net bağlantım olamadığından gelip bildirim yapamadım sonuçta yanıydı zaten
oysaki gecen hafta 1.5 cm inmiştim ya
ve ctesi cuma çok hastaydım acillik oldum iyiym şimdi çok şükür

akrebim canım geçmiş olsun

didiscim raehatsızım bu aralar biraz tendimi çok hasta hissediyorum
ama yinede yapcam inşalah hareketlerimi dün yapamadım ama
:)

16 mart

1. yürüyüş /en az günde 30 dk
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir /20
4. yerimde / 200
5. ters mekik /
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde /
7. merdiven çıkma /en az günde 7 kat
8. yarım mekik /20
9. çapraz mekik / 10
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 40
12. çömelme /20
13. görünmez sandalye /
14. yerde pedal çevirme /10
15. geri tekme / 10
16- kibrit toplama /
17. mekik /10
18. yanlara eğilme /50
19. stepper /100
20. body shaper /
6.dk video hareketlerinden bazıları
Oryantal /

dids .!.:

Kızlar; dün gece evde yürürken birkaç adımdan sonra bir anda ayağım boşaldı ve bileğim döndü, çatur çutur sesler geldi, gece az ağrım vardı ama bugün kalktığımda yürüyemediğimi farkettim, doktora gittim, çatlatmışım bileğimi, alçıya aldılar, bir hafta kalıcak sonrasında kontrole gidicem. Bir hafta boyunca üzerine basmam yasak, o yüzden hareketleri yapamıcam, izinli yazdım kendimi, bir hafta sonraki duruma göre eğer alçıda kalmasına karar verilmezse kaldırırım iznimi, nolur dua edin bana çıksın alçı bir hafta sonra :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

canımcım çok geçmiş olsun Allah tez zamanda şifa versin ben yeni gel,ince alçı alma zamanına yetiştim sana geçmiş olsun demeye sanırım ,
tatlım benim durum ne oldu zinli sayılıyomuyum ŞenizŞeniz...