Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

fguler · 27 Şubat 2009

Dün gece bişye yapamadım bu akşama misafir gelecek diye temizlik yaptım gece 1 da yattım çok yoruldum

ama bugünden itibaren yaptıklarımı pazartesi bildireceğim didscim geçmiş olsun sevgiler

ftmklc · 27 Şubat 2009

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper / 2000 adım
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 200 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / 10 sn lik bekleyişlerle toplam 10
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez

vuslat2008 · 27 Şubat 2009

dids .!.:
Çok sağol canım Şeniz İki gündür vuslat'ın dediği portakal & limon kokteylini içiyorum, bide içine bal koyuyorum, valla işe yaradı :dance: Az kaldı geliyorum sırnaşık şey Bu arada çok sağol vuslat'cım ŞenizŞeniz

bişey değil canımcım...a.s

bende başka türlü ayağa kalkamadım biliyosun... :içelim:

ilaçlar fayda etmedi bana...

hadi çabuk iyileş bekliyoz anacım ama tam iyileş sonra gene hasta oluyor insan çünkü...a.s.

Zehir · 27 Şubat 2009

selam fistiklarr

1. yürüyüs///40dk

2. bacak esnetme///25

3. yere yat bacak kaldir///50

4. step///50

5. ters mekik///25

6. ip atlama (zıplama)///0

7. oryantal (aerobik)///0

8. mekik ///25

9. çapraz mekik///25

10. derin nefes///aklıma geldikce

11. sag sol sopali///100

12. çömelme///50

13. görünmez sandalye///25

14. ayaklari kaldir///25

15. geri tekme///50

vuslat2008 · 27 Şubat 2009

1-bisiklet:45dk

2-ip atlama:100

3-yana yat bacak kaldır:20x2

4-geriye tekme:20x2

5-yanlara eğilme:30x2

6-arkaya eğilme:30x2

7-öne eğilme:50

8-kibrit toplama:40

9-mekik:20

10-çapraz mekik:20

11-sağ sol sopa ile:20x2

12-geriye bacak esnetme:20x2

13-step:5dk

14-derin nefes:3x20:lepi:

baharçelik · 27 Şubat 2009

didscim 25-26/02/2009

bacakları karna çek(kürek)= 100

yere yat bacak kaldır = 40

yere yat bacak kaldır(makas) = 100

yarım mekik = 200

çapraz mekik = 100

ters mekik = 40

pedal çevir = 100

geri tekme = 100

ip atla = 200

didscim iki günlük hareketlerim teknik nedenlerden dolayı giremedim de hihoyyyt

EU2 · 27 Şubat 2009

sevilay36 bacim becericeksin ha gayret hihoyyythihoyyyt

sevilay36 · 27 Şubat 2009

fidulya selam canımmm

ghaneli · 27 Şubat 2009

canım dün giremedim teknik erızadan dolayı ve oğlumun hastalığından dolayı acildeydik dün gecede soğuk algınlığı dendi o yüzden dün hareketlerimi yapmadım inşallah bugün yapıcam teşekkürler

ftmklc · 27 Şubat 2009

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 20 ke
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper / 2000 adım
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 200 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / 10 sn lik bekleyişlerle toplam 10
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez

dids · 27 Şubat 2009

hayal gözlü .!.:
didsim çok çok geçmiş olsun tatlım,
pazartesi hafta sonoyla berbaer yazarım gene sende çabuk ii ol inş...

fguler .!.:
didscim geçmiş olsun sevgiler

Çok teşekkürler kızlar ŞenizŞeniz

Ayaklandım ben Hemencecik yapıverdim hareketlerimi hihoyyyt

nukeray · 27 Şubat 2009

mekik:25
ters mekik:25
çapraz mekik:25
yere yat bacak kaldır:25
geri tekme:25
derin nefes:aklıma geldikçe
çömelme:10
sağsol sopalı:25
bacak esnetme:25
iyileştiğine çok sevindim a.s.

nevbahar · 28 Şubat 2009

Noluyo nan burda:1closedeyes:

Kuzum hareketleri yap sonra doğru profiline otur kirmim bacaklarını:1closedeyes:

dids · 28 Şubat 2009

nevbahar .!.:
Noluyo nan burda:1closedeyes:

Kuzum hareketleri yap sonra doğru profiline otur kirmim bacaklarını:1closedeyes:

Emredersin patron :roflol::roflol::roflol:

Ellssa · 28 Şubat 2009

27 şubat

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 20 ke
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 20
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 20
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 20
9. çapraz mekik / 20
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / 20
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 20

uufff sonunda yaptım yaaa
hergün bisonraki güne ertelerken bugüne kadar geldim işte
azar azar yaptım ağrım olmasın diye malum ara verince
didsim hastamısın geçmiş olsun şeker

irras_ · 28 Şubat 2009

26/02/2009

yerimde 250
step 70
bacak esnetme 30
yere yat bacak kaldır 35*2
sağ sol sopalı 25*2
yan eritme 10
bisiklet 80
geri tekme 40*2
ayakları kaldırmaca 15
görünmez sandalye 47

27/02/2009

yerimde 100
step 50
hulahopla oynama 5 dk
yere yat bacak kaldır 44*2
yarım mekik 17
ayakları kaldırmaca 18
bisiklet 90
geri tekme 40*2
görünmez sandalye 59
yan eritme 10*2
sağ sol sopalı 70*2

sevilay36 · 28 Şubat 2009

bende zayıflamak istiyorum sesimi duyan varmı

irras_ · 28 Şubat 2009

ben duyuyorum sengözlerimebaksanab

Zehir · 28 Şubat 2009

selam kizlar

1. yürüyüs///0

2. bacak esnetme///25

3. yere yat bacak kaldir///50

4. step///50

5. ters mekik///25

6. ip atlama (zıplama)///0

7. oryantal (aerobik)///0

8. mekik ///25

9. çapraz mekik///25

10. derin nefes///aklıma geldikce

11. sag sol sopali///100

12. çömelme///50

13. görünmez sandalye///25

14. ayaklari kaldir///25

15. geri tekme///50

ftmklc · 28 Şubat 2009

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 20 ke
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper / 200 adım
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 200 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 30
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / 10 sn lik bekleyişlerle toplam 10
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 50 şer kez

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

her seçiş bir vazgeçiştir

Aktif Üye

çınarım içimin gülen yüzü

EU2

Ziyaretçi

Aktif Üye

^AhmetBarışCanan^

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

f & d

Aktif Üye

Herkes Olmuş Sahtekar

f & d

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

Guru

her seçiş bir vazgeçiştir

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular