Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

Kızlar; yarışmaya devam etmeyelim diyorum, zaten 2-3 kişi yapıyoruz düzenli, ne dersiniz?
 
20.10.2010[/COLOR]

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10

ben bugünden itibaren yapmaya başladım canım
 
dids .!.:
Kızlar; yarışmaya devam etmeyelim diyorum, zaten 2-3 kişi yapıyoruz düzenli, ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

niye böyle olduk dids anlamış değilim. ne kadar canlıydık eskiden...
bana kalırsa yarışma devam etsin ama kim kiminle yarışacak orası belli değil...bilmiyorumkismile
istersen ara verelim...5 kişiyi tamamlarsak tekrar başlatırsın...CADIARZU
 

Bende bilmiyorum canım, sadece ikimiz yapıyoruz farkettiysen. Bende ara vermekten yanayım, diğer kızlarda yazsınlarda fikirlerini..
 
dids .!.:


Bıraktım derken CADIARZU
Genişletmek için tıkla...


kuşuuummm bendeki isteksizliğii yenmek adına dedim o lafı..yasaklanan şeyleri yaparıs yaa o bakımdan kaydirigubbakcemile3
bıraktım dediğim gün de şevk geldi valla hihoyyyt
ben devamdan yanayımm şekerim...buraya taşınmasından dolayı dır sayı azlığı..az sabır öğrenen gelir..ama bis reklam yapalım..bekle sen olarmıı ben toplar getiririm herkeslerii Şeniz sen üsülme yeterkii şekeer opuyorumnanaktan
 
19 ve 20 ekim hareketlerim

1. Mekik 10/20
2. Ters mekik 1 x10/1x20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 10/20
5. Çapraz mekik 10/20
6. makas hareketi 10/20
7. Görünmez 15 sn/10 sn
8. Ayakları kaldırma 10/10
9. Yürüyüş 30 dk/30
10. Bacak esnetme 10 /20
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10/20
12. Step 10/20
13. Çömelme 10/10
14. Geri tekme 10 /10
15. ıp atlama (zıplama) 10/25
 
O zaman 3 kişi olsakta devam kaydirigubbakcemile3

18-19-20-21

1. dids + + + +

2. akrep33 - + + -

3. semiha - - + -

4. mushu - - - -

5. AySeCeYLiN i i i i

6. aybuke07 - - - -

7. zalimi - - - -

8. suleulku - - - -
 
21.10.2010
1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10
 

18-19-20-21-22

1. dids + + + + k

2. akrep33 - + + - -

3. semiha - - + + -

4. mushu - - - - -

5. AySeCeYLiN i i i i i

6. aybuke07 - - - - -

7. zalimi - - - - -

8. suleulku - - - - -
 
21,22,23 ekim hareketlerim

1. Mekik 10
2. Ters mekik 1 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 10
5. Çapraz mekik 10
6. makas hareketi 10
7. Görünmez 15 sn/10 sn
8. Ayakları kaldırma 10
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 10
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 10
13. Çömelme 10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 10
 

benim ölçüler aynı şekercimmm Şeniz a.s.
 
kızlar tesadfen grdüm topiğinizi sanırım uzun zamandır devam eden bi yarışmanz var ve tam bna gre bnide aranıza alırsanız ve biraz bilgi verrsenz bnde bi an önce fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum yarış olarak yapmak insanı braz daha motive edici sanırım.. ölçülerimi tam olarak blemiorm şu an işteym eve gttiğimde hemen ölçeblrm cvbınızı bekliyorum.
 
göbek:79
basen 89
 

18-19-20-21-22-23

1. dids + + + + k +

2. akrep33 - + + + + +

3. semiha - - + + - -

4. mushu - - - - - -

5. AySeCeYLiN i i i i i i

6. aybuke07 - - - - - -

7. zalimi - - - - - -

8. suleulku - - - - - -
 

Kurallarımız ve hareketlerimiz linkte http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ini-eritmek-isteyenlerin-yaris-alani-3-a.html yazıyor. Eğer kabul edersen göbeğini göbek deliği hizasından, birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni a.s.
 
Hayir bitirmeyin kizlarr
Bende katilmak istiyorum yarisma hali daha bi hirs getirir belki bolece eritebilirim dun 25 dakika karin agirlikli pilates yaptim bugun de yapicam:)
Bende katilabilir miyim?
 
AdrianaLimaa .!.:
Hayir bitirmeyin kizlarr
Bende katilmak istiyorum yarisma hali daha bi hirs getirir belki bolece eritebilirim dun 25 dakika karin agirlikli pilates yaptim bugun de yapicam:)
Bende katilabilir miyim?
Genişletmek için tıkla...

Bitirmicez inatçıyız biz kaydirigubbakcemile3 Kurallarımız ve hareketlerimiz linkte http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ini-eritmek-isteyenlerin-yaris-alani-3-a.html yazıyor. Eğer kabul edersen göbeğini göbek deliği hizasından, birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni a.s.
 
Bugun basliyorum hareketlere:)
gobek 70
basen 86
Tesekkurleropuyorumnanaktan
 
25.10. 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 45
3. Derin nefes al ver 35
4. Omuzda sopa çevirme 3 dk
5. Çapraz mekik 20
6. Görünmez sandalye 60 sn
7. Ayakları kaldırmaca 15
8. makas 10

+ 25 dk pilates :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…