- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2009
- 2.996
- 8
selam arkadaşlar,
bu topikte paylaşım yapan arkadaşlar sizlere bir sorun var. bende kilo vermeye çalışıyrum. 71 den 65.5 e düştüm. göbek çoktu Allah a şükür şimdi yok denecek kadar az amma bir problemim var. göbeği iyi hoş erittim mekikti falan derken gitti ama belimin yanlarındaki can simitleri gitmiyor.
aranızda benim gibi göbeği giderken belinin yanındaki yağlardan kurtulamayanlar var mı? yada benzer şikayeti olup kurtulan varsa ne yaptınız bunun için?
hepinize iyi zayıflamalar diliyorum
iyi günleer...
bu topikte paylaşım yapan arkadaşlar sizlere bir sorun var. bende kilo vermeye çalışıyrum. 71 den 65.5 e düştüm. göbek çoktu Allah a şükür şimdi yok denecek kadar az amma bir problemim var. göbeği iyi hoş erittim mekikti falan derken gitti ama belimin yanlarındaki can simitleri gitmiyor.
aranızda benim gibi göbeği giderken belinin yanındaki yağlardan kurtulamayanlar var mı? yada benzer şikayeti olup kurtulan varsa ne yaptınız bunun için?
hepinize iyi zayıflamalar diliyorum
iyi günleer...
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Bir kaç hareket önerebilirim;
* Ayakta dururken sağa sola eğilmece
* Yer yan yatıp dirseğin başını destelerken bacağını kaldırıp indirmece, sonra diğer taraf
* Yerde dizlerinin üzerinde emekleme poziyonunda sağ kolu kaldırken sol bacağı kaldırmaca, sonra tam tersi
* Sopa çevirmece
* Elma sirkesi + su + bal karışımını ve yeşil çay içebilirsin yağ yakması için
Aklıma şimdilik bunlar geldi a.s.
ama 6 saatten fazla yürüdüm, ölüyorum yorgunluktan mirmirmirmir - 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Maşallah maşallahhhh
Tebrik ederim fıstıklarım :hooray: Şeniz
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- 6 Ağustos 2009
- 2.996
- 8
teşekkür ederim. hepsini anladım amma şu sopa çevirmece nasıl oluyor nasıl yapılıyor? nasıl işe yarıyor bide?
yeşil çay günde 2-3 bardak içiyorum ama şu elmasirkesi, bal su karışımına bal koymadan olmaz mı? birde ne kadar miktarlar karıştırılıp ne zaman içiliyor aç mıı tok mu içiliyor?
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
1. yürüyüş /10 dk
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 25 er
4. stepper / 50
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 100
7. mekik / 50
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes aklıma geldikçe
10. sag sol sopali / 5 dk
11. çömelme / 10
12. görünmez sandalye / 20 sn
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 30 ar kere
15.yanlara eğilme / 3 dk
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 25 er
4. stepper / 50
5. ters mekik / 20
6. ip atlama (zıplama) 100
7. mekik / 50
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes aklıma geldikçe
10. sag sol sopali / 5 dk
11. çömelme / 10
12. görünmez sandalye / 20 sn
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 30 ar kere
15.yanlara eğilme / 3 dk
1 hafta değil 2 haftadan daha fazla bi zaman da...valla sabah ilk işim elma sirkeli suyumu içmek oluyo yediklerime dikkat ediyorum ama rejim yapmıyorum..yeşil çayımı içiyorum 2 yada 3 kupa... didsciğiminn hareketlerini yapıyorum bide akşamları 20dk bisikletime biniyorum...kalçadan erimemişim ama olmaz ki bölee
Pdelikafaduldenbugünkiler
mekik 60
ters mekik 30
bacak esnetme 50
geri tekme 50
omuzda sopa 5dk
çapraz mekik 60
derin nefes aklıma geldikçe
ip atlama 100
ayakları indir kaldır 10
görünmez sandalye birazcık
yere çömelme 45
makas hareketi 100
Dün 23:00
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Sopa çevirme beli inceltiyor canım. Bir tabureye oturup omuzuna bir sopa koy, düz karşına bakarken sağa sola dön.
Bal koymadan olmaz bence, mideyi koruyormuş okuduğuma göre, daha geniş bilgi için linki incele tatlım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...a-sirkesibalsuquot-formuluyle-zayiflayin.html
Yazdım canım Şeniz
- 4 Temmuz 2007
- 4.634
- 9
- 40
04.05.2010
1. yürüyüş / 30 dk
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10
1. yürüyüş / 30 dk
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10
- 7 Temmuz 2009
- 4.453
- 12
- 37
hastanedeyim
ağız yoluyla beslenmiyorum
damar yoluyla besliyorlar
serum var yazamıyorum pek
elim felç olmuş gibi
bide kan istediler tekrar acil ameliyata alabilirlermiş
5.gün oldu yatıyoruz toplam
9gündür de ameliatlıyım
neyse öpüyorum sizi
serum kilo aldırıyor
ama iyi olayım hiç sorun deil
ağız yoluyla beslenmiyorum
damar yoluyla besliyorlar
serum var yazamıyorum pek
elim felç olmuş gibi
bide kan istediler tekrar acil ameliyata alabilirlermiş
5.gün oldu yatıyoruz toplam
9gündür de ameliatlıyım
neyse öpüyorum sizi
serum kilo aldırıyor
ama iyi olayım hiç sorun deil
