Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids · 23 Şubat 2009

irras_ .!.:
evet okudum .. göbek deliği hizasından yaptım tam ..
ayın 18 inde ölçülerimi almıştım bel 104 dü basen 114 dü

şimdi ölçtüm bel 102 basen 112

ayrıca egzersizlerimide yapıyorum .. birde birşey sormak istiyorum ..
ben çayıma fln şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorum ama iyi olmadıgını duydum dogrumu .. birde guatr teşhisi konuldu bana ağır mağır gelmez dimi ? ilaç flnda kullanıyorum çünkü .

Ekliyorum seni listeye, her gün yapman gereken hareketleri yapıp listeyle bu topiğe eklemeyi ihmal etme olurmu tatlım, ayrıca iyi incelmişsin, devamını dilerim Tabi geçen hafta listemizde olmadığından hak yememek adına yarışmaya dahil edemem seni, haftaya işallah Şeniz

Tatlandırıcının iyi bişey olmadığını biliyorum ama bilimsel olarak açıklayamıcam şimdi :roflol: Ben herşeyi şekersiz içiyorum, sende dene, bir müddet sonra şekerli olarak içtiğin şeylerin gerçek tadını alamadığını farkediceksin kaydirigubbakcemile3

irras_ · 23 Şubat 2009

ot gibi geliyor senağlama

ben normalde ince belli bardaga bile 4 küp şeker atan insandım şimdiyse 1 bile değil :roflol:

23.02.2009

Mekik...10 :çok üzgünüm:
Ters mekik...10
Derin nefes al ver....aklıma her geldikçe
Omuzda sopa....25*2
Çapraz mekik....10*2
Görünmez sandalye...40 saniye
Ayakları kaldır...13
Bacak kaldır sağlı sollu....40*2
Step.....60
Çömelme.....20
Geri tekme...20*2
Bisiklet...50
sandalyede bacak kaldır indir 10
yerimde 100
bacak esnetme 10
yürüyüş 20 dk :roflol:

vuslat2008 · 23 Şubat 2009

ölçülerim aynı bi değişiklik yok

bu arada çok berbat gribim cumadan beri yatıyorum bişey yapamadım yarında yapamam sanırım yatak döşek yatıyorum çünkü

dids · 23 Şubat 2009

vuslat2008 .!.:
ölçülerim aynı bi değişiklik yok

bu arada çok berbat gribim cumadan beri yatıyorum bişey yapamadım yarında yapamam sanırım yatak döşek yatıyorum çünkü

Canım, bende beter vaziyetteyim, yapabilirim sandım hareketleri ama nefesim zor yetti bugün :çok üzgünüm: Yarın senide benide izinli yazarım.
Çok geçmiş olsun Şeniz

dids · 23 Şubat 2009

Sıralama

Sonuç ölçüleri

Devamsızlık listesi

Tebrik ederim fıstıklarım Şeniz

Zehir · 23 Şubat 2009

tebrik ederim arkadaslar manken adaylarimm citir cerezlerim benim kaydirigubbakcemile3

pinarim :hooray:

fguler :hooray:

tebrikler arkadaslar delikafadulden

ve diger ikiciler pin@rim + nukeray + Editoryal + hayal gözlü + fguler

hepinizi kutlarim

dids · 23 Şubat 2009

berfinsena ve nereus; nerdeyse yarışmamız başladığından beri takımdasınız ve o zamandan beri sürekli izinlisiniz. İzinli olmanızın yani listede sadece adınızın olmasının ne size ne bize bir yararı var. Aksine bizlerde motivasyon düşüklüğü yapıyor malesef. Bizler deli gibi çabalarken siz devamlı izinlisiniz. Bildiğiniz üzere kurallarımızda sürekli izin diye bir şey söz konusu değil. Bu zamana kadar ses çıkarmadım ama şayet bu hafta dönmezseniz malesef sizleri takımdan çıkartmak zorundayım. Bilginize..

Not: Bu şekilde uzun zamandır izinli olanlarda bu uyarımı lütfen dikkate alsınlar..

kadis · 24 Şubat 2009

günaydın kızlar gece 11 ben egzersiz yapıyorum oy oy oy
koca diyoki kafayı yedin iicee
dereceye gider eriyen arkadaşlara tebrik ederimkaydirigubbakcemile2
24.02
yürüyüş /
2. bacak esnetme / 30 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper /
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 50
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 50
13. görünmez sandalye / 10 sn lik
14. ayaklari kaldir-indir / 50
15. geri tekme / 50 şer kez

baharçelik · 24 Şubat 2009

günaydın arkadaşlar dereceye girenleri tebrik ediyorum
dün sadece mekik çekebildim 100 tane çünkü gece 11,30 da kurstan geldim malesef sadece onu yapabildim üzgünüüümm.. benneyaptımkisenağlama

chiglet · 24 Şubat 2009

23.02.2009 raporum
yürüyüş /
2. bacak esnetme / 30 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar ke
4. stepper / 1000
5. ters mekik / 40
6. ip atlama (zıplama) 100 defa
7. oryantal (hulahop) / 50
8. mekik / 100
9. çapraz mekik / 20 şer kez
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 50
12. çömelme / 50
13. görünmez sandalye / 10 sn lik
14. ayaklari kaldir-indir / 50
15. geri tekme / 50 şer kez

hayal gxoxzlxux · 24 Şubat 2009

1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 20 dk----bugün gün içinde 1 saat +35 dk yürüdüm öğlen...
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 150
7. merdiven çıkma / 100 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / 20 ye kadar sayarak 2 kez
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / 75
15. geri tekme / 50
16. 6 dk videodaki hareketler bunların üzerine
17. mekik 20

fguler · 24 Şubat 2009

papriii .!.:
tebrik ederim arkadaslar manken adaylarimm citir cerezlerim benim kaydirigubbakcemile3

pinarim :hooray:

Fguler :hooray:

Tebrikler arkadaslar delikafadulden

ve diger ikiciler pin@rim + nukeray + editoryal + hayal gözlü + fguler

hepinizi kutlarim

çok teşekkürler ben de tüm dereceye girenleri kutluyorum
devamsızlık listesinde 3 yazıyor benim hanemde anlamadım hafta sonları giremiyorum ondanmı acaba

dün sadece 200 adım stepper yapabildim ve 20 yarım mekik bugün yine tam gaz devam

hayal gxoxzlxux · 24 Şubat 2009

kızlar hepinizi tebrik ederim fundam özellikle seni ...Şeniz...

Zehir · 24 Şubat 2009

iyi aksamlar citirlarhihoyyyt

1. yürüyüs///40dk

2. bacak esnetme///25

3. yere yat bacak kaldir///50

4. step///50

5. ters mekik///25

6. ip atlama (zıplama)///100

7. oryantal (aerobik)///0

8. mekik ///25

9. çapraz mekik///25

10. derin nefes///aklıma geldikce

11. sag sol sopali///100

12. çömelme///50

13. görünmez sandalye///25

14. ayaklari kaldir///25

15. geri tekme///50

Zehir · 24 Şubat 2009

fguler .!.:
çok teşekkürler ben de tüm dereceye girenleri kutluyorum
devamsızlık listesinde 3 yazıyor benim hanemde anlamadım hafta sonları giremiyorum ondanmı acaba

dün sadece 200 adım stepper yapabildim ve 20 yarım mekik bugün yine tam gaz devam

merhaba canim ben didsin hazirladigi listelere göre sizin devamsizliginizi takip ediyorum

ve simdi yeniden kontrol ettim bu tarihlerde yapmamissin hareketlerini

20.02.09
21.02.09
23.02.09

bir yanlislik varsa duzeltiriz a.s.

ghaneli · 24 Şubat 2009

24 şubat
Mekik...60
Ters mekik...20
Derin nefes al ver....aklıma her geldikçe
Omuzda sopa....50
Çapraz mekik....50
Görünmez sandalye...30 saniye
Ayakları kaldır...10
Bacak kaldır sağlı sollu....100
Step.....50
Çömelme.....15
Geri tekme...50
Bisiklet...50

dids · 24 Şubat 2009

fguler .!.:
merhaba herkese cuma günü 150 adım stepper cumartesi pazar sürekli ayaktaydım temizlik misafir vs pazar günü de yaptıklarım

Bu mesaj ayın 23'ünde yani dün yazılmış. Cuma, cumartesi (20-21 şubat) ve pazartesi günü (23 şubat) hareketlerini yapmamışsın. Pazarda tatiliz yani Gülse'ninde benimde hatam yok tatlım yerimseniben

PaPRiii .!.:
merhaba canim ben didsin hazirladigi listelere göre sizin devamsizliginizi takip ediyorum

ve simdi yeniden kontrol ettim bu tarihlerde yapmamissin hareketlerini

20.02.09
21.02.09
23.02.09

bir yanlislik varsa duzeltiriz a.s.

nukeray · 24 Şubat 2009

didsçim

ben hergün düzenli yapıyorum egzersizlerimi ama buraya girip yazamıyorum

DÜNKÜ VE BU GÜNKÜ EGZERSİZLERİM

40 dakika paltes
20 dakika stepper
mekik:100
ters mekik:50
çapraz mekik:50
yarım mekik:50
yere yat bacak kaldır:50
ayakları kaldır:20
geri tekme:50
omuzda sopa:50
derin nefes :aklıma geldikçe
bacak esnetme:25

zuza · 24 Şubat 2009

ayyyy utandım yavv ben hıc bısı apmıom sadece dıet nerdeyse kalmadı

dids · 24 Şubat 2009

nukeray .!.:
didsçimben hergün düzenli yapıyorum egzersizlerimi ama buraya girip yazamıyorum

Yazdığın zaman tarihini belirt ben hallederim şekerim Şeniz

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

f & d

Guru

Aktif Üye

f & d

f & d

her seçiş bir vazgeçiştir

f & d

Popüler Üye

çınarım içimin gülen yüzü

2 çiçek annesi

yanlız mutlu kafası rahat

Popüler Üye

yanlız mutlu kafası rahat

her seçiş bir vazgeçiştir

her seçiş bir vazgeçiştir

^AhmetBarışCanan^

f & d

Aktif Üye

emo emo F*** you emo!!!

f & d

Benzer Konular