Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

11-12-13

1. dids + + k

2. akrep33 - - -

3. semiha + + -

4. mushu - - -

5. AySeCeYLiN - i i

6. aybuke07 - - -

7. zalimi - - -

8. suleulku / / -
 
13.10.2010

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10
 
11-12-13

1. dids + + k

2. akrep33 - - -

3. semiha + + +

4. mushu - - -

5. AySeCeYLiN - i i

6. aybuke07 - - -

7. zalimi - - -

8. suleulku / / -
 
bende dün başladım sonunda.....

mekik 30 kez
ters mekik 30 kez
çapraz mekik 30 kez
ayak kaldırma 20 kez

yürüyüş zumba dansı 30 dk yaptım
bacak kaldırma 30 kez
çömelme 30 kez
bacak esnetme 30 kez
geri tekme 20 kez
 
11-12-13-14

1. dids + + k +

2. akrep33 - - - -

3. semiha + + + k

4. mushu - - - -

5. AySeCeYLiN - i i i

6. aybuke07 - - - -

7. zalimi - - - -

8. suleulku / / - +
 
11-12-13-14- 15

1. dids + + k + +

2. akrep33 - - - - -

3. semiha + + + k -

4. mushu - - - - -

5. AySeCeYLiN - i i i i

6. aybuke07 - - - - -

7. zalimi - - - - -

8. suleulku / / - + -
 
15.10.2010

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10

bugünü yapamayacağım sanırım.rahatsızım...
 
11-12-13-14-15-16

1. dids + + k + + +

2. akrep33 - - - - - -

3. semiha + + + k + -

4. mushu - - - - - -

5. AySeCeYLiN - i i i i i

6. aybuke07 - - - - - -

7. zalimi - - - - - -

8. suleulku / / - + - -
 
günaydun hemen ilk ölçülerimim ben vereyim

göbek 80
basen 90
 
ben hareketleri bıraktımm,göbüş eritmeyideedelikafadulden
 
Son düzenleme:
benim ölçülerim aynı...
ve hala hareketlerimi yapamıyorum...
gribi ve keyifsizliği atamadım üzerimden
 
akrep33 .!.:
ben hareketleri bıraktımm,göbüş eritmeyideedelikafadulden
Genişletmek için tıkla...

Bıraktım derken CADIARZU

akrep33 .!.:
anacımm nerelerdesin sen nerelere gelmişinn böölee dur bi öpiim önce Şeniz
tesadüfen buldum..
benim ölçüler aynı şekercimm
Genişletmek için tıkla...

Evet buraya şutladılar bizi kaydirigubbakcemile3

semiha .!.:
benim ölçülerim aynı...
ve hala hareketlerimi yapamıyorum...
gribi ve keyifsizliği atamadım üzerimden
Genişletmek için tıkla...

Bendede var keyifsizlik, zorla yapıyorum valla hareketleri, işallah önümüzdeki hafta toparlarım..
 



Tebrik ederim canım Şeniz :nazar: Darısı başımıza kaydirigubbakcemile3



Not: Topiğimizin yeri değiştiğinden bu haftada devamsızlıkları saymadım, kimse bulamıyor sanırsam burayı..

 
dids cim ben plates yapmaya başladım.buna yakın hareketler var daha da zor hareketler 20-25 dk yapıyorum istersen kalayım listede istersen çıkayım canım ekstradan bu hareketleri yapamam çünkü yorucu olur zaten benzer hareketler var içinde
 
18-19

1. dids + +

2. akrep33 - -

3. semiha - -

4. mushu - -

5. AySeCeYLiN i i

6. aybuke07 - -

7. zalimi - -

8. suleulku - -
 
AySeCeYLiN .!.:
dids cim ben plates yapmaya başladım.buna yakın hareketler var daha da zor hareketler 20-25 dk yapıyorum istersen kalayım listede istersen çıkayım canım ekstradan bu hareketleri yapamam çünkü yorucu olur zaten benzer hareketler var içinde
Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin canım, zaten kimse doğru düzgün yapmıyor, yarışmayı bitirmeyi düşünüyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kariyerkadin
Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Mune
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
X