ben ne zaman fırsat bulursam o zaman yapıyorum ama karnımın çok fazla tok olmamasına dikkat ediyorum
Doğrusu öyle mi ki bilmiyorumkismile bende bilmediğimden soruyorum canım opuyorumnanaktan
evet canım yemekten 45 dk sonra yapmak gerekiyoopuyorumnanaktan
Doğrusu öyle mi ki bilmiyorumkismile bende bilmediğimden soruyorum canım opuyorumnanaktan
Dids sende yaptığın hareketleri bizlerle paylaş .
evet canım yemekten 45 dk sonra yapmak gerekiyoopuyorumnanaktan
Doğrusu yemekten en az 2 saat sonradır.
Liv'cim; Ben siteye eskisi gibi girmiyorum. Girmemdeki tek sebepte bu yarışma, listeleri vs. Girip sizlere bakıp çıkıyorum. Eğer benim spor yaptığımdan şüphe duyupta listemi istiyorsan ben yarışma yokkende yapıyordum, KK yokkende yapıyordum, beni bilen bilir, ilk defa bu yaz yapmadım. Eğer günlük ne yaptığımı görmek istiyorsan her gün kahvaltımdan 2-3 saat sonra kendi verdiğim sayılar kadar yapıyorum artı Leslie'yle yürüyorum, bazende Canavar'ın bir videosu var onu ekliyorum. İllaki yaz dersen yazmaya çalışırım..
Demek doğrusu yemekten 2 saat sonraopuyorumnanaktan Peki ya sporumuzu yaptıktan ne kadar süre sonra yemek yememiz lazım ?
Canavarın videosunuda çok merak ettim bizimle paylaşır mısın canım ?
haftaya bnde başlıyam hareketlere
haftaya listeye alırmısınz acaba ?
haftaya hangi gün başlıycaz cnm . pazartesimi oluyo ilk gün