Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

AdrianaLimaa .!.:
Bugun basliyorum hareketlere:)
gobek 70
basen 86
Tesekkurleropuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...


Amma hızlısın yahu kaydirigubbakcemile3 Ekledim listeye seni ama hareketlerin tümünü yapmamışsın şekerim, onları tamamla olurmu, hoşgeldin Şeniz
 
Evet canim basenleri yapmadim basenim daha kuculurse gobeimle bir olcak onu buyutcem diye canim cikti ondan yapmasam olur mu ki?
 
AdrianaLimaa .!.:
Evet canim basenleri yapmadim basenim daha kuculurse gobeimle bir olcak onu buyutcem diye canim cikti ondan yapmasam olur mu ki?
Genişletmek için tıkla...

Benimde basen sorunum yok ama kurallara uymak için yapıyorum canım, miktarları az olsada yap olurmu düzeni bozmayalım..
 
didscim beni bu hafta izinli sayarmısın?
haftaya kısmetse buradayım...
 
25-26

1. dids + +

2. akrep33 - -

3. semiha i i

4. mushu - -

5. AySeCeYLiN - -

6. aybuke07 - -

7. zalimi - -

8. suleulku - -

9. AdrianaLimaa + -
 
merhaba kızlar aranıza yeni katılıyorum.hamileliğimde 30 kilo alım 3 sene oldu doğum yapalı 85 le doğum yaptım bir ara 60 buçuk kiloya kadar düşmüştüm şimdi 67 ye çıktım.Tutun ellerimden benide aranıza alın sizlerle motive olup zayıflamak istiyorum.Zaten en çok göbeğimden özellikle simitlerimden dertliyim.:2: BOYUM 1.66 KİLOM 67 ölçülerim şuan aklımda değil.ölçülerimi isteyin hemen ölçerim bende göbek eritme maratonunuza katılmak istiyorumyerimseniben
 
Son düzenleme:

Kurallarımız ve hareketlerimiz linkte http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ini-eritmek-isteyenlerin-yaris-alani-3-a.html yazıyor. Eğer kabul edersen göbeğini göbek deliği hizasından, birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni a.s.
 
Kizlar yaa ben dun okuldan gelir gelmez yattigim icin yapamadim sabahladim ders yaparken o yuzden bu saatte yaziyorum:ecrin_bebek:

27.10.2010


1. Mekik 40
2. Ters mekik 25
3. Derin nefes al ver 25
4. Omuzda sopa çevirme 3 dk
5. Çapraz mekik 30
6. Görünmez sandalye 45 sn
7. Ayakları kaldırmaca 20
8. makas 20
9.Bacak esnetme 10
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
11. Step 10
12. Çömelme 10
13. Geri tekme 10
14. ıp atlama (zıplama) 10

+ 25 dk pilates
 
göbek 73
basen 103


akşam geç saatte yapabldiğim için ip atlayamadım ama bugn olucak inşallah

26.10.10

mekik 60
ters mekik 30
nefes alıp verme 30
omuzda sopa çevirme 2 dk
çapraz mekik 30
ayakları kaldırmaca 10
bacak esnetme 20
yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 50
çömelme 30
geri tekme 20
 
Son düzenleme:
ölçülerim
bel 91
basen 101 :kedi:

ençok göbekten zayıflamak istiyorum sadece karın egzersizlerini yapsam olmazmı
 
27. 10. 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 50
3. Derin nefes al ver 35
4. Omuzda sopa çevirme 2 dk
5. Çapraz mekik 20
6. Görünmez sandalye 60 sn
7. Ayakları kaldırmaca 20
8. makas 20
9.Bacak esnetme 10
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 15
11. Step 5
12. Çömelme 5
13. Geri tekme 10
14. ıp atlama (zıplama) 5

+ 35k pilates
 
25-26-27

1. dids + + +

2. akrep33 - - -

3. semiha i i i

4. mushu - - -

5. AySeCeYLiN - - -

6. aybuke07 - - -

7. zalimi - - -

8. suleulku - - -

9. AdrianaLimaa + - +

10. hlmbtl / + -
 
28.10.2010

1. Mekik 40
2. Ters mekik 40
3. Derin nefes al ver 20
4. Omuzda sopa çevirme 3 dk
5. Çapraz mekik 20
6. Görünmez sandalye 50 sn
7. Ayakları kaldırmaca 20
8. makas 10
9.Bacak esnetme 10
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 15
11. Step 5
12. Çömelme 5
13. Geri tekme 5
14. ıp atlama (zıplama) 5
 
25-26-27-28

1. dids + + + +

2. akrep33 - - - -

3. semiha i i i i

4. mushu - - - -

5. AySeCeYLiN - - - -

6. aybuke07 - - - -

7. zalimi - - - -

8. suleulku - - - -

9. AdrianaLimaa + - + +

10. hlmbtl / + - -
 
evde gümbür gümbür ip atlayamam sokaktada çok zor çocuk yanımda 1 saniye yerinde durmuyor. elma diyetini denemeye karar verdim baktım fayda etmedi bu topiğe geri dönücem.
sizlere başarılar diliyorumkızlar inşallah biran evvel incecik olursunuz
 
ben bişi yapmıorum sabah kalkınca dumduz oluor ne gusel o benı tatmın edıor :) zayıfım ama ayva kadar gobegım var cok deıl yanı :)
 
29.10.2010

1. Mekik 80
2. Ters mekik 45
3. Derin nefes al ver 40
4. Omuzda sopa çevirme 4 dk
5. Çapraz mekik 50
6. Görünmez sandalye 50 sn
7. Ayakları kaldırmaca 30
8. makas 30
9.Bacak esnetme 10
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 15
11. Step 5
12. Çömelme 5
13. Geri tekme 15
14. ıp atlama (zıplama) 15

+ 25 dk pilates
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…